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2020 年 10 月 30 日

回复了 zictos 创建的主题 › 问与答 › 有人想过把大米和蔬菜打成汁当饭吃吗(类似 soylent)?

@creedowl #62 以前吃过若饭的粉末状的，有点泡不开，也不好吃。
我以前还吃过荷兰的 joylent 和英国的 huel，这两个都挺好喝的，果汁味，口味有很多种，并且也都能轻松泡开。只是有一次因为快递的关税出过一次问题导致我没再买了，总感觉要从国外寄过来很麻烦。
不过他们这种产品总感觉没我现在说的这种方法健康，毕竟我的基本全部都是天然的食物，只是打碎而已。

2020 年 10 月 30 日

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@qiayue #56 多加水不行吗？市面上有米浆之类的产品啊，我不能做米浆吗？
肠粉吃过，偶尔吃一下挺好吃的，当然作为正餐的话一份肯定不够。毕竟粉不多，蔬菜也不多。

2020 年 10 月 30 日

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@Orenoid #57 我大部分时候胃口也还可以，只是难免有特殊情况。
如果身体问题导致胃口不好的话吃益生菌比较有用。
我一般胃口不好是由于作息不规律，另外我发现我只要连着吃几餐外卖就会变得胃口不好，有些外卖真的很难吃，连着吃几餐自己做的东西胃口就会恢复。

2020 年 10 月 30 日

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@seres #51 对于不减肥的人来说热量还是要充足才好，不然容易饿，长期下去身体都可能会虚弱。一般人每天需要 2000 大卡热量，平均每餐 666 大卡，一罐八宝粥才 230 大卡左右，就算再加蔬菜和肉也很难达到 666 大卡。

2020 年 10 月 30 日

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@gamexg #47 大米本来就含膳食纤维啊，也可以用麦片，麦片含膳食纤维比较多

2020 年 10 月 30 日

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@BryceGu #46 因为我的方法健康一点啊，都是天然的实实在在的料，只是打成汁而已。毕竟有些食物中的微量成分在你所说的原料中是没有的，如果长期不吃天然的食物对身体是否有影响很难说。

2020 年 10 月 30 日

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@ghjacky #41 其实很多外卖也并不好吃，就算炒菜，我发现自己炒的菜基本都比外卖好吃，量也比外卖多得多。
你鸡胸肉一般用什么调料啊？买即食鸡胸肉更省事，现在很多即食鸡胸肉 100g 优惠后只要 2-3 元左右。不过很难吃，煎一下让肉酥脆一点，然后再加点蒜和辣椒会好吃很多。

2020 年 10 月 30 日

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@luhe #39 若饭偏贵，并且总感觉没我做的这种健康，也没我这种好喝

2020 年 10 月 30 日

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@22too #37 粥既没肉也没蔬菜，就算那种皮蛋瘦肉粥也根本就没多少肉，就算加蔬菜的粥也加不了几片蔬菜

2020 年 10 月 30 日

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@seres #33 八宝粥的热量相对 100g 大米来说还是偏低了点，而且添加剂可能有点多，长期吃可能不太好。
另外直接用多维片完全代替蔬菜总感觉不太好，两者最好都吃。

2020 年 10 月 30 日

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@ghjacky #31 馒头是额外吃吗？直接用小麦粉和蔬菜打在一起呢？蔬菜直接吃只有黄瓜和西红柿才吃得下，像吃水果一样。当然其他蔬菜焯一下水再浇一点料汁就直接吃也可以，但还是打成液体容易吃完一些。

2020 年 10 月 30 日

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@lakehylia #27 不是还有那种“米浆”卖的吗？小孩子也可以吃。
蔬菜打成汁为什么会流失营养呢？如果是加热会导致流失，那炒菜时的温度只会更高。
其实我也不是特别在乎一点维生素的多少，反正每天都会吃复合维生素矿物质片。
土豆也可以，还有玉米也行

2020 年 10 月 30 日

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@TheWhiteHouse #25 16 楼的例子似乎说明流质食物消化更慢

2020 年 10 月 30 日

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@tabris17 #20
一天只代替一餐就可以了。
早餐比较简单，面包或速冻馒头或麦片、牛奶（额外加点蛋白粉也行）、鸡蛋、水果、坚果
晚餐可以做成类似火锅或麻辣烫的形式，粉丝、几种蔬菜、火锅丸子、羊肉卷牛肉卷、小酥肉之类的，想吃什么就加什么。

2020 年 10 月 30 日

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@dinjufen #18 喝的东西只要稀一点是很容易喝完的

2020 年 10 月 30 日

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@Tink #15 用那种辅食机做的吗？我也想买那种成人用的类似婴儿的辅食机。其实弄点肉馅放里面一起打应该也可以，这样就不需要乳清蛋白粉了。

2020 年 10 月 30 日

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@H15018327040 #11 喝的东西还是水果口味最容易快速喝完，加香菜倒是没什么问题，其他口味似乎都是很油腻的感觉。

2020 年 10 月 30 日

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@guoqiyi #5 那问什么不直接买葡萄糖？几块钱一斤，泡水喝。只是葡萄糖只有碳水化合物，没有蛋白质和脂肪以及其他营养。

2020 年 10 月 30 日

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@iloveayu #4 都是货真价实的蔬菜和大米，肉类可以用乳清蛋白粉代替，加点牛奶也可以，也可以吃即食鸡胸肉。
其实胃口不好的时候还真不觉得油腻的饭菜有多好吃，根本吃不下。反倒是这个，多加点水果就像喝果汁一样，几口就喝完了

2020 年 10 月 28 日

回复了 Mac 创建的主题 › 问与答 › 求推荐调味酱

蒜蓉酱，双椒酱

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