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xiangtaiduo
V2EX  ›  程序员

大家有办法缓解焦虑吗

  •  3
     
  •   xiangtaiduo · 2020-01-03 09:46:20 +08:00 · 9654 次点击
    这是一个创建于 913 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    背景双非,感觉自己 18 年毕业后就一直很焦虑。心里特别羡慕我的同学,主要不是大学同学,而是高中,毕竟我的高考成绩在班里垫底,感觉自己也已经很努力了,是天赋原因吗?现在特羡慕那种毕业进大厂年薪几十 w 的同学,我知道我心态失衡了,也一直在学东西,可是发现好多,从数据结构到算法,从计算机网络到 JVM 到各种底层源码,从 SSM 到 Springcloud 到各种框架,还有数据库啊,各种设计模式等。计划是三年跳进大厂,发现可能实现不了,自己给自己很多的压力。大家有办法缓解嘛,感觉自己这样下去不行了。

    131 条回复    2020-01-08 08:51:13 +08:00
    1  2  
    t298
        1
    t298  
       2020-01-03 09:54:16 +08:00   ❤️ 1
    停下来,想想,在接着前进。
    dxgfalcongbit
        2
    dxgfalcongbit  
       2020-01-03 09:56:03 +08:00 via Android
    同事说他第一次高考全校前三,连一本线都没过,复读时换了所高中,过了清华线好几十分。

    没必要把比较范围局限在你们班,很多人连高中都没上就去打工了。
    luckyrayyy
        3
    luckyrayyy  
       2020-01-03 09:56:33 +08:00
    学习,使劲学习,然后停下来休息几天。要不要建个打卡交流群?我也是一样焦虑,每天学到两点也焦虑,为自己的低工资、技术差、学习效率低焦虑。最近回家呆了几天好了一些,生活
    luckyrayyy
        4
    luckyrayyy  
       2020-01-03 09:56:46 +08:00
    没打完...
    runinhard
        5
    runinhard  
       2020-01-03 09:59:00 +08:00   ❤️ 7
    从来不和别人比,别人年薪 50w 也好,5w 也好,关我毛事。我只要年薪 20w 就够了。
    重要的是知道自己想要什么,这个问题想不明白,以后有的你烦恼的
    listnodeptr
        6
    listnodeptr  
       2020-01-03 09:59:58 +08:00   ❤️ 3
    焦虑是不可能缓解的,你只能去克服它,年薪几十 w 的人愁房子,年薪几百万的人愁投资,年薪几千万的人最焦虑,因为风吹草动都有可能“进去”
    darkforest8848
        7
    darkforest8848  
       2020-01-03 10:04:55 +08:00
    有焦虑是件好事,你懂得思考了。
    其实大街上好多人都是在焦虑,不只是你一个
    做好每天该做的事,可以去保持学习,你就会很少焦虑了
    justrand
        8
    justrand  
       2020-01-03 10:05:57 +08:00
    毕业 10 年,焦虑还是每天都有。。。
    kop1989
        9
    kop1989  
       2020-01-03 10:11:49 +08:00
    1、不要迷信大厂,各有利弊。
    2、每个人有每个人不一样的人生,你做好你能做的就可以了。
    3、很多人的起跑线是不同的。如果我告诉你我表弟三本毕业,面试都没有直接进鹅厂 2.1。你是不是要怀疑人生。
    guanghao7
        10
    guanghao7  
       2020-01-03 10:14:26 +08:00   ❤️ 1
    心态放平,没必要跟别人比
    xiangtaiduo
        11
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 10:16:52 +08:00
    @t298 嗯嗯 我会的
    xiangtaiduo
        12
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 10:19:11 +08:00
    @runinhard 是啊,你说的对,我就是不知道自己想要什么。感觉浑浑噩噩过了二十几年,从小学到大学,按部就班的学习直到毕业,直到参加工作,也没有女朋友,也不知道想要什么,人生很苍白很失败了。
    xiangtaiduo
        13
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 10:19:53 +08:00
    @luckyrayyy 一起加油,我一直相信努力会有收获。
    sgOqQUkTuSjM57mf
        14
    sgOqQUkTuSjM57mf  
       2020-01-03 10:21:51 +08:00   ❤️ 1
    年薪几十万也会焦虑。
    mouyase
        15
    mouyase  
       2020-01-03 10:22:52 +08:00   ❤️ 1
    看看铯图,比如 1L 的头像。看完了你就








