@lietoumai 回绝的话术是这么讲的。谢谢。

@imn1 嗯 谢谢。 一般是这样没有回头路，现在实际情况公司很缺人，所以应该不会这么惨。

@huihuilang 时间很早就定好了。第一次让我周五请假过去（外地）；第二次让我周六过去。

iOS 和 MacOS 双用户。说实话 MacOS 版没啥用。

iOS 我用了 3 、4 年了，很不错。

洗牙，有美白的程序和套餐。正常健康的牙齿是有一点黄色的，牙釉质什么的，本身就不是白色，不可能那么白的。

我这种小时候喝地下水太多，氟斑牙的，根本没得救了...

@ohoh 兄弟，你这是菌斑，继续发展就是龋齿了，快去看一下吧。

在城市里开时速 25km 其实足够了，路况没那么好的，还有很多红绿灯，与自行车差别没那么大。

续航 30 公里就有点伤了，每天要充电太蛋疼了。如果是锂电池的话，基本是按照 50km 来算的。

我现在开小牛 N1S，2 年了还能开 50km，按照杭州政策登记有白色合法牌，过渡到 22 年底，差不多车就要淘汰了。考虑提前店内换购合法的新款了。

基础工资与绩效工资。
这样对工作者是有较大风险的：
1 、裁员，N 按照基础工资
2 、个税累计，是按照总收入的，绩效要算收入，所以个人多出了不少个税（五险一金，特别是公积金，都是免税的）
3 、社保基础（医疗与人寿）都是低比例的，按照当前的社保方案，按这个比例退休，你每个月的退休工资会少很多。（不要听有些人说的五险没用，这是每个人的正常福利，在国内也没有比这个方案更划算的任何保险产品。民生一直都是 bj 重视的重点，可能不满足一些人的最大利益，但是集体最大利益。）

在家锻炼，首先要注意不能有危险性动作，然后不能空间太大。

椭圆仪比较占地方，但是相对安全
划船机方便，也可以收起来（竖起来），但是需要留意下动作和几个关节（手腕、肩胛、髋关节和膝盖周围肌肉的动作），能够完整安全进行后是非常方便有效的
跑步机只能用来搭衣服：）
跳绳其实很不错，做 HIIT，不过对身体的灵活性有一点要求，需要循序渐进。

@TypeError

个人看法，NFC 的易用性和安全性还没有做好平衡，好用就危险。 参见苹果 NFC 的应用和安卓厂的应用。
目前苹果最好用的场景是地铁卡，不用傻傻的打开二维码去扫描，碰一下就好。
普通场景是，我买了个 NFC 贴片复制家里小区的门禁卡，这个出门不用带钥匙了（其实是危险的）

大部分降噪耳机是无法明显过滤人声的，所以星巴克带降噪耳机不可行。
（杭州为例，只有 1 、2 家大店在二楼设置了适合坐着看书的大桌子，大部分店的桌椅都不适合看书，只能坐一会聊聊天，也很空阔吵闹。）

推荐
1 、图书馆排队，暑假马上结束了，图书馆应该空了（暑假杭州市图书馆要排队一小时...）
2 、去专门的商业自习室（是的，很多做这个生意的，本来学校也可以，可是疫情没过去学校不让进...）
3 、偏僻的咖啡馆（这个纯粹看店长的经营思路，我家旁边倒是有一个禁止大声讲话的，不过太小了，不好坐一天）

https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score#:~:text=Protein%20digestibility%2Dcorrected%20amino%20acid,their%20ability%20to%20digest%20it.

参考 PDCAA 蛋白质评分

一、爆痘的问题
爆痘是因为缺少维生素 B 等微量元素（消化吸收、代谢蛋白粉等物质需要），配合吃一些成人维生素，或者复合维生素 B 就可以了，同时也要注意流汗后的个人卫生（多洗脸，保湿）
如果是维生素缺乏，你吃别的蛋白质同样会爆痘的，这涉及到身体激素和营养素水平的平衡问题。

二、你为什么要额外补充蛋白质
不是在健身增肌的话，不需要补给额外补充，正常饮食搭配就可以有足够的蛋白质了。
普通上班族，每天约 0.8g 蛋白质每公斤体重
增肌训练和运动员，约 1.2-1.6 克蛋白质每公斤体重
鸡蛋、牛奶、乳清、大豆都是最好的（易吸收）的蛋白质，牛肉其次（但是牛肉吃多了对脂肪会超标）

三、回答你的问题
回到问题本身，蛋白粉或者蛋白棒都可以，也方便的。
大部分商业乳清蛋白粉会添加维生素配合身体吸收，口感也还可以；蛋白棒方便。——但要注意很多补给是按比例搭配有碳水的，不要太多（本身的目的是健身前后，补充糖原的，可以缩短疲劳时间，减少恢复时间）

另外推荐一下盒马的日日鲜豆浆（无糖那款），很浓郁很香。
还有一个选择是速食性质的鸡肉丸、鸡胸（但这个类似代餐，要注意每天的盐分、碳水和脂肪搭配）

@victor 边缘计算！哈哈哈

@howencilx 没什么需要忌讳的。你给人家添麻烦，补偿一顿吃喝，很正常的。

保险公司。

无法找到第三方特约险：发生被保车辆停放被撞，由车损险来赔付，但因车损险找不到第三方的时候保险公司只赔 70%，所以购买此险种后 30%绝对免赔率即可被抵消，也就是可以 100%全赔。

@laminux29 联通的网卡，超出的数据 5G 的流量 3 元 /G，4G 的 1 元 /G

杭州联通，市区网速严重下降，我在城西银泰连直播都打不开了。