备孕一年没怀上，求指教

[callmejoejoe]

身体状况：我精子正常形态百分比刚好及格，4%，我老婆甲减，排卵不规律

去年开始备孕，准备要孩子，我老婆有甲减，所以一开始是打算吃药调理好再怀，结果吃超了变甲亢了，于是停药到今年年初才正式开始怀（射进去），买了排卵试纸，一开始是等强阳才安排，但因为排卵不规律，压根算不准是哪天强阳，禁欲 5 天没等到强阳就同房排掉精子，结果第二天就强阳了，又得安排，结果没怀，现在就不禁欲，没强阳时 2 、3 天安排一次，强阳时隔一天一次，还是没怀，期间去社康做 B 超发现好像压根没有优势卵泡，于是去医院咨询促排的相关问题，结果上个月又因为有生理囊肿无法促排，只能等囊肿消失，或者自然怀孕，哎

之前她是一直吃叶酸，我是一直吃爱乐维，不知道这个爱乐维有没有效果，吃了 8 个月了，没有去复查精子，这个月开始让她也吃爱乐维试试，后面还不行试试中药？

两个人一直都很少运动，现在买了跑步机爬坡，逐渐运动起来了。她偶尔会买烧烤那些辛辣油腻的吃，昨晚还买了添加剂味道很重的卤味，被我说了，不知道这些对怀孕会不会有影响?

身边人随便就中，到了自己这就难上加难，哎！

v 友们有什么经验可以传授的吗？感激不尽！

PS：本帖只讨论如何怀孕的问题，不要因为自己”活着就很辛苦了“，然后劝别人不要生，这不在本帖讨论的范畴内，谢谢！

总结一下 V 友的建议：
1. 放松心情，规律作息，多运动
2. 体温检测，
3. 完事垫枕头
3. 增加情趣，换体位
非常感谢各位！

[sds7ss]

不要计算，计算反而不好怀。。随机性起就射，机率大大提高

[coderxy]

我当年就是年纪轻轻一发就中， 这东西真的就是越想要的越怀不上，越不想要的反而越容易中招。 建议先放松心态，太紧张和焦虑也不行， 还有如果正常备孕超过 2 年还没怀上才需要去就医， 没到的话可以再等等。

[WillBeethoven]

保持运动，规律作息，控制饮食，增加频率。

[karatsuba]

算的太多会累
大概估摸个时间，集中那几天一天一次，完事屁股垫高

[iloveayu]

1. 把叶酸停了。
2. “辛辣油腻的吃，昨晚还买了添加剂味道很重的卤味，被我说了” 没啥影响。
3. 找当地生殖科有名的医院去搞卵泡检测。
总结就是不要紧张，不要继续瞎折腾，相信科学顺其自然。

[DigitaIOcean]

保持身体健康，其他的随缘吧，放平心态，是不是更好一点？

[callmejoejoe]

@sds7ss 也要看排卵吧！

@coderxy 年纪不小了，想着有问题还是及早发现及早干预比较好吧，过几年才生的话，上有老下有小，自己又 30 多了，顶不住😭

[ltyj2003]

顺其自然，再过几个月还没中，去医院再检查检查，大不了做体外受精，现在也很多。

[wueryi]

有时候越是计算、越是心理上紧张焦虑就越不中，个人建议多运动 戒烟戒酒，心态放平 迟早回来的
要是真的担心自己 不如去医院听听大夫怎么说

[djv]

心里压力太大了，干就完事了，配种的动物一天干不知道几个照样都怀，只有累死的老牛没有耕坏的田。

[everyx]

提高次数，顺其自然

[DefineJ]

不要焦虑，心情愉悦很重要，我之前也是检查，结果没出来就有了。。。

[fiercex]

临近排卵期就隔天去医院查 b 超，如果当期没优势卵泡，那基本上当期就没希望，该干嘛干嘛。如果有，一直关注快排的时候，然后安排。用科学增加概率。

[magic3584]

放松心态，顺其自然。我们先做了孕检没啥问题，然后计划要上半年的孩子，第二个月就有了。
叶酸和爱乐维可以吃，中药就算了，副作用不明。
吃的话我觉得只要不是生食问题不大。

[laobobo]

锻炼身体，放松心情！

[myfate]

抽个空去旅游一周，换个环境，放松心态，会比较容易

[zh379]