    更焦虑了
    zhouyou457
        16
    zhouyou457  
       2020-01-03 10:24:01 +08:00
    何以解忧,唯有暴富 [:doge]
    dmjob2015222
        17
    dmjob2015222  
       2020-01-03 10:24:33 +08:00
    @dxgfalcongbit 这个有点玄幻
    fank99
        18
    fank99  
       2020-01-03 10:24:41 +08:00
    战胜焦虑,奥利给
    CTO
        19
    CTO  
       2020-01-03 10:24:42 +08:00
    有 我一焦虑就上手游冲个 648 买最顶级的枪和甲 然后去屠营 把那个营地在线的都打自闭 巴适的很 :doge
    nevgip
        20
    nevgip  
       2020-01-03 10:24:47 +08:00
    焦虑是时时都有的,不焦虑怎么叫生活。
    encro
        21
    encro  
       2020-01-03 10:26:31 +08:00
    人生是长跑,慢慢补上来。

    别人的成功是因为别人努力和运气,不要嫉妒他人。
    psychoo
        22
    psychoo  
       2020-01-03 10:27:26 +08:00
    『偏偏人就爱比较 受的苦全自找』
    xiangtaiduo
        23
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 10:28:31 +08:00
    @zhouyou457 我也想天天躺着收租
    asj
        24
    asj  
       2020-01-03 10:29:57 +08:00
    想想最近这一年,有没有什么事是因为当初“焦虑”,最终促使你做了改进,或者避开了风险?
    如果能想到多个最好。
    然后可以看看这种“有用”的焦虑和那些想要缓解的焦虑。各有什么特点。
    mamahaha
        25
    mamahaha  
       2020-01-03 10:31:05 +08:00
    再优秀再困苦也不过是活个几十年,下辈子是牛是马是鱼....谁也不知道了,焦虑有啥意义呢?
    nicevar
        26
    nicevar  
       2020-01-03 10:31:57 +08:00
    真的没必要迷信大厂,我就是从大厂里出来的,在大厂公司你若不是能力超强的那种,绝大部分时间是在拧螺丝钉,唯一的好处就是会见到很多牛人,从他们那里能学到很多东西,但是现在互联网共享越来越好,这点已经不是那么重要了。另外进大厂也没有你想象中的那么难,我呆过的几个小公司,好几个同事的技术也很一般也进大厂了,因为大厂也有很多普通的开发职位,只要你水平稍微偏上基本上就没啥问题,当然最好是有人推荐。
    wxl1380610
        27
    wxl1380610  
       2020-01-03 10:32:00 +08:00
    18 年毕业于的 还不到两年 。 。。。。
    calpes
        28
    calpes  
       2020-01-03 10:34:38 +08:00
    这个嘛,我有时候也焦虑,焦虑的时候 shopping 是最缓解的,甭管是买东西还是买服务,花钱就是爽
    Qazxcv123
        29
    Qazxcv123  
       2020-01-03 10:40:51 +08:00
    刚毕业就几十万的毕竟少数,你要认清自己,就是一个普通人。
    摆正心态,前几年,好好学学技术,过自己满足的日子即可。
    fbb707
        30
    fbb707  
       2020-01-03 10:42:47 +08:00
    老铁,共勉,我也是 18 双非一本毕业,感觉咱俩经历一模一样,我高中也是在我们学校最好的班级里垫底,高考成绩也是班里的倒数,现在毕业一年多也是一直在调整状态中
    onepunch
        31
    onepunch  
       2020-01-03 10:47:23 +08:00
    你还有时间焦虑,那还是不忙,忙起来就不会焦虑了
    zhouwei520168wi
        32
    zhouwei520168wi  
       2020-01-03 10:47:35 +08:00
    焦虑是社会常态了,现在老罗都是靠贩卖焦虑起家的,好好面对,多和朋友一起玩玩游戏,喝喝酒,聊聊天
    redford42
        33
    redford42  
       2020-01-03 10:47:41 +08:00
    按时睡觉
    xiangtaiduo
        34
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 10:51:08 +08:00   ❤️ 3
    谢谢大家了,刚审视了下自己,发现实际上自己并不羡慕那些进入大厂的同学,只是羡慕那种充实多彩的生活。正如某位老哥说的,我自己不知道想要什么,如果我进了别的行业,估计也会这样。
    xiangtaiduo
        35
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 10:53:02 +08:00
    @asj
    @calpes
    @weitao1209
    @zhouwei520168wi
    @redford42 谢谢各位大哥的建议
    xiangtaiduo
        36
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 10:53:36 +08:00   ❤️ 1
    @fank99 一起加油,最终都能过上想要的生活。
    ah64zzpk
        37
    ah64zzpk  
       2020-01-03 10:55:02 +08:00
    我好焦虑,我今年 36 了,从大概 7 月份开始投简历到现在,只有一家公司给了我面试的机会。
    虽然说我现在的工作还不错,但是没有上升的通道,我好焦虑。
    ah64zzpk
        38
    ah64zzpk  
       2020-01-03 10:55:44 +08:00
    @kop1989 怎么做到的...
    hoyixi
        39
    hoyixi  
       2020-01-03 11:01:08 +08:00
    其实,本质上(战略上)努力是没啥用的,当然,战术上有点用。
    小部分人靠机遇,大部分人靠平台。现在的形势,你应该想办法进入一个大平台,享受平台溢价。
    alanslow
        40
    alanslow  
       2020-01-03 11:02:09 +08:00
    发现大多数人的观念好像有点畸形
    大厂确实不错,但不是人人都适合大厂
    盲目的去和他人比较,反而不知道自己想要什么
    好多人都是觉得自己挣的钱不多,变得焦虑
    多少能力拿多少钱
    将学历变为自己比不过他人的借口
    学历只是你接受文化的一种程度,并不能限制你的能力
    赚钱的方法有很多,不要局限性的认为,你学什么就该做什么
    一条路不通,试试换条路,总有肯定你能力的地方
    脚踏实地很重要,“财富”是经过积累的
    pkfguo
        41
    pkfguo  
       2020-01-03 11:04:30 +08:00
    共勉吧,我也是双非一本毕业一年多了,同焦虑,从小到大没有怎么努力过,很不能适应社会生活,从机械狗到码农,但感觉还是自己想要过的生活,也还不知道自己喜欢的是什么,感觉身边的朋友们和自己的想法有了很大的差距,感觉到他们都很享受工作,或者是说享受工作带来的成就感.
    coderluan
        42
    coderluan  
       2020-01-03 11:06:35 +08:00   ❤️ 3
    我感觉楼主弄错了重点,你的焦虑根源并不是心理,而是错误的方法。没进过大厂的人都想进大厂,绝大多数人并不会焦虑,但是因为楼主选择了个错误的方法,把进大厂弄成了个不可能的任务,自然会焦虑:

