另外很多人可能没有意识到，一瓶 500ml 的可乐里面有 55 克糖，吓死人了

基本原则是你的卡路里摄入量要低于消耗量

有氧锻炼当然是最好的办法，除此之外

- 力量锻炼。效果没有有氧锻炼好，但是比不锻炼强多了。这个适合零碎时间，有一对哑铃就能开干
- Keto 餐谱。尽量断掉糖和碳水化合物，这个减肥的速度不比单纯的有氧锻炼差，要是配合起来更是无敌
- 喝冰水。如果能做到每天喝 13kg 冰水(diet coke 也行)的话，在其它的能量摄入和消耗平衡的前提下，可以保证一年减掉 45 斤。

linux 桌面是自己折腾自己

玩玩就好

对于 S8，我只想说烂的可以

今天收到了，质感很差类似于 10 元机($10)，但是用起来挺好。现在用 eSim 激活了，据说 android q 发布后可以双卡双待。照相水平也算不错，速度也快。我不玩游戏，主要是看新闻和论坛。

总体来说非常满意，trade in 后相当于$200 还另外送一个$100 的商店卷

@lyricorpse 说错了，不是 play 商店，是 google 商店

@lyricorpse 你去 play 商店买一次就知道了，全在里面，到最后一步不要付款

定了一台，

$399 +税 $430

一台旧的 iphone se trade in 了$250，还送$100 play 商城的卡，就当买个相机了

抄 ebay 的拍卖?

正在用 dell 的 15.6" 4k 屏幕，总的来说还行，显示效果不错，我是 6 代 i7，勉强能带动。后面 7 代 8 代的应该没问题

滤蓝光眼睛，虽然很便宜，给人感觉很不靠谱，但是实际上我用了感觉不错

@zh5e 一楼正解，我除了文件服务器给家里各个设备共享视频外主要功能都是用容器实现了。包括一个自己 host 的网站，megasync,kms 服务器，beakerx

@HuasLeung 别自作多情了，我是给其他网友看，不是给你看的

毫无内容的一个博客，我为什么要去看？

pattern*，写错了

observer patter?

除了国内能看到的以外《小高姐的 Magic Ingredients 》挺好的，还有《澄熒 SPA ChangYing Spa 》，《 Tasty 》（这个不是国人频道，但是大部分视频全程不说话）