你老婆工作强度大不大，作息过不规律？我之前有个朋友上班的时候 996 几乎，2 年流了 2 次，然后下定决心辞职了才终于怀上了生下来的。

[fiercex]

@iloveayu 为啥要停叶酸，叶酸吃了没坏处，就一堆维生素，还能预防胎儿疾病，三块多一瓶，社区还能免费领

[DXpro]

吃个卤味都能导致不孕吗？ 你给自己的老婆压力好大。 心情好才是第一位的 顺其自然。 现在辅助生殖技术很发达了

[razios]

一年？早呢，放松，我家大娃要了三四年才怀上

[leegradyllljjjj]

野战试试

[mikami]

不是有试纸可以测排卵时间的吗？时间差不多的时候每天来一次。不行下个月继续。

[lakehylia]

建议抽个时间去旅游放松，搞个 10 天半个月的，可以春节十一五一的时候，旅游的时候比较轻松，容易怀上。你们估计是上班太累了。

[PaiDaTun]

打印一个日期表格，记录每日体温（早晚平均值，排卵时体温会升高，要看数据），多多运动等到体温变化时，梭哈梭哈

[Jinnrry]

顺其自然，实在不行就天天去医院照 b 超，照到排卵立马安排。

[PaiDaTun]

@PaiDaTun 另外我的这个办法已经造福了 4 个朋友了，吃乱七八杂的那玩意没啥大用，也不要焦虑，越焦虑越不好中（焦虑会让 jb 勃起变短），射的时候也需要技巧的，看你 jb 长度不够的话就用力顶进去

[lakehylia]

我们就是，上班的时候，怎么搞都怀不上，搞了大半年。然后春节的时候狠心，加上法定节假日，搞了半个月，去北方海滨城市，比如青岛。天天就是逛吃，吹海风，吃海鲜，玩爽了晚上回到酒店就干活。然后如愿怀上了。

[angeni]

这个很玄虚，我之前一直熬夜不敢要，全戴套。媳妇 30 了收要一个没法，然后有一次没带，就一发入魂

[nextbox]

排卵试纸
谁是谁知道

[keyouli18]

楼上大都劝放松心态，顺其自然，但楼主这个是已经发现有身体的原因了，放松心态是对，但是还是尽量尽早考虑医学干预更好，身边有不少类似这样，各种原因久久没有怀上，也是放松心态，顺其自然，结果反而错过了干预的合适年龄

[Blanke]

人工授精 -> 试管

[iOCZS]

省下套套费用，安心做个喷射战士吧

[sagaxu]

试管技术很成熟了

[Niphor]

出来了把屁股垫高点，等个几分钟

[yyll]

老哥你射得远不远，射的远命中率高

[kemikemian]

频率高点,时间随意,事前撸一发先

[aminobody]

@kemikemian #36 "撸一发先" 这是出于什么原因呢?

[cloudzhou]

怀孕其实是一个概率，只是你老婆原因概率比较低（类似问题比如多囊卵巢）
增加概率，然后耐心一两年，只有有一次运气好就行了

[somebody1]

结完婚，办完礼，去泡温泉，泡前两天来了一发，泡的时候来了一发，中了。

心情放松下来，调调情，出去旅游一番，把备孕放在脑后，自然一点！

[22too]

制造环境，比如那几天出去玩，心情愉悦更容易；
还有那几天不要断，一天一次，提高命中率。

[tool2dx]

@22too OP 都 30 多岁了，一天一次属于榨汁机的节奏。

[mumbler]

这种东西随缘，不是方法论的问题，命中有子，跑都跑不掉

[maddot]

精子也要时间成熟的
起码隔两天吧
隔天时间不行，可能射出很多未成熟的精子

[ddzzhen]

不要焦虑很重要，男女方都要放松，前戏搞足点，别当成是任务了。
俩人都要规律运动，平时如果运动少喜欢吃就更要运动，怀上之后一年不能吃药也是个挑战，而且运动对情绪也好
日子只能算个大概，等强阳个人感觉有点晚，算好近期排卵就两三天一次 ok 了，其实蝌蚪在子宫里能够存活两三天的

[klo424]

我只有一次经验，仅作参考。

自己憋住半个月以上不去碰，等到排卵期一发即中。

[zengguibo]

关键是两人不要经常去外面吃而且要多运动，有激情就来一发

[pianjiao]

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。不要太刻意了，越是刻意去要反而越要不上。完事后女方屁股垫起来。随机，不要太刻意

[SoulSleep]

不要太刻意，不要算日子，也不要用什么排卵试纸。。。。。该吃吃该喝喝
适当运动，保持良好睡眠，保证隔天一次，有精力可以 everyday...自然点

[wildman9527]

羡慕极了, 我也不想每次带套了. .