    然后楼主的核心错误就是弄错了自己的身份,还是以学生的方式在努力,或者说你在用准备校招的办法准备社招,自然会离目标越来越远,正经社招根本不会看你现在准备那些东西,而是看你之前的工作和编程能力。所以小厂员工想进大厂,就把自己工作用到的东西真正的掌握好(还有刷刷题),然后跳槽到更好的公司拿更多的薪水,每次跳槽你都会发现自己离大厂进了一步,自然就不焦虑了。
    charlie21
        43
    charlie21  
       2020-01-03 11:07:16 +08:00 via Android
    谁让你焦虑的 谁促使你逼迫你传染给你焦虑感的,弄清,不去见他就完事了
    kop1989
        44
    kop1989  
       2020-01-03 11:07:20 +08:00
    @ah64zzpk 他爸是某个 vp 过去的领导
    charlie21
        45
    charlie21  
       2020-01-03 11:08:42 +08:00 via Android
    戒了很多交情,交往,水的论坛,收获心灵宁静。何乐而不为?
    wildestdream
        46
    wildestdream  
       2020-01-03 11:19:25 +08:00
    看书吧,有的书还是很有用的。我推荐这本《如何才能不焦虑》。看名字虽然像是地摊书,不过这可真不是地摊书。
    我也 18 毕业。360 实习了三个月。之后就考研没上线。已经一年半没工作了。年后就要去找工作了。之前特别焦虑看了这书之后缓解了蛮多。这书就是告诉你如何分析一下自己的焦虑。分析完之后就觉得好了很多。我觉得楼主就是 peer pressure 太大了。
    justyy
        47
    justyy  
       2020-01-03 11:22:38 +08:00 via iPhone
    和女票啪啪啪 最管用了 身心愉快 呼呼大睡 哪有时间焦虑
    doveyoung
        48
    doveyoung  
       2020-01-03 11:34:00 +08:00
    睡觉,三省吾身,看书
    alexmmog
        49
    alexmmog  
       2020-01-03 11:34:53 +08:00 via Android
    首先是接受现实,不能接受现实是无法缓解焦虑的
    barrelsoil
        50
    barrelsoil  
       2020-01-03 11:37:20 +08:00 via Android
    同楼上,看书吧,多看,放下手机电脑平板
    pangleon
        51
    pangleon  
       2020-01-03 11:44:48 +08:00
    1. 别跟别人比,跟自己比
    2. 学会知足
    3. 所谓彷徨就是能力匹配不上梦想
    4. 没有梦想也不怕,做下一件对的事情(冰雪奇缘赛高)
    5. 远离身边的这种垃圾人,比如你有永不知足的女朋友那你不会幸福的,老婆这样?那你一辈子都不会开心了
    mikuazusa
        52
    mikuazusa  
       2020-01-03 11:47:26 +08:00
    与能力无关,心态放好一点,这样下去即使进了大厂也会出心理问题的
    wangxiaozheng
        53
    wangxiaozheng  
       2020-01-03 11:50:09 +08:00
    培养一门业余爱好,就能做到工作的时候,努力工作和学习技能提升自己,业余时间放松下自己,劳逸结合。我感觉这样的状态比较好,自己现在就是这样
    XavierXJ
        54
    XavierXJ  
       2020-01-03 12:32:35 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    我是 21 毕业,双非本科,学的还是英语专业,自己也比较喜欢敲代码,但是没有系统地学过,很焦虑毕业去哪干啥,考研又担心上不了岸
    herozzm
        55
    herozzm  
       2020-01-03 12:39:54 +08:00 via Android
    学新的技术
    IGJacklove
        56
    IGJacklove  
       2020-01-03 12:41:18 +08:00
    心态变一变吧,人外有人天外有天,这么比会累死自己的。。。
    alexfarm
        57
    alexfarm  
       2020-01-03 12:45:53 +08:00   ❤️ 1
