随着年龄增长越来越难以集中注意力，你们有吗？

[will0404]

如题是我近几年我观察到自己的一点变化，随着年龄增长（具体来说从 10 岁到现在 26 岁），我发现我解题时的注意力越来越发散，难以在头脑里形成完整的逻辑链。举例来说，由 A 得到 B，由 B 得到 C，由 C 得到 D，就像程序的调用栈一样，我脑子里的栈越来越短，当我计算到 D 时我就会忘记是谁调用了 B。相反，我清楚的记得我在小学时就可以仅凭思考就算出爱因斯坦的那个著名推理题（题在下面，感兴趣可以试试），我甚至不需要借助纸笔。

小学中学我的数学和物理都是非常优秀的那种，州里数一数二，然而从大学到工作，尽管我仍然每天做推理，勤于用脑，我仍然感觉很无力。例如刷 leetcode，时常遇到一点阻碍思绪就飞走了，很难专注。

我最近开始从外部找原因，也许是咖啡？（我每天都喝）；也许是鼻炎和慢性咽炎？（工作以后患上的）；也许是压力？（无房无车无存款）。

我不知道大家是否都有这样的感觉，，V 友中是否有人研究过，可以给我解惑下。

以下是那个思考题：

https://blog.csdn.net/luoweifu/article/details/7761492

[laqow]

人不是机器，如果相信的话，只是你的身体告诉你它不想干这些事情了，非要继续做的话需要给事情赋予额外的刺激，更多仪式感和新意。

[will0404]

@lights 详细说说呢？你用了什么方法

[Deville]

体力锻炼，每天运动健身在增强体力的同时也会补充精力，精力充沛了也就容易集中注意力了；

我觉得用碎片时间读完整的书，保证承载信息的完整性，应该也是比较好的方法。

[AlexaZhou]

停止碎片化的阅读，多思考，冥想；可以改善这种情况

[cheese]

到大学的时候正好是移动互联网开始发展的时候，开始喜欢在碎片化的时间里接受碎片化的信息，包括大脑也开始难以专注思考。我自己的一个例子就是，现在对于长文越来越难以阅读和理解。一篇文章看到一半，回头重新看，突然会发现这个文章原来有这么多没看到的东西。

[linxl]

我相反了, 可能是越来越无欲无求了...

[specture]

非常相似的状态。对于个人而言，感觉家庭压力在去年年底到今年年初特别大，工作的时候都分心非常多导致大半年没有沉下心，持续影响到现在越发难以集中注意力做好事情。
同求好的办法改善。

[will0404]

@Deville 我虽然没有每天运动，但也能坚持一周几次，身体条件不算差了。碎片时间也在读书，但和做别的事一样，很难集中注意力，尤其是技术书。

[will0404]

@cheese 没错

[183067577]

就是爱因斯坦这个题我能做，但是我不做。

[helloyoung]

楼主这是缺乏睡眠的表现吧，缺乏睡眠或者休息不够的时候脑子确实会有一种思考线路很短的感觉，平时的话多运动运动好好休息相信可以很快恢复回来的

[winglight2016]

有是有的，但是我总结的原因是这样的：一、手机 /电脑上太多容易短暂刺激分泌多巴胺的东西分散了注意力，比如，本论坛；二、个人兴趣点没找到

推荐番茄工作法，我买了个定时器，用了两天下来，效果非常好，到了晚上感觉学习的脑壳都痛了，而且总结的时候，的确发现学到了有用的知识，这也能正向激励自己继续学下去

[will0404]

@winglight2016 感觉，我也试试，也许会有用。

[will0404]

@helloyoung 对，睡眠应该也是原因，以前 9 点就上床了，现在一般 0 点。

[sunlnx]

我也是，我觉得自己是焦虑 造成的

[lights]

详细说说呢？你用了什么方法
@will0404
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少看知乎之类的负面新闻报道较多的媒体，不是说这些媒体报道的新闻和贩卖的焦虑不是事实，而是它们往往夸大事实，而忽略了其他的绝大部分人的正常的普通日常。常看这些容易让人焦虑。

坚持锻炼身体（我日常每天早上五点半起床 6 点-7 点游泳，当然睡得也很早）配合体育新闻比赛更佳，最近京东奥运会的各种预选赛都很好看，甚至孙杨还上了头条 233


和志同道合的朋友家人多交流

另外推荐《哈佛大学幸福课》，虽然每节课都很长，但收获非常大，我也是看了这个课才做出改变的

[aaa5838769]

只有打游戏才会集中，平常都是各种飘。

[kios]

没人烦我的时候（独处的时候）写代码 注意力很集中 尤其是解决难题的时候。其他时间不是很集中

[dingyaguang117]

我在 code，写了几分钟 就开始开小差，于是转到了这里~ 逃

[PDX]

大家都说打游戏会集中，而我现在打游戏都不能集中了，漏掉炮车经常发生，闪现金身经常忘按。。。

楼主说的逻辑的连续性，我的感觉也很明显。以前学习东西能思维发散，也能总结归纳，现在经常看完下句忘上句，人年纪大了真可怕，普通的大龄程序员真的会脑力不支。