如何适应长时间高强度的加班？

[libertyWhitney]

今年十月中旬刚来到一家大公司，但发现面试的时候还是高估了自己的加班能力和抗压能力，公司每周基本 3-4 天要加班，都是到晚上 12 点或者凌晨的，刚来不到三个月了，但感觉整个人有些扛不住了，试问各位有经验的大佬是如何调整高强度加班时期的心态的

[tonytonychopper]

别问，问就是离职

[Aurt]

高强度加班能适应，就不会有猝死的了

[wplct]

当然是跑路

[coolrete]

你这强度太高了，身体重要，尽早换吧

[GeminiPro]

跑路。。。另外问下是啥大公司？？

[HuHui]

连续一周每天休息 3-4 小时，感觉还好

[laohelmet]

把办公室当成家就不烦躁了，尽量穿舒服一点。

[libertyWhitney]

@tyrantZhao 也是某家广告公司，主要是入职时还和 HR 说过自己要在这做 3-5 年的长远规划的。

[Maboroshii]

头条吧？

[libertyWhitney]

@Maboroshii 这里主要解答个人的问题哈，就不直接指明哪家公司了

[TangMonk]

要钱还是要命？兄弟。

[libertyWhitney]

@TangMonk 因为是从小公司跳到大的，所以钱不是很多（ 8K 不到），最初是想积累些经验和有大公司的履历

[kaedea]

进化

[Justin13]

8k 的能是什么大公司。。。加班还这么严重，不跑等病么?

[itechify]

8K 加锤子噢，且不说欠多少，加这么久，要命

[libertyWhitney]

@oneisall8955 哎，估计要跑就只能退居二、三线城市了，不过想想也对，身体要紧

[wuhanchu]

竟然有人相适应加班,挺可怕的.

[libertyWhitney]

@wuhanchu 年底工作难找啊，想着能撑就撑着吧

[zhjy23212]

8k 的加班，以后住院费都不够付都，趁早换

[alpha2016]

这，坚持半年，差不多能凉，就不需要适应了

[libertyWhitney]

@alpha2016 哎，之前的工作都没这么加过，想着刚毕业三年，还年轻，就来这坑，本着奋斗精神的，没想到才不到三个月就消磨光了

[alpha2016]

@libertyWhitney 没股份的话，工资也不能改变命运和生活，高强度加班就是自我感动 + 早死早超生

[tun]

参照各个猝死的例子 身体要紧 身体变差有些是不可逆的 不是说养养就能好的

[1a0ma0]

先买好保险，出了事，家里能赚一笔。

[dlsflh]

摸鱼呗

[Enya]

8k...
一年到头扣完税才那么一点

建议往更大的更规范的公司跳

[moyuling]

1，这样久了，你身体的抵抗力会下降的。然后容易生病。病来如山倒。这时候你怎么办？
2，身体是自己的，偶尔加加班可以。这样长期搞，人又不是铁，铁还会磨损呢。
3，你的钱能在医院换来健康的身体么？随便举个例子，知道一个肾多少钱么？

[NerverLibis]

建议让公司给你在楼下开房 保证 8 小时睡眠

[dxgfalcongbit]

同意 28 楼，只要能保证每天睡 8 小时（一般 7 小时够了），基本不至于猝死。

[garlics]

买保险

[xiaohouzhi]

这个问题一般的回复是：要钱还是要命？
但是你这个情况比较复杂，没有钱这个选项

[deletemyself]

这么猛？我以为我们这隐形加班（ 6 点下班但是配合的人搞到很晚在群里各种发与你工作有关的消息，一周总有两三天，正常也是磨磨蹭蹭半小时一小时的）到八九点（周末有调休，日常加班啥都没）够惨了；可能还是我个人思想没那么高，一直认为工作就在工作，工作时间效率高点做完不要影响下班后的私人时间，真有紧急事情加班或者提前沟通让个人调配休息时间且不是强制或者受威胁性的可以理解，但是该有相应的制度而不该是免费的

[jchencode]

这个扛不住只能走啊，这个没啥好说的啊，身体要紧（万一猝死）之前我也在一家大公司，基本上每天 22 点-24 点左右。抗了六个月，实在扛不住。

[charlie21]

@Aurt 每个人都不适应应该每个人都猝死阿

[lneoi]

先撑着吧，挺不住只能走了

[nanoha]

80k 我可能会考虑怎么适应加班
8k 我一定会考虑怎么跑路

[dosmlp]

健康最重要

[dosmlp]

@charlie21 就算不死也是对健康的极大破坏，不值得

[charlie21]

想办法在过程中节省精力，不要太拼，调整心情 etc.

