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2023-12-17 00:20:03 +08:00

回复了 MyronKit 创建的主题 › 跑步 › 9 月开始科学训练以后跑步能力肉眼可见的提高了

@coolmint 谈不上丝滑，但是能用，我之前用高驰就是自己在 https://t.coros.com/设置课表，完成后自动同步到 strava ，trainasone 再从 strava 同步数据。
https://i.imgur.com/dZbt68W.png

2023-12-16 20:33:46 +08:00

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@yjsdaniel 仅供参考吧，那高驰的所谓跑步能力又有啥论文支持呢，自己心里知道自己啥能力就好了呀，数据只是量化一下

2023-12-16 20:12:57 +08:00

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@lurui45 Apple Watch 设置配速训练比较麻烦，数据同步我一般是先同步到 strava ，然后 trainasone 读取 strava ，也可以用 HealthFit app 同步，但是我没试过，HealthFit 好像收费。
https://i.imgur.com/GQaafPr.png

2023-12-16 14:03:55 +08:00

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@winglight2016 用第三方服务同步国内外佳明 connect

2023-12-16 13:36:45 +08:00

回复了 MyronKit 创建的主题 › 跑步 › 9 月开始科学训练以后跑步能力肉眼可见的提高了

我目前用的科学训练就是号称 AI 教练的 TrainAsONE
它在国外的声量很小，我在 x 、ins 、reddit 上看到关于它的讨论都不多
我自己的几点看法：
1 、我支付不起（或者说是舍不得花钱）每年 60-99 英镑的费用，但是可以继续使用阉割部分功能和强度的训练计划
2 、虽然专业跑者和机构对 AI 教练不屑一顾，但是对我这种从 7 分配练到现在日常 5 分配，我觉得它对我是有用的，可能对全马 300 以内的跑者没多少用？我看作者自己是大概 4 分配的跑者，他看起来不太年轻。
3 、在国外很多跑步记录 APP 上（ strava ，watchletic ，ismoothrun ，pacetorace ）都找到了对接 trainasone 的接口，说明这应该不是一个野鸡骗人平台（我自认为），甚至 pacetorace 自己都是一个号称 AI 教练的 app ，仍然提供了接口到 trainasone
4 、可以自己选择训练目标、跑得更快、跑得更远、维持健康或者是比赛，而且周期灵活，我今天不想练，直接放弃，明天它会生成新的课表，我之前用 coros 手表的时候试过 coros 的 10km 课表，但是对我来说强度太大了，而且如果中途有事没练的话，下一次更不知道从哪开始练，coros 也不支持重新选择课表时间
5 、它甚至会根据气温的变化调整课表配速范围

它也有几个我不太满意的地方
1 、隔三差五（大概每 2 个星期）要求我测试体感配速跑、6 分钟全力跑、3.2 公里全力跑，对我这样懒散的人，其实不太喜欢跑步拼劲全力，但是还是咬牙努力完成了
2 、价格真贵啊

其他一些碎碎念

中途我也用过另一个 AI 训练平台 running.COACH ，用的时候感觉也还不错，它甚至能提供替代运动，比如我今天不想跑步，它可以告诉我骑车或者游泳多长时间完成等量的训练，但是试用结束以后它不提供任何免费服务，也就是不交钱不带我玩了，放弃

本来想试试 pacetorace 的 AI 训练，但是这个 app 看起来特别简陋，想想还是算了

用过 myTrainingForecast.run ，但是不付费只能提供距离参考，也就是说没有配速要求，只要距离到多少就行，感觉对能力提升有限，更多是一个伤病风险预防 app

先写到这里吧，后续如果有内容我再开帖好了。

2023-12-16 11:41:41 +08:00

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@MicroG 使用体验很好，非常科学的心率、睡眠、hrv 和压力检测，我这几天生病发烧，手表心率和压力很直观展现了我的身体状态，这是我之前用其他手表感受不到的，甚至现在因为我没带满 3 周，还没 hrv 分析，期待后续更精准的数据。以后我应该也会继续买佳明

https://i.imgur.com/EMc1N05.jpg

2023-12-16 11:02:48 +08:00

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@falcon05 不是最大摄氧量，最大摄氧量从 40 左右现在是高驰检测 55 ，佳明检测 52 。起伏是 rq 的算法计算出来的，比如我如果跑个间歇这样的强度课，rq 的算法就会觉得我跑力下降（可能是心率波动太大），如果跑个稳定配速的，跑力就会上升

2023-12-16 10:48:40 +08:00

回复了 MyronKit 创建的主题 › 跑步 › 9 月开始科学训练以后跑步能力肉眼可见的提高了

@MicroG 这个跑步能力变化是 rq 网站读取我的运动记录自动生成的，rq 有国内版和台湾版，我用的国内版 www.rq.run ，台湾版是 www.runningquotient.com

2023-12-09 16:20:57 +08:00

回复了 lijianmin321 创建的主题 › 分享创造 › V 站老哥太热情了， Airy 永久会员加送 9000，凑到 1 万

支持一下

2023-12-09 16:02:04 +08:00

回复了 justincnn 创建的主题 › Edge › 不得不说， edge 的侧边栏真的太好用了，

以前 opera 没换 chrome 内核前的侧栏也很好用