大家颈椎痛不痛啊？！求推荐枕头

[tohearts]

大家颈椎痛不痛啊，有没有好用的比较低点的枕头推荐下哈？！

感谢大家的回复，我最近一直在测试，
乳胶枕，睡起来背不舒服，对颈椎好像没啥效果。
牵引枕我睡过一段时间，睡起来挺不舒服的。
荞麦枕，昨天查了很多评论，呃，我挺恶心虫子的。
最近用毛巾卷起来，垫到颈椎下，不睡枕头，这个还挺管用的。
再次谢谢大家的推荐。

[x86]

最近开始痛了，难受

[ddddddzzz]

邓禄普的乳胶枕

[romanten]

睡前适当做康复瑜伽效果更佳

[Zey]

用的慢回弹的枕头
现在在床上都是趴着玩手机，下巴搁在枕头上，反向弯折。。。好很多了

[LinJunzhu]

颈椎病患者，之前换过 N 个枕头，几十块到上千块，没一个是舒服的，严重的时候睡到半夜都会被痛醒，包括二楼推荐的邓禄普我也试过。

最后使用了荞麦枕，几十块一个，目前使用了将近两年？ 脖子不会通过了。

[tohearts]

@romanten 做了一些瑜伽，作为男生，身体僵硬到不行

[tohearts]

@ddddddzzz 买了一个乳胶枕，太高了。

[tohearts]

@LinJunzhu 荞麦枕会不会生虫呀？

[pocketmiddle]

颈椎痛，可能不是睡觉姿势的问题。应该是伏案时间太长了，长时间低头看电脑和手机。
另外，特别提醒，枕头不是枕头用的，是用来是枕脖子的，枕脖子的，枕脖子的。

[tohearts]

@Zey 这个办法可以啊！ 给他折回来

[v1v]

荞麦枕 甜壳

[rocketman13]

睡眠博士

[tohearts]

@pocketmiddle 最近用毛巾折起来枕脖子，没睡枕头，但是太难入睡了。

[xxx749]

好荞麦不会生虫，建议买普通的荞麦枕，圆柱的侧躺很难受

[zhangyichent]

还是你平时不注意，多运动运动，少盯着屏幕看，过一个小时出去转个 10 分钟。。。抬头望望天,月亮在笑

[bufpay]

每周游两次泳可以缓解

[tohearts]

@xxx749 有没有推荐呀。怕生虫的。

@zhangyichent 每周都有打篮球的。

@bufpay 呃，不会游泳。

[crab]

现在用的 Chiroflow 装水枕头，可以自主调整高低。

[UnPace]

很久不枕枕头了，平时没什么，但是长时间负重背包的时候脖子难受。

[wq2016]

推荐一下泰国的乳胶床垫、乳胶枕头
10000+
我觉得挺值得

[bufpay]

@tohearts 可以学一下，游泳的时候，整个脊椎都是拉伸的，效果很好

[lonelinsky]

在用 Tempur，除了略贵，表示体验不错。

[romanten]

@tohearts 瑜伽得长期坚持，慢慢改善。
另荞麦枕有了解过，如果居住环境湿气重的话，要经常晾晒。私以为枕头高度很重要，我偏向低枕，高了就会不舒服。

[ThreadLocal]

去泰国的时候买的莲花乳胶枕，感觉不错

[turnipwang]

三甲医院推拿科了解一下

[mezi04]

想便宜的话，宜家 99 的记忆棉枕头，用的还可以。缺点是预冷会变硬，如果你是在北方的话，就不要考虑了，在广东这边可以了解一下

[ggmood]

鹅绒枕

[nullen]

动起来。

[affyun]

你还是先去医院拍个颈椎的 x 光吧

[mhqschen]

@LinJunzhu #5 有思索过为啥么？。。。不是很懂荞麦枕，感觉支撑性也没有特别突出嘛

[yjmp926088]

不用枕头好多年了，颈椎没有疼过

[Sanko]

睡板床，不枕枕头

[Fiona7heHuman]

荞麦皮枕头最牛逼，要用甜荞麦，流动性强，是真的牛逼

[PulpFunction]

20 多年荞麦枕头用户 从来没听说过生虫（也可能是我没见过？虫子吃啥 荞麦吗）

可能要提前晒干再封装为枕头

[Fiona7heHuman]

@LinJunzhu 我也是！！哈哈哈哈哈荞麦枕头太爽了

[m1ku]

好久不用枕头+1

[PulpFunction]

显示器调高 注意坐姿

[superzou]

瑜伽，原本坐一整天，腰背脖子特难受，甚至想呕吐头晕那种。练了瑜伽后问题没有了。。

[yzkcy]

试试牵引枕，就那种圆柱形的枕脖子的。

[diveinto]

如果到疼应该得就医了吧，我是不舒服，持续的不太舒服，最有效的缓解方式是跑步。。。

[haozes]

作为一个多年颈椎病患者，我尝试了很多种方法，枕头至少买了 3-4 个了，最后，发现：
@yzkcy
试试牵引枕，就那种圆柱形的枕脖子的。
对，这就最有效果，这里有个关键点，一定要平躺睡,一开始不习惯，请慢慢增加时间。
一定要平躺睡，一定要平躺睡，一定要平躺睡一定要平躺睡，一定要平躺睡！！

[ashin]

双十一打折买过一个 Tempur 感觉确实不错 就是有点小贵

[byuan04]

邓禄普的千禧

[livepps]

荞麦枕头比乳胶枕头还用，还便宜多了，不用担心假不假，一个就小几十块

[touxigua]

软管枕

[minamike]

泰普尔千禧枕

[qq976739120]

@yzkcy 淘宝搜了下,是前面有个圆柱,后面正常枕头的那种?