本来就是在身体机能可负荷的范围之内阿，参考一夜七次郎是如何自我调整的。

[GeminiPro]

楼主你这太夸张了吧，8k 还不跑路，还不如外包

[Laimf]

还要坚持做的话，建议先买一份保险保障一下。
如果要命，可以骑驴找马，看下家了。

[dovob]

虽然可能说的不好听，但是想去适应加班这不就是奴性嘛😓

[libertyWhitney]

@LiuJiang 嗯嗯，就看能顶多久了，现在发现 21、22 点下班还是蛮幸福的，感觉整个人不太对劲

[libertyWhitney]

@dovob 是啊，但是面试的时候就说是一年当中几个项目发布节点会加班严重，其他时间都还好，但近来才发现其实要几乎全年都这么加，刚好近来没几个月，想着能否适应，混久一点履历也好看一些

[nnqijiu]

这还不跑路留着过年啊

[leafre]

年轻不知精珍贵

[kitebear]

我工作前三年就这样扛过来的，不过后面找公司就很少找加班的公司了

[lietoumai]

加张床？

[rigortek]

还是坚持一年吧，
混大厂的时间不能太短，
要收获总得适当付出代价不是，
工作期间注意适当偷懒休息

[cxknmsl]

8k 加锤子班

[aLazarus]

你现在是感觉身体不行，等以后是没时间谈恋爱，没时间养家，没时间收拾房间，会影响你几乎所有的个人生活，而且最大的问题是会让你没发学习。基本就是被当做工具来用，而且还是最便宜的那种

[ryougifujino]

我还以为是原有工资增加 8k...

[a1562619919]

持续高强度加班，身体上亏的钱不一定比賺到手的钱多

[hikarikun1991]

当然是离职。。别说 12 点了 加班到 9 点我就离职

[little0c]

这样子。。我建议你晚上休息时间锻炼一下。。然后上班摸鱼吃饭把。。不然天天 12 点-1，谁抗得住

[bzsh]

@nanoha 8k 真的赶紧撤吧，这太少了，不至于

[JamesR]

加班到 12 点，找老板谈下，实话实说就说家里有事，加不到 12 点。
老板如果是个正常人，基本会同意后面不会让你太晚。
如果不行，反正你要离职了，怕啥。

[fhvch]

兄弟 走吧~

[echo1937]

多买点保险，尤其是人寿和大病保险。

[JimmyTinsley]

8k 加个锤子啊, 快溜啊, 身体重要

[qq9808]

如果公司不是一线大厂 BAT 而且钱也不多的话，感觉跑吧，我觉得一般的公司不值得这么拼，对简历加成又不大

[amon]

一月 7 天，有一半时间搞到半夜，你知道什么概念吗？
8k 就不要身体不要命了？
base64 给你做点准备：5b6u5L+haHN1bWVuZw==

[xmge]

如何适应每天就吃一顿早饭？

[ForeverYoung123]

跑路。

[dreamer1998]

身体是自己的。换做是我的话，会考虑及时止损跑路。

[stevenkang]

别人加班到深夜是在摸鱼蹭饭，你不会加班到深夜是在写代码吧？

[libertyWhitney]

@stevenkang 是的，业务需求量很大，很细，而且都喜欢在下午 16-17 点左右布置任务

[libertyWhitney]

@dreamer1998 哎，看了那么多人的建议，基本都是劝退，感觉在这确实也呆不久了~

[hslx111]

命重要

[VShawn]

8k 不值得拿命去拼啊

[Milan010]

回家带几天孩子试试，尤其是两娃，立马高高兴兴去加班！

[codeMan5495]

如果没有加班费 你算算时薪 是不是还不如以前的

[liliumss]

8k 这强度划不来

[jimrok]

中午要多睡会儿，适度锻炼，买好保险，定期体检，另外看时薪是否合适，不合适你干的越旧，亏损越多。

[piaochen0]

健康比什么都重要。
公司这样压榨你们，当你身体出了毛病，大概率也会一脚把你踹开
工作没了可以再找，健康没了，就啥都没了。

[hsiang271828]

瓜娃子，还想着适应，只能建议你准备好 icu 电话号码了

[turi]

先看看赚到钱能不能治病，不能的话早点撤

[romisanic]

根据进化论，你们这些熬不动的挂了，最后剩下的，就是人类这个物种里能适应加班的了

[um1ng]

适应个卵，离职

[sx90]

人无极限

一、多买人寿险

二、加班时，含一片人参，至少有效延长抢救时间

三、申请睡公司

四、休息时，多运动

五、收集你加班证据，离职直接告了

[boisde]

@sx90 土问加班证据主要是啥呢？

[wolfie]

以为是三年经验，看记录才知道是转行的。
多跟自己比较，跟别人比只能做市场参考，尤其别跟 v 站比，工资低很少说出来。

[lampxiongdi]

@nanoha 80k 公司是我家 爆肝加班我爱它

[MrStark]

强烈建议常备速效救心丸

[sx90]

第三十六条　国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。

第三十八条　用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。

第四十一条　用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

证据有工资条，考勤表，劳动合同，钉钉打卡，具体问律师，去劳动部门申请劳动仲裁

[martyyyyy]

3 年 8k 是啥岗位？

[zyi]

广州的？ 广告的？ 有米？

[benyur]

难道不是：提高能力，找个不加班的工作么？

[killeder]

积极怠工

[daimubai]

8 千都不到就值得你这样卖命？？仅仅是为了一个大公司的履历。。。。。我吐了