大家有心事会如何倾诉，自己？网友？树洞？朋友？闺蜜？父母？…

[leaveeel]

我朋友不多，能谈心的更少，有些事也确实不好意思和他们说，加上也不想给别人添麻烦，事也确实和他们没关系就更不会说了。曾经也想过随便找网友，但当倾听者需要耐心和提供情绪，陌生人不容易做到，也没义务。树洞类 up 我没去试过不论。没有类似闺蜜这种关系的朋友。也曾经和父母说过工作上的烦心事，他们还是八九十年代的想法，得到的都是不理解，然后就心烦了开始报喜不报忧。没结婚当然也就没有伴侣。就一直用笔记写成故事消化情绪，有时候发在老的空间，有时候发在 a 站，有时候发在公众号。

其实说起自己来也有些别扭，说是找没人认识没人知道的地方吐露情绪自己消化，但又期待相关的人能看到，又不想是自己让他看到的。可能是 infp 的奇怪心理？有时候真挺受不了自己的

[x86]

一般都是来上一发睡一觉🥵

[xyxc0673]

我也是这样的性格，MBTI 也一样，挺别扭的，还很容易内耗，时间久了，都习惯自己消化了，不过我有个亲兄弟，还能聊一聊，但是别人也不一定能理解这种性格所产生的想法，有些人会觉得矫情，大概只有相同性格的人能够理解了，而且还要愿意听你说。

[DiaoWang]

如果你真的实在想说，淘宝有在线陪聊，付费那种，你要的情绪价值绝对给足，只要你💰够多，可以一直聊。

[ztm0929]

我也差不多，让自己忙起来会好一些。当然这种忙不是那种盲目的拿钱工作（看你描述工作不快乐），是指多做那些让自己快乐的事，不带功利心和 DDL 的学习知识、打球健身、周末去邻近城市住上两天等等。

[leaveeel]

@DiaoWang 我觉得假的情绪价值不如不要，找个 gpt 就能达到同样的效果，这也是我没去找树洞 up 的原因。不能带入关系就没情感，花再多的钱也是不同的话术

[MAVETRICK]

我是一个比较丧的人，不觉得有人能排解我的悲观情绪。事实是大部分人也理解不了我的想法，所以只会自己消化，没必要倾诉。

[leaveeel]

@xyxc0673 对，就怕说是矫情。期待别人理解又不好意思说出口，暗戳戳的希望对方能想明白来沟通。你不理解也没事就那么个事都过去了，我也不会表现出什么不满，但如果能主动来捋清都互相表达完自己的想法观点，哪怕有冲突也会很感动

[hinataharuki]

@leaveeel 所以先花时间经历去经营一段关系，在由这段关系来消解你的情绪

[leaveeel]

@ztm0929 脱离原本的环境去找新鲜感，感觉像是逃避。忙起来就没空想了时间长就不在乎了

[ztm0929]

@leaveeel 哈哈后半段正是我想说的🌚可能每个人经历不同导致心境不一样，于我而言，真正痛苦的只有身体上的疼痛，其他的不开心都是可以化解的。
但我依然会不开心，我就会尝试通过前面提到的学习新技能、强健体魄、打开思路视野去一点点解决那些烦心事。如果说是因为“人”而导致不开心，坦白说我也没找到方法，我所能做的就是远离那些让我不开心的人。

至于“逃避”就见仁见智吧，我可没说不管那些烦心事了，当它们不存在了🌚只是说我们需要时间、需要能力、需要资源去一点点搞定～

[chengchengya]

@x86 也不能天天来啊

[RoccoShi]

这种类似心态的人挺多的, 也衍生了一众 APP 比如 gorkor, 可话 之类的

不过我一般是写日记

[maninfog]

找 GPT 聊

[cnrting]

GPT 高级语音模式你值得拥有，比什么心理咨询师便宜多了

[shinession]

楼上说 GPT 的可以找个当情侣试试, 真人和 AI 能一样么

[LUOMUXIE]

一般在抖音找免费的心理咨询直播间匿名聊， 聊个三五个也差不多了

[LUOMUXIE]

@shinession 不可能一样，AI 的情绪价值还是太低了，在低落的时候，要的不可能是硬邦邦的分析，就像在女朋友痛经的时候，来一句多喝热水

[matepi]

@LUOMUXIE #17 实际的心理咨询连分析都不需要，最多需要的是顺着你的话说就行
“嗯嗯”，“看来你确实如你所说的很 XXXX 呀”，“你自己尝试过 XXX 来走出 XXX”之类的话
最多就是干预一下出现真要有生命健康风险、自 X 、社会报复性倾向的要干预一下，其他顺着说都行

最早的 AI 使用场景远早于 GPT 的出现，就是用于心理治疗的，因为心理咨询里面的套话实在是太好用了

[lesterchen]

我倒是经常作为别人倾述的对象~.主打一个倾听,适时给以反馈.立场中立但偏向他.哈哈哈

[lesterchen]

我倒是经常作为别人倾述的对象~.主打一个倾听,适时给以反馈.立场中立但偏向他.哈哈哈

[letwewell]

看书，自我调节

[nicegoing]

处理情绪有三种方法，压抑，发泄（表达）和释放。找人说属于表达，只是减轻情绪，而且可能产生打扰别人的内疚情绪。当过人的都知道，每时每刻都在产生负情绪，找人舒缓是杯水车薪。其实增强我们本身的释放能力就行了。我在 b 站看到一个女孩，笑笑哭哭表情能自然瞬间转换，她的内心是开放自然的，这种属于情绪收放自如，人天生就有这个能力，只不过乐观的人这个能力强。
楼主我与你有缘。推荐《圣多纳释放法》，丢掉负能量，变得轻松自在。