@daisyliudi 先看三本养生方面的书，然后再看 10 本。 给自己洗脑。 把坏习惯一个个消灭咯。

夫子庙可以去，那边有条秦淮河，你沿着河边的走廊走一圈，走到桃叶渡，在桥上调头走回夫子庙来。

死亡给我们带来一次洗礼，一次警惕。三天后，生活继续，延续自己的节奏，该吃吃该喝喝。
我们需要行动起来，在死亡来临前，其实有很多不良阶段，只是你自己忽略了。
每天花 1 分钟打卡，察觉自己是否处于亚健康状态，然后还愿意去找到根因，去规避。才可能有较高的生命质量。
就怕是个胖子，每天还说：忍不住啊，没有快乐水，活不下去啊。
就怕是个销售，每天说：工作需要啊，陪客户喝酒宵夜，不然没工资啊。

亚健康判断：
- 体力下降：感到疲劳、乏力，缺乏精力和动力，体力活动能力下降。
- 睡眠问题：睡眠质量下降，包括入睡困难、睡眠不深、易醒或睡眠不足，早晨醒来疲倦等。
- 情绪变化：情绪波动频繁，容易疲倦、焦虑、抑郁、烦躁或情绪低落。
- 注意力和记忆力减退：注意力不集中，记忆力下降，思维迟缓或思维敏捷度降低。
- 免疫力下降：易感冒、感染和疾病，抵抗力降低，容易受到外界环境的影响。 [这个频度应该不高]
- 消化问题：食欲不振、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等消化系统问题。
- 体重变化：体重波动，容易体重增加或减轻，难以维持理想的体重。
- 身体不适感：如头痛、头晕、肌肉酸痛、关节不适等。
- 生活质量下降：生活兴趣减退，对事物失去兴趣，工作效率下降

饮食控制是大头，运动只能算小头，不控制饮食专门运动，基本就是减个寂寞
1 、张朝阳介绍的能量消耗法：坦胸露乳，增加皮肤热辐射面积
2 、洗冷水澡，加速血液循环，释放热量
3 、稍微多喝一点水，水在身体里循环，消耗体内能量
4 、上肢没损坏的话，所有能让上肢肌肉紧张的活动，你都可以做起来（撑，举，摆臂，抓，托，提）

貔貅：把自己的快乐建立在存钱数值的增长上。
这样能一举两得

@ww940521 #54
你首次提的问题是：文档不一致，没人看，还是问人
你扩展说的问题是：文档自己部门人看，外面部门看，还要可读性
这不是一个问题，解决方案也不一样。
研发部门，需求文档，（详细）设计文档，接口文档，都是研发各岗位对齐用的，保证不做错
其他部门，要看你们的产品使用文档 /安装文档 /特性文档，最多再看看需求文档，里面有功能实现的详细描述（比特性文档还要详细）。 其他部门要看你的设计文档干啥？他也要研发？

小软件公司发展不起来，有大部分时候都是对质量要求低，不愿意为质量投入时间。 吵架只能浪费时间，无法形成合力。 有权力的领导不懂质量管理，也就不会把活分派到螺丝钉，算入绩效考核。
螺丝钉也不可能负重前行，毕竟就是个赚生活费的工作而已。。

软件质量管理 CMM3 ， 里面有对各阶段交付的文档质量有要求。
敏捷开发也是有文档交付的，而且要求团队成员：业务熟悉，技术水平高。
小公司，这么明显的问题（文档和代码对应不上），不想着遵循质量管理规范，想大力出奇迹。
不过乱糟糟的状况 ，可能对技术部大部分员工有利，公司不敢随意裁员，说不定哪里就埋了一堆的坑

你这种情况 mate30 升级内存，存储，电池， 屏幕贴个新膜。就可以的。

成年人不做选择题，全要；
就业危机的年代，以进国企为最终目标；
全都懂，在国企就是通才，都能表现一下 [大部分时候，项目都是外包]
进了国企，再看哪个岗位更轻松，更有性价比。女生就不要搞专精了，把业务精通了，往产品经理，解决方案师看齐更有生命力。

1 、你在老家找个老乡买一个新手机号码，帮他开好新微信，你用他的新微信号码，建群，当群主 [答应他用一年，他就可以销号；他最好是没开过网银账户；手机卡你最好也不带走，微信认证时，你远程要个短信验证码就好]
2 、你的大号潜伏进群里
3 、网警不会因为线上维权来揪你，倒是你线下维权时，会把带头人拎走。

