大家有用 apple watch 检测睡眠的习惯吗？睡眠心率超过 100 是不是有问题?

[caowei922]

因为昨天是世界睡眠日， 也看了网上一些博主分享的用 apple watch 监测睡眠质量的视频， 因为最近的睡眠质量一直很差， 昨晚就试着睡觉时打开睡眠模式佩戴 apple wtach5， 可能是没有习惯 带着表睡觉还是有点不适感， 晚上 11：50 睡，早上 8 点手腕上的手表缓慢震动， 起来看了下睡眠的心率， 发现在 6 点左右的瞬时心率超过了 100， 早上其确实感觉到还是有点累， 想问下大家有这个情况吗？

[Umenezumi]

@charseer #38 回家洗漱冲一会儿，早上洗漱冲一会儿，麻烦点儿

[tutustream]

手环测心率也就图一乐，如果不放心可以去买个专业的心率测试仪器戴，或者直接去医院测睡眠。

[736531683]

看了下昨晚的 35....https://github.com/zhaoyiming/image/blob/master/image/IMG_7290.PNG

[systemcall]

去医院做下检测就行了，如果不 996 的话
因为一套下来估计得 30 个小时

[aydd2004]

@LuffyVer 7 的配速 180 偏高了

[ch2]

@ZhanboS #22 200 理论上已经是心率极限了，注意安全啊

[ZhanboS]

@skyBike 确实是挺久没运动了，最近天气暖起来才开始跑

[ZhanboS]

@zjuster 26 岁了，最近是大病初愈的状态，跑的时候倒是没什么不适感，呼吸也还挺均匀的

[ZhanboS]

@bornichildren 跑了 7 公里，平均配速是 4'58''这样

[dingwen07]

我平时心率偏高，但睡觉的时候基本是低于 70 的，一般在 50-60 左右

100 会不会是没戴好

[ccming]

[Les1ie]

瞬时 100+可能是做梦了，正常的。

[YoungKing6]

100 多离谱啊 我平均 56

[Osk]

不放心就去挂个 Holter 做 24 小时监控，也就 200 元的事儿，建议周五去预约，周六取。

原因：挂上后不能洗澡，对于我来说简直折磨

[ZhanboS]

@ch2 最近可能确实要做下体检看看医生了，多谢！

[tomari]

是不是咖啡喝多了

[autoxbc]

@ZhanboS #49 那说明你的身体负担不了这个配速，不要硬扛

[serverABCD]

做春梦了吧

[locoz]

做梦的话瞬时心率突然上百挺正常的，这种情况常出现于做梦时思考速度过快（感觉在梦里经历了很多事情，实际只过了几分钟）和做噩梦的时候，你可以注意观察一下。

[Hack3rHan]

我看了 AutoSleep 的记录，晚上一般 40-50，中午 50-70，100 可以说很不正常了。