[gbw1992]

不要刻意去注意某些事情，这样只会增加心理压力
我和老婆从 21 年开始计划怀孕，中间怀孕生化了，结果今年四月宝宝才出生
只其中的压力想想不到的大，不管是生理上的还是心理

计划了很多次，那次非常随意结果中了
所以不要给自己压力，保持轻松愉快的心情然后多运动，然后再"多运动"

祝顺利

[thosai]

1. 排卵试纸不准，可以去医院做卵泡监测
2. 两个人精神状态都要放松，太紧张比吃卤味更难怀上
3. 要多运动
4. 男生可以补锌
当时我和我老婆备孕半年多都怀不上，打算先放放，我老婆准备去找工作，然后我老婆一找到工作开始上班不到半个月就怀上了。。。

[WashFreshFresh]

身体好之后去旅游，换个环境，人的兴奋状态会不一样。

[Felldeadbird]

你们太紧张了，不要老是想着计算什么排卵期。大家放松点，好好享受这段时间不用带雨伞的日子。

开足马力耕田就好了，尝试各种姿势。尽量让大家都爽。

我造娃的时候，一周至少 3-4 次。先确保耕田频率跟得上。

[lefer]

这个需要放松心态，这一点非常重要！！！！！！

然后就是房事时，女方屁股下垫一个枕头什么的，这样精子更容易进去。

祝好运。

[iamzcd]

一年以上医学上可以判定不孕不育症了。直接去生殖科问大夫吧。

[linxb]

适当增加点情趣，不要搞成做任务，这样能提高受孕的概率

[RockShake]

顺其自然就好，不要给双方太大压力

[ztstillwater]

我的经历：2022 年 2 ～ 3 月开始备孕（具体时间忘了），每月在排卵期 ML 几次。6 月底是最后一次 ML ，7 月初检测阳性

[ImGroot]

有没有听过一句话：避孕最好的方式是备孕😄
还有体位也很重要，如果你老婆是子宫后位，do 的时候后入比较容易中

[ElmerZhang]

1. 中药没用
2. 多运动有用
3. 不要太大压力，想吃啥吃啥，这个跟吃的关系不大
4. 心情好非常重要
5. 实在不行就试试医学手段吧，人工授精甚至试管。

[Asan]

顺其自然，不要刻意，射完让老婆屁股垫枕头

[FreshOldMan]

吃的没啥影响吧，我老婆和我每周末吃香喝辣

[callmejoejoe]

@magic3584 羡慕，说要就有了😭

@zh379176909 下班准点跑，作息规律，我感觉就是排卵问题
@DXpro 也不是想给她压力，是觉得这些不太健康，辛辣油腻油炸，而且她也会偶尔腹痛，去了几次医院都查不出问题（深圳无力吐槽），所以想着还是清淡饮食好；辅助生殖也不一定好的，有副作用，试管次数多了貌似会致癌

[conky]

平常心，随便来也挺好，我这准备要，不带小伞，第一个月就中了，也挺惨的。多珍惜可以无 T 内的机会。

[shenqi]

双方试下测下衣原体感染，吃下那个对应药物，半个月的药。然后需要一个月的周期静候。

[VinliamCao]

别吃中药，小心重金属。好药材都被日本韩国收去了，留下的...总之不要吃就对了。

[erlking]

考虑直接试管吧，我和我老婆 3 年里试过各种唯物唯心的方法，甚至试管前的检查都是没问题的，最后还是试管

[iphantom]

1 、加强运动频率和运动量，适量；
2 、试制便宜可以用于日常跟踪，但是一定要在排卵前 3-5 天去医院进行卵泡监测，1 ）确定卵泡是否正常； 2 ）比试制更加精准；
3 、ML 这个一个小 tips ，假设 1 号你去监测，医生告诉你这两天排卵，那么 1 号晚上，2 号早上，2 号晚上，3 号早上尽量都安排以下，不止是晚上，记住早上也要安排~

[azhangbing]

我们随机怀上的 刚结婚就怀上了 T T

[wulili]

说两点建议：
1. 如果没有明显的病理性问题，建议看看中医调理下身体，别不信，这个对付很多疑难杂症确实有一套。
2. 禁欲，起码要以月为单位的长时间禁欲。

[HeHeDaGe]