找榜样
1 、公司里面找最适合的榜样
2 、读书，读名人传记，寻找榜样
3 、到同学里面找榜样


就业问题
1 、私企没有稳定一说，大学毕业并不是奋斗的结束，而是另一次奋斗的开始 [要说服自己，改变观念]
2 、社会大环境问题，计算机是工具，还是要去选择一个行业，了解业务，深入业务，才可能有更好的就业。
3 、结合自己的兴趣，天赋，找到这个行业
4 、有了行业目标， 就要开始努力转型， 国企外包也不长久，拿薪水是解决温饱问题，未来还是要花时间和精力的。争取主动辞职 [拿到目标行业的 offer 之后]

1 、工资没少你，就是合格的公司
2 、绩效，就是公司的牵引导向，当前导向是奋斗，肯定要靠加班，多沟通来表达；
你干好了分内的活（文中并没有表达出来干的是核心模块，非你不可），不加班，那其他加班卷的人自然对你有异样眼光，会觉得不公平（他们不敢早走），团队里对你的周边评价不会高。
3 、补充细节里也提到：最差绩效，也就是 ABCDEF 里， 你是最差绩效。 那就是劳动态度非常不合群。不适合这家公司的企业文化。 自己干的活是不是非常核心，非你不可；如果都可以做，那领导没有必要笼络你，你不会给他带来更高的收益，和他不是一条心。
4 、 这种情况你自己看，能不能找到外企那种不加班的；要么就接受这种企业文化，继续不加班拿低绩效（工资不扣也能接受）；

平时的行为（饮食，运动等输入）导致了最后的结果（身体状态）
前提：我理解你现在的担忧是对未来的，不是对当前 [也就是老人现在没有明显的慢性病：高血糖，高血脂，高血压，高尿酸及它们引起的并发症]

不去医院，那就需要有健康管理行当的人，去你家访谈老人。 看看老人的饮食习惯，生活习惯方面哪里有问题。能不能改掉。因为这个钱是你出的，访谈，老人也会理解为不要钱，也不是看病买药。

可以去小而美的 IT 企业那边洽谈（需要采集数据的），让他们不用投入终端开发人员就能拥有便捷的输入工具
1 、血糖仪厂家，让他们的客户填写血糖数据，记录下来，顺便记录三餐
2 、血压仪厂家，让他们的客户填写血糖数据，记录下来，顺便记录吃药时间 [定时提醒吃药]
3 、商品价格采集的厂家，让终端用户都上报上来

一、记账的问题
1 、三餐，没有分早中晚，用户原有习惯被打破
2 、每条记录没有备注，无法记录消费的具体情况 [这个在后续查询付费价格时很有用， 一年一度的培训费，买手机的钱]
3 、大部分有记账习惯的，已经记录了好多，这种用户你没有考虑把他迁移过来，他们就不会过来
4 、记账类用户，也有记录资金的需求， 你需要考虑这两个其实是一个整体。 有入才有出

5 、 [新需求] 我希望数据带 GPS 信息[可让用户选择]，这样容易统计消费区域，也容易触发我记录常见重复型的数据，比如中午都是吃食堂，价格也差不多



二、睡眠的问题
1 、选择开始时间和结束时间控件异常 [Android iqoo neo6se] ，看不出来如何滑动 开始时间和结束时间


三、数据价值问题
1 、体重数据，涉及到减肥 BMI ， 测量的时间。 不是显示数据就够了， 如果做得不够好，就没人去用，他会选择用厂家提供的健康 APP 管理
2 、睡眠数据，涉及到健康管理，如何让用户正确的睡觉，有书籍，有技巧，有辅助工具。 仅仅记录数据没有用。让数据反馈健康，引导健康才是目的


四、总结
1 、app 还是半成品，目标用户：数据记录爱好者，特别想把数据记录在一个地方的爱好者，没有电脑用的爱好者
2 、体验：大量数据记录到一块，均衡的展示，用户肯定会疲倦 [超过 4 项记录，看板和记录页面已经很难看了] ，一个都做不好，更不要说想做 20 个类型数据
3 、语音识别，自动记录会是未来的主流体验。 自动分流到对应的模块。 没有这个杀手锏，通用型仅仅是数据汇聚了，并没有帮用户高效录入数据，并格式化
4 、两个模块的数据拉通，并没有杀手级应用出来，你这边需要先有一个，才能吸引人使用，然后逐步耦合更多的数据，让数据之间形成复利，让用户喜欢用大统一的产品
5 、数据汇总应是当前重点关注项，由于人力有限，你无法把数据价值挖掘出来（用户想法多种多样）， 你需要做开放 API ，让第三方能同步到用户数据，做数据分析
如何吸引第三方开发者，是个更大的课题
6 、现在的数据采集，还期望用户主动填写，真的真的 1.0 ， 应该根据用户希望打造的人设，推动他进行数据的录入（行为产生）

@chaselen 科沃斯 T5 、N8 价格一千元左右 [抱歉，第一版我凭记忆写的。现在这版，是在淘宝里查的聊天记录]