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307 天前

回复了 TiggeYL 创建的主题 › 健身 › 减脂已达成成效，想进入下一步健身，新手健身，想请教下

现在健身房一半的动作做不了😂锻炼也没那么积极了。之前是一周 5~6 练，一年下来，不算寒暑假都有 600 小时花在健身上，现在受伤了，胸和肩都练不了，甚至引体也不能用力过猛了.....血亏。少说又得养半年。

307 天前

回复了 TiggeYL 创建的主题 › 健身 › 减脂已达成成效，想进入下一步健身，新手健身，想请教下

只要不受伤，怎么练都会有收益，一切以不受伤为前提。健身 10 年，你不受伤，就超越了 90%的人了。

307 天前

回复了 TiggeYL 创建的主题 › 健身 › 减脂已达成成效，想进入下一步健身，新手健身，想请教下

先从自重练起好，主要怕你健身房练了几天就不去了。还有个很重要，一定要热身后冲重量，或者别冲重量。冲重量没啥用，循序渐进就行。。。我是去年，推肩，没热身，直接冲 70kg ，拉伤了。以前都是 2 组热身，第 3 组才上 60kg 。那次连热身都没有，不知道天高地厚的上 70kg ，然后到现在，做俯卧撑做多了都不舒服，卧推更是大半年没练了。这周打算去康复科看看，先养好身体再说。而且老毛病了，以前因为扔足球用力过猛，右肩就拉伤过。养了半年好了。现在又因为健身再次拉伤😂

307 天前

回复了 asche910 创建的主题 › 生活 › 2025 年大家的 flag 是什么？

@hzl201 看到你这，我马上美团下单了一份报纸，以后早中晚餐刷短视频的时间，换成读报纸哈哈哈哈哈，还有睡前看技术书籍，短视频真的太蠢了，看了没有任何意义，除了放松下，换成看报就科学很多了

307 天前

回复了 asche910 创建的主题 › 生活 › 2025 年大家的 flag 是什么？

@evan9527 亏了多少

307 天前

回复了 JacksonC 创建的主题 › 生活 › 怎样才能改掉公开场合评价别人指点别人的坏习惯？

@JairK 就是字里行间能看出瞧不起，埋怨，怪罪，都是你的错，你能不能长点脑子这种。虽然也有说自己的思路，但是措辞是激烈的，攻击性是有的。如果 op 是能力强，一人独当一面，而且职级高，而且言之有理，我能从中学到东西，那么攻击性强点，我也认了。但是如果是大家平级，你自我感觉良好，就指点江山，教人做事，那就是情商低了....工作，婚姻，朋友之间都一样的

307 天前

回复了 JacksonC 创建的主题 › 生活 › 怎样才能改掉公开场合评价别人指点别人的坏习惯？

不是那个人做的再不行，你自己日常生活，工作也有很多做的不行的地方，或者你也是从那时过来的。当你觉得别人某方面不行时，其实别人也在心里吐槽你某方面不行，只是没有喷你。谁都会有不熟悉的东西

308 天前

回复了 cryboy007 创建的主题 › 生活 › 失恋

@cryboy007 还有点良心😂也许她男朋友要奔现了，或者要结束异地了。还有种可能，你没给到她想要的感觉，万一你能约出来，万一她喜欢上你，万一她因为你把男朋友甩了..........人心啊，经不起考验。。而且正常聊聊，说不定人没上头，单纯就是日常的聊天，几乎没有暧昧，或者腻歪的话，那只能是你自己想多了。人妹子压根没动情，闲的无聊找了个固聊罢了。

308 天前

回复了 cryboy007 创建的主题 › 生活 › 失恋

不亏，就当点了个 3 个月免费陪聊，本来你应该欠她 5000 块陪聊费的，说好了 3 个月的时候一次结清。结果你幻想她突然拉黑你，其实是你自己为了不给钱，白嫖她三个月劳动力，神经错乱把她删了😀3 个月情绪价值，不亏

309 天前

回复了 sleepingdog 创建的主题 › 健身 › 室内的有氧运动有什么推荐？

另外，别花钱买任何器械，大多都会吃灰，实在想练不如去健身房，有氛围。。居家健身房，或者电动单车，跑步机，最多半年就吃亏了，最后二手卖了血亏

309 天前

回复了 sleepingdog 创建的主题 › 健身 › 室内的有氧运动有什么推荐？

买个瑜伽垫就行，每天早晚凯格尔 20 分钟，200~300 次，一天就是 600 次，练上 10 年老当益壮

311 天前

回复了 zryadj 创建的主题 › 问与答 › 请教哥哥们，如果你现在手里有 15 万， 26 岁，大专，你会做什么？

@aino 自驾电车带发电机，露营住帐篷，自己煮饭，车上带冰箱。1 万开销，自驾全国