哎，我们也是，准备下个月试管了 o(╥﹏╥)o

[echohey]

建议去排名靠前的妇科医院查一下，我们在上海红房子查的，医生会直接跟进整你老婆的个生命周期，告知你下次来检查的时间、同房的时间等，你自己的话一般就是查精子，直到你怀下来为止。

[cBlank]

越焦虑越难，保持好心情，没什么病理上的问题就放平心态。

[callmejoejoe]

@klo424 半个月精子不都老死了吗
@tool2dx 现在 30 ，过几年 30 多！
@PaiDaTun 记录体温这个好！接下来结合 B 超+试纸试试！
@iOCZS 这辈子就没戴过几个套，哭了
@yyll 还有这玄学。。
@gbw1992 恭喜！ 2 年多没有去干预吗？
@ztstillwater 也是 2 年多了！
@ImGroot 有平躺抬腿半小时，就是不知道是不是子宫后位，晚点查一下如何判断，几乎就传教士一个姿势！😭

[callmejoejoe]

@shenqi 这个婚检的时候检查过了，没有这些感染病
@iphantom 频率这么高，精子活性不会影响吗？
@wulili 这么久，我超过一周精子就明显黄了。。。
@HeHeDaGe 祝顺利！

[ixcode]

没有一个说兄弟可以帮忙的， 我很失望

[tairan2006]

女方可以每天早晨量体温，那个看排卵期非常准

[raycool]

去医院检查
让医生给出来专业建议。

[yanw]

没记错的话，精子可以存活好几天，卵子存活几小时。所以排卵后就完了，懂我意思吧。

[scemsjyd]

这事随缘吧，想那么多，不如多来几次，总有一次命中吧。

[mbtfdwlx]

确实是随便就中，年后开始备孕，一次就中了...本来计划备个半年的

[SouthRiverMatt]

身体健康 直接狠狠干就完事儿 别整那么些有的没得

[niurougan]

@ixcode OP 认真求教你发这个好意思吗。。。

[klo424]

@callmejoejoe 精子的产生过程是持续的

[xx219]

这个东西看运气的，身体都没问题求而不得会影响心情，看淡点顺其自然。

[ElmerZhang]

我觉得你可以这样：直接决定一年（或两年？）后去生殖科人工干预，在这之前的时间，完全放松心情，不要想这个事情，享受最后这一小段美好的二人世界。

[qwerrewt]

不要计算, 不要压力, 心情愉悦更容易

[noobjalen]

医生咋说。。。

[sky9401]

顺其自然半年（不要公式化的计算同房日期，性欲来了就干，没必要一定要为了精子量，攒几天一次，兴致来了一天一次都可以），另外，别吃中药，

[quainter]

趁早试管，有几个省份已经开始试点医保报销了。现在不明原因不孕的太多了，说白了就是检查男女双方都没问题，就是怀不上

[wulili]

@callmejoejoe [我超过一周精子就明显黄了] 这么短时间不至于吧，那可能有其他问题，更应该调理身体适当禁欲了

[stefwoo]

早点去试管。

[sgiyy]

没有优势卵泡是主要问题我觉得，等身体恢复了，卵泡监测+促排吧

[sean4go01]

多运动有用，一次就中。

[b1iy]

这种东西就是随缘，急不得。
只要检查了身体没问题，那就等自然受孕。
而且就算中了，也还要经历自然淘汰生化的可能。
我娃刚满月，这些年也是体检都没问题，但就是怀不上。

[ilvsxk]

@quainter #90 赞同，见过几个例子，很玄学，总结也是不明原因太多了

[gbw1992]

@callmejoejoe #74 额啊，咱俩情况不大一样，参考意义不大。我这个是自然生化可能更麻烦点，我俩几乎把所有能检查的都检查了，我对象的检查单整整一小书包。
我还去男科看过，医生很含蓄的跟我说，如果能怀，男的就不用太在意精子质量。在我的“强烈要求”下，给我开了点中药。

[SorenSong]

@leegradyllljjjj 怎么还有这种偏方？？？

[iloveayu]

@fiercex 个体差异，有的女性停叶酸后就怀上的，长期吃叶酸也有副作用，楼主这情况，怀上了再继续补也不迟。

[wentx]

建议去旅个游，身边好多同事都是旅个游回来就怀上了