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174 天前

回复了 zryadj 创建的主题 › 健康 › 老哥们，你们也会背痛吗？

@zryadj 亚朵的 ¥ 409 的那款，不过我用的号称“同款” 假货，200 左右。

枕头只是刚好和我好转在一起，多因素在一起，不好说就一定是枕头。毕竟我在 23 年之前也没这个毛病...之前只用在用 Tempur 和宜家，轮流换着用。

175 天前

回复了 xiyy02 创建的主题 › 杭州 › 想卖掉商品房，换一套人才保障房，可行性高吗？

你这还不如市区买个老破小，150 万可以挑西湖/运河旁边的房子...

175 天前

回复了 finalcut 创建的主题 › 健康 › 昨天正式成为三高人... 奔四的朋友们，你们状况还好吗？

我一直保持着锻炼的习惯（每周至少四天，60 分钟的力量训练）

21 年左右工作加班最多的时候，尽管也维持了每天运动的习惯，但还是高血脂和轻度脂肪肝了。
因为每天外卖，我又重口，都是油、盐和肉多的外卖。

22 年换了一个不那么忙的公司，稍微控制下饮食，只有高血脂了（因为公司同时有下午茶的习惯，奶茶喝多了）

23 年后被裁了，自己做饭、有时间休息和运动（ 60 分钟增加到 100 分钟了），体重半年从 87kg 到 78 公斤，目前只有低密度胆固醇略高，其他都正常了。下周去体检，再看看进展。

从我的经验来看，饮食习惯和运动可能是 7:3 的比例。
如果你很难挤出时间运动，那控制饮食，改善营养素比例，要有效的多。

175 天前

回复了 zryadj 创建的主题 › 健康 › 老哥们，你们也会背痛吗？

慢性背痛是困扰全球人群最多的病症之一。

我过去 2 年也是有，是长期运动引起的疲劳。23 年是脖子后侧和左侧肩胛骨里面疼，24 年变成了右侧肩胛骨里面和圆肌深层疼。筋膜球或者按压能缓解，但是半天后还是会隐隐作疼。
就是普通的酸胀疼，不是急性的。

最后 24 年底解决了，有点奇葩：我换了个枕头加两次针灸。很难说是针灸的效果（因为第一次只持续了一周又开始了，第二次刚好和换枕头一起的。我认为枕头的效果更大一点）

也不能说完全康复，肩推大重量的时候还是会引起的（脖子后侧，颈夹肌）

176 天前

回复了 zryadj 创建的主题 › 健康 › 老哥们，你们也会背痛吗？

背痛太宽泛了，背部从颈椎到腰椎，围绕脊柱有太多的肌肉和骨骼组织。

你要想一下是什么时候开始疼的，是因为什么，然后和医生做充分的沟通。

如果是单纯的久坐，可能是体态长期偏差导致的肌肉力量不均衡，这种需要通过一些简单的运动改善。

疾病也可以引起脊柱周围的肌肉神经异常导致疼痛，你还是得去看医生的。

177 天前

回复了 vimv 创建的主题 › Nintendo Switch › Switch 2 你们买吗？

一代出掉之前吃灰了整整三个月。

因为买了 PS5 ，再也受不了那个画面了。

177 天前

回复了 Awes0me 创建的主题 › 生活 › 自己剪头发半年宣告失败

@Awes0me 就是理发器原配的，可以换的“梳子”，中等稀疏的梳尺。

我用的小米的飞利浦的都有，上面都标记了 mm 单位。

177 天前

回复了 Awes0me 创建的主题 › 生活 › 自己剪头发半年宣告失败

@zjuster 哎呦我去，单位全部写错了，厘米都是毫米 /狗头

177 天前

回复了 Awes0me 创建的主题 › 生活 › 自己剪头发半年宣告失败

教你一个诀窍：
卡尺两厘米，横向围着耳朵推一圈
卡尺四厘米，围着头，每一下都垂直地面，从下到上推（但不要贴着头两侧的头皮哦）
卡尺六厘米，同上，但是这次是贴着头两侧，但避开头顶
卡尺八厘米，贴着头顶全部推一遍，每次错开 1 厘米，多推几遍。
卡池最小（ 1mm ），清理耳朵边上和脖子后侧最底下的杂毛。

收工。一个简易版的美式渐变寸头就完成了。

仅适合鸡蛋头型的，曾经试过圆寸，适合圆寸发型的人。

192 天前

回复了 arron2022 创建的主题 › 生活 › 你们有记账的习惯么，对生活理财有帮助么？

记账有十年了，完全是肌肉记忆，每一笔开销立刻就记录一下。
这两年的新习惯是每个月回顾一下上月开销，反思下有没有不合理的支出，有效省下很多非必要开支。

最开始用国产随手记，后来出云和 P2P 之后很垃圾，弃用。
几个主流的都试过，最后落地 Money Pro 用了七八年，很稳定，iCloud 同步，不用担心厂商云隐私。

232 天前

回复了 davecat 创建的主题 › 职场话题 › 郑州 10+工作经验，招投标行业，给 5K，尼玛正常吗

郑州就是这样的水平

232 天前

回复了 nzk 创建的主题 › Apple › MBP Intel 升级成 M 后，会有酣畅淋漓的感觉吗？来自 2019 年的呼唤

@zhaidoudou123 和你一样，我现在在考虑要不要换 M4 了（ Mini 太香了）

232 天前

回复了 codegenerator 创建的主题 › Apple › 求 mac mini m4 配置显示器和键盘鼠标推荐

鼠标用逻辑 Master MX3
键盘我一直在用 filco 的红帽蓝牙，已经十年了，还很好用（我换了 PBT 键帽）。国内这四年应该有不少国产的机械键盘了，都可以考虑，我觉得原装好用。
显示器的话，4K 是必须的，另外最好能够支持雷电 4 接口，会影响显示质量。你可以在 b 站搜一下博主做的评测。

235 天前

回复了 omz 创建的主题 › Apple › M4 Mac mini 仅售 2992 元，这让 M2 大幅贬值

@bequt 拼多多百亿补贴已经做到 3299 了.... 不过也可以理解为非国补渠道在卷

235 天前

回复了 itnoob 创建的主题 › Apple › 京东最新的教育优惠认证方式，不是以前的学习网在线验证码了么，想用家人的信息，买个 m4 mini 呢

国补也是实名制绑定的，让对方买，你给他钱吧。
你得说清楚，这个优惠他大概率一年只能有一次，你用了他就用不了的。

235 天前

回复了 omz 创建的主题 › Apple › M4 Mac mini 仅售 2992 元，这让 M2 大幅贬值

@wsping 国家补贴+教育优惠，目前只限制浙江省校园代理、北京市线上。据说会推广到全国。

但是国家补贴和教育优惠这两个本身都是实名制的，冒用别人的教育优惠和国补是有风险的事。

所以如果你真的本人有资格享受教育优惠的，才能拿到这个价格，其他人都是冒风险的。

235 天前

回复了 omz 创建的主题 › Apple › M4 Mac mini 仅售 2992 元，这让 M2 大幅贬值

M 芯片问世之后，intel 机型直接崩盘，类似的事情已经上演过，以后也可能继续发生。

247 天前

回复了 asdblue 创建的主题 › 职场话题 › 大模型时代，所谓的 AI 产品经理是做什么呢？

找应用场景落地

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