[yzkcy]

@qq976739120 是的

[ershuia]

马克一下

[ershuia]

马克

[litmxs]

@Fiona7heHuman 老哥能推荐个牌子吗？

[isbase]

泰普尔千禧枕
https://detail.tmall.com/item.htm?id=18618041733&spm=a1z09.2.0.0.5e042e8dfC2ssb&_u=bot6fiu190d

用了后再没疼过

[php01]

我从几十到上千的枕头都买过，大概一共买了十几个枕头吧，有加热的，乳胶的，蝴蝶的，圆的，荞麦的，天鹅绒的，都是买回来用的前几天觉得舒服，晚上能睡得好，后面就不行了，已经绝望。

[php01]

各种高度，各种材质，各种形状，各种功能，我基本上都有，甚至我崽的婴儿枕我都试了

[LinJunzhu]

@tohearts 会！会生虫！ 需要时不时就拿枕头去晒太阳。 如果太严重，就丢掉重新买一个，反正几十块一个

[LinJunzhu]

@mhqschen 我也不明白为啥。。。 但换了 N 个枕头后，确实是荞麦枕睡得舒服

[LinJunzhu]

@php01 跟你一样的情况。 包括上面说的泰普尔 tempur，一千多一个， 也是睡得不舒服， 不过我舍友对这个枕头赞不绝口。

你有试过荞麦枕？

[leftt]

首先买个颈椎枕，就是硬塑料垫脖子上那种，睡前没事垫垫 ；然后再买个橡胶枕，软的高的；
两个都是把颈椎的曲度搞起来的，其他的就是注意多动了。。

[civet]

痛的时候还是推拿比较有效 找个好的医生

[lwbjing]

颈椎痛，，不是应该把枕头拿掉平躺睡吗？
曾经我试着不睡枕头个把月，就正常了。。

[codingKingKong]

甜壳荞麦, 很舒服的, 不过半年左右拆开洗一洗, 晒干, 然后换个内套就可以. 或者 1 年直接换一个新的, 价格也就 40 左右.

[likuku]

先骨科挂个号。

那就别用枕头呗～

不会游泳？那就去学，很简单的。

[variables]

乳胶枕，不要太高． 多做一些颈椎动作．这是我们公司请来的医生讲的保护颈椎的方法．

[zhangwugui]

以前有点痛，后来多注意基本就不太痛了，试过各种各样的枕头，荞麦，零压枕，最后不枕枕头了哈哈哈

[apanlin]

身为程序员，天天坐着，干了几年一身毛病，这让我对腰椎颈椎各个方面都有蛮多的了解

最重要的保护是搞个显示器，让自己抬头写代码，这点很重要！

然后枕头也非常重要，最好的睡姿是平躺，枕头顶住脖子，让后脑勺后仰，这样对颈椎最好。

不差钱去大牌的乳胶枕头店里亲自体验，然后够买一个舒服的乳胶枕头。

差钱就买国产的记忆枕，国产中 AiSleep 这个牌子还算可以

反正不要买几百块钱的所谓的乳胶枕，真的乳胶不可能这个价格！

我自己用的是 AiSleep 的一款记忆枕，非常舒服，给家人也买了，给同事也推荐了，可以去天猫旗舰店搜索店名购买

不知道在这里贴链接会不会被删，试一下！

AiSleep 睡眠博士太空慢回弹记忆枕 颈椎枕头 护颈枕记忆棉枕芯
--------
[在售价] 139.9 元
[券后价] 129.9 元
[下载花生日记再省] 1.16 元
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复制这条信息￥ 0nT9bglKsth ￥,
打开 [手机淘宝] 即可查看

[SCaffrey]

问下小米的枕头咋样……

[yaoppp]

最好是不用枕头，把 T 恤卷起来垫在脖子底下，起一个支撑作用，后脑勺直接接触床垫

[del1214]

终生携带的疾病, 平衡工作时间,锻炼

[1dian01]

@Zey 什么黑科技，确定有效？

[TustMan]

锻炼身体才是最好的办法吧

[9684xtpa]

不用单纯的笔记本写代码，外接显示器，垫高，然后外接键盘，就 OK 了啊，永远都是抬头开发，颈椎就不会有问题


我入职的第一家公司，组长 10 年开发，个子比较矮，一米六到一米六五把，然后呢，和他同期入职，工龄差不多的都有劲椎病，但是我组长没有，我有问过他为啥你没有劲椎病，他就说"我也不知道，可能我个子比较矮，然后一直用外接显示器，看屏幕都是抬着头把。"
PS：我那个组长本人不爱运动

[setKeepAlive]

不要不枕枕头，那样颈椎没有支撑

[xiangbulala]

刚才又帮同事买了一个梦百合零压枕...已经买了不记得多少个了，在汉庭全季住过零压房之后把家里床垫枕头都换了同款...现在出差基本有全季零压不住别的...

