左手小拇指不能弯了.

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这几天敲代码很卖力,可能是我习惯问题,tab、fn、shift和ctrl都是左手小拇指按.
于是频繁的command+tab、fn+del,shift各种大小写和符号,ctrl+a、e,导致的后果是现在我的
左手小拇指完全不能弯曲了,疼.怎么才能比较好的恢复？

第 1 条附言 · 2013-03-04 13:45:11 +08:00

感谢帮忙出主意的朋友,周末看医生了，确诊腱鞘炎，不过没打封闭，医生说可能会有依赖，暂时用外用药和休息,翘着兰花指打字中。

小拇指

tab

Shift

31 条回复 • 1970-01-01 08:00:00 +08:00

thedevil5032

2013-02-27 21:54:46 +08:00

==== 非专业建议
1. 去看医生, 听从专业的建议.
2. 弄个机械键盘. (个人经验)机械键盘更舒服(重度使用).
3. 适度的使用键盘, 适当的休息.
4. 尽可能减小小拇指的工作量. 例如, 试用德沃夏克键盘布局, 以及修改快捷键的设置等(vim 中用快捷键输入符号).

chenha0

2013-02-27 22:10:53 +08:00

个人感觉如果改用类vim快捷键能大大减少ctrl键的需求。。emacs党轻拍。。

crossmaya

2013-02-27 22:17:35 +08:00

提醒楼主emacs党都是用掌心

stcui

2013-02-27 22:51:17 +08:00

把CapsLock改成Control就好了

undeflife

2013-02-27 22:53:31 +08:00

@thedevil5032 用冰块敷了好半天舒服多了,但是还是不能用小指会疼.多些建议,改天找个机械键盘试试
@chenha0 冒号跟esc按我的习惯还是用小指去了,看来只能强迫改变自己的输入习惯.

undeflife

2013-02-27 22:55:13 +08:00

@stcui 好主意我试试手稍微移动下可以用无名指按,小指还可以休息下.

stcui

2013-02-27 23:07:01 +08:00

@undeflife 我之前也是小指弯的不舒服，换位置就好了

min

2013-02-27 23:41:22 +08:00

恢复需要休息
暂时不用小指1-2周应该恢复得差不多了

按键不要太用力，太快，太频繁
交换tab-ctrl

BOYPT

2013-02-28 09:35:26 +08:00

这算工伤吧

BOYPT

2013-02-28 09:56:28 +08:00

用桌面键盘的话CTRL应该用手掌边沿、小指的第一关节下的肉来按的

isy

2013-02-28 10:11:56 +08:00

看到标题下意识地弯了弯自己的左手小拇指...

ceyes

2013-02-28 12:32:31 +08:00

0. 劳逸结合.
1. 用vim啊, 哪有那么多键要按.
2. 给vim 配好插件, 写代码能省的都让插件帮你吧.
3. fn? 你不会用笔记本敲代码吧, 至少弄个外接的么, ctrl 就可以使用压掌打法了.
4. Dell SK-8115 在普通键盘里很好了, 有条件的话机械键盘, 喜欢ctrl 在CapsLock 位置的话可以看看hhkb.
5. 当然是想办法让自己少写代码啦.

dongsheng

2013-02-28 12:35:41 +08:00

真的可能敲代码敲出指疲劳来吗？

ljbha007

2013-02-28 13:07:25 +08:00

以前经常手用不上劲结果后来才知道是颈椎的问题

alexkh

2013-02-28 13:21:30 +08:00

多玩玩压指头，猜枚（也叫划拳）~

zewenzhang

2013-02-28 13:39:08 +08:00

用掌心按ctrl真心不错，而且机械键盘会更灵敏些

unionx

2013-02-28 17:34:29 +08:00

多看书少编码=。=

mutinux

2013-02-28 21:20:41 +08:00

手外科就诊啊~

vivianalive

2013-02-28 22:51:08 +08:00

换Mac系统...相信"ALT"键你一定不想用小拇指去按...

shihty5

2013-02-28 23:09:05 +08:00

虽然身为码农，但表示小拇指经常要按吉他一弦，必须保养好。。

tedd

2013-02-28 23:11:44 +08:00

我也有这个问题，现在换用苹果的a1243键盘，没有用过传说中的机械键盘，不知道如何，只知道我用的键盘里面，苹果的这个算是需要用最少力度敲得咯

ShiningRay

2013-03-02 14:44:50 +08:00

PC键盘我一般用左手小拇指指根下面的骨头按的ctrl。
不能用ctrl就千万别用emacs了

xeresn

2013-03-04 13:14:43 +08:00

怀疑是腱鞘炎，去看下医生。
不要用冷水，热敷。

xeresn

2013-03-04 13:19:38 +08:00

不能编辑回复，热敷的方法先别用，去看医生，遵医嘱。
我之前有指头不太怎么能弯，弯下去会响，扳机指，是腱鞘炎，后面封闭针好的。
早点看医生，对身体好，额，最近也有点不舒服，我也得早点去医院了，一直扛着。

enj0y

2013-03-04 13:38:24 +08:00

哇目测楼主的身体需要patch了

hanbaoo

2013-03-04 15:39:12 +08:00

多灾多难的程序猿啊,这都感觉可以算工伤了-.-!

ithelloworld

2013-03-04 17:41:06 +08:00

用Emacs受伤的典型案例？
有用Vim受伤的案例吗？
还有其它受伤的案例吗？

Mutoo

2013-03-04 17:44:31 +08:00

话说大一的时候在图书馆看到这本书《电脑族身体告急(重复性使力损伤的预防与治疗)》之后就特别注意这方面。推荐一读。

zlbruce

2013-03-05 16:55:22 +08:00

Ctrl键我一直都是用手掌按的，所以使用别人的笔记本的时候各种不习惯。。。

amas

2013-03-05 20:13:05 +08:00

1. 换个PC键盘, 有米买个机械的, 红轴青轴中选一个, 一定不要改装的. 如果没米,可以考虑用Dell的8805, 功能键都特大, 可以用手掌激发.
2. 有目的的训练自己多使用右手按Ctrl,Win键
3. 淘宝上有USBFootSwitch, 几十块一个, 可以设置成Ctrl键, 能省不少力.
4. 唉,经验表明即便做到以上3点, 也还是会时不时疼,所以还是每逢节假日别摸电脑, 出去运动运动才好.

min

2013-03-05 23:21:41 +08:00

弄点扶他灵之类的药抹抹
然后多休息这支手指就好了