Mlily 梦百合正品乐尚尊享高加长气感零压记忆棉枕头包邮酒店枕头 [包邮]
[券后价] 253.00 元
[下单链接] http://m.tb.cn/h.37i3G6U
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复制这条信息，￥ mMvXbgOkNZD ￥ ，打开某宝就能买

（我知道是淘客链接，平时自己买帮同事买都会换一下链接...反正也是商家出钱）

[YQ94]

@SCaffrey 我买了俩 一个乳胶枕 一个乳胶护颈枕，我觉得都挺好的

[matthewz]

我买了至少三个 Tempur 的枕头 (枕头届的 Apple, 民用记忆枕), 最后都放弃了, 没用的.

除了多锻炼多去医院治疗, 别的都是假的

[guotao2beijing]

枕头来来回回买了七八个，最后选了一个低乳胶枕，淘宝上很多，注意选 7cm~9cm 的，非常舒服。

[zengzizhao]

@SCaffrey 我买的 8H 那个，用了两年，现在越睡越难受，颈椎被垫高后，后背就和床不贴合了，早上起来后背就难受

[lalala121]

枕头不如啤酒瓶

[lintbai]

每天腰椎都痛，感觉自己随时就会猝死，_(:з」∠)_

[318meister]

我推荐一个吧
我深受其害，颈椎病千万别睡高枕头，也别不睡枕头
我用的是广州这边有家医院的枕头，龙脊康
我也是去治疗，然后换的，400 好像，忘了，如果想要，最好自己去那里，会有医生帮你测量用多大的
但是只靠枕头，不锻炼，真的是完全不行
如果有广州的病友，交流起来啊

[0Kelvin]

显示器高，脖子还凑合， 腰是要残废了的感觉。我这才一年，以后怎么办(╯‵□′)╯︵┻━┻

[kernel]

用笔记本电脑低头看屏幕长期必得这个病

[Lily0756]

1.把显示器垫高 我用两包抽纸垫的
2. 上医院体检
3.1 如果体检结果不严重 加强锻炼 搜一个舞蹈前五分钟热身的视频 每天跟着摇头晃脑一下
3.2 如果体检结果严重 赶紧治疗

[sth2018]

买的那种长筒型的枕头，内心是茶叶的
不会发图片 淘宝里有很多

[183387594]

@SCaffrey 上次看别人推荐买的 觉得太高了，因人而异吧

[yuutan]

@mezi04 这个有人说太硬了，我自己觉得还好

[lllllliu]

广州的话去芳村，骨科，有整脊治疗，全国有名，医生也特别好，牵引加按摩一次自费才百十块。。。

[lllllliu]

@lllllliu 忘了说医院，，广东省中医院芳村分院。我之前脖子已经反弓了，，后来就治好了。很爽被按摩的时候。

[lllllliu]

@318meister 广州就去中医院芳村分院，整脊治疗，百十块钱一次看你情况。搞一次你就晓得舒服不舒服了。

[1dian01]

深圳有好点的按摩医生，或者康复师推荐吗

[318meister]

@lllllliu 兄弟这是明灯么，您是自己试过么
我真的现在太头疼了，我这个颈椎
这么有效么

[zmqiang]

学习了，买个荞麦枕试试

[nicenight]

蚕沙枕比荞麦枕还舒服

[Seanfuck]

荞麦枕确实舒服

[TomatoYuyuko]

太空枕 乳胶枕 决明子都用过，不如找个好点的盲人按摩中医按摩坚持去来的效果好。枕头真的用处有限

[TomatoYuyuko]

@1dian01 老街有一家盲人按摩，别人介绍的，之前突出了 帮我牵引+按摩 效果拔群

[54skyer]

我之前也是脖子不舒服，伴有大脑昏沉症状。拍片显示脖子的脊椎已经成直线形，叫什么反曲弓。 正常来说人的脖子自然健康状态下是（ 的，长期伏案工作或者低头玩手机会导致脖子慢慢变成 | 这样，会导致大脑供氧不足，很容易猝死。
我买了一个那种环形的套在脖子上的枕头，每晚睡觉都套在脖子上，然后平常都是座椅降低或者把屏幕升高，让视角是平时或仰视屏幕状态。 目的都是把脖子矫正成正常的弓形。

很容易矫正，但是不在意，很容易猝死。我是明显感觉到身体不行了再去检查的，死亡边缘徘徊

现在地铁上玩手机都有意识的把手机拿到眼前平视或仰视，没有低头玩了。

大家都注意正确姿势！

重复楼上有经验的道友：

枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的
枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的
枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的

[llxe2v]

睡硬板床？

[frantic]

我买了好多枕头 500 多的乳胶枕都有 现在再用的是 39 一个的决明子枕头 非常不错 买了 4 个 每个床上放了一个