    克服焦虑的唯一方法就是,面对焦虑,加油,奥利给!
    i4oolish
        58
    i4oolish  
       2020-01-03 12:46:26 +08:00
    和楼主一样对生活很焦虑,没有安全感,不自觉的去对比,想要给身边人好的生活。也是每天在自学,但学习看书又何尝不是麻痹自己而已。
    crackhopper
        59
    crackhopper  
       2020-01-03 12:51:09 +08:00
    1. 没有比较没有伤害。
    2. 跟曾经的自己进行比较。
    3. 设定目标,但不设时限(或者根据执行情况,设计动态时限)。
    4. 坚持好的习惯。
    这样就可以了。我反正就这样,一直有进步,一旦有焦虑(往往源于比较)就跟过去的自己比;如果跟过去的自己比没什么长进,那就要分析原因,换环境之类的。
    leartang
        60
    leartang  
       2020-01-03 12:55:34 +08:00 via Android
    和罗胖合作把焦虑卖掉
    zhangxs1989
        61
    zhangxs1989  
       2020-01-03 12:57:18 +08:00
    破罐子破摔
    huangzongzhuan
        62
    huangzongzhuan  
       2020-01-03 12:58:10 +08:00
    奥利给 + 1
    ArtIsPatrick
        63
    ArtIsPatrick  
       2020-01-03 13:00:12 +08:00
    你的 id 已经回答了你的问题
    ithink7799
        64
    ithink7799  
       2020-01-03 13:00:15 +08:00
    睡一觉,不行就睡两觉。
    lurenC
        65
    lurenC  
       2020-01-03 13:07:43 +08:00   ❤️ 1
    少看报纸 多读书
    TwoDogSon
        66
    TwoDogSon  
       2020-01-03 13:13:06 +08:00
    有办法
    内服鸡汤书 具体喜欢喝哪本可以豆瓣读书自己找找喝 得到 app 上面有个认识焦虑的课程可以听听 一般推荐
    外用 运动减压 keep 搏击操
    焦虑这事吧 分人 别人咋劝说自己很暂时认同 下次还会再焦虑 所以解决自己的想法才是根治的办法 一个自我安慰的极端的想法 “这事要我性命么?” 如果答案为否 这就不是太大的事
    焦虑不是坏事 一种自我防卫机制罢了 过于焦虑才是问题所在
    祝好 愿你度过愉快的一天
    ps:既然发问了 真心希望你能从帖子中看到什么 尝试做点什么 否则网友们打字电费也挺贵的~
    stargazer242
        67
    stargazer242  
       2020-01-03 13:14:31 +08:00
    买彩票
    ddzzhen
        68
    ddzzhen  
       2020-01-03 13:14:52 +08:00 via Android
    爬五岳
    VictorJing94
        69
    VictorJing94  
       2020-01-03 13:15:57 +08:00
    ...渴望加班加到猝死的生活嘛
    RedFlag2233
        70
    RedFlag2233  
       2020-01-03 13:20:16 +08:00
    我也是和别人比起来,感觉自己来这世上凑数的。
    scalaer
        71
    scalaer  
       2020-01-03 13:30:48 +08:00
    1. 存在主义哲学
    2. 通过学习,消极的情绪被行动取代,不要担忧或者退缩,主动回避消极想法,参加令人愉快的活动,采取有建设性的行为。
    3. 训练,记录下这些扭曲的认知,找到源头,置身事外地评价它们,确定为什么有些情绪是毫无意义的。
    bomb77
        72
    bomb77  
       2020-01-03 13:35:45 +08:00
    @mouyase #15 我有个朋友想问哪里有铯图
    lights
        73
    lights  
       2020-01-03 13:39:09 +08:00
    我双非毕业第五年,20 年考研失败,下下个月快要没钱吃饭,家里条件也很差,我爸还是个赌棍
    一直都没有女朋友,身材也没有变好,作息时间到现在也从来没有规律过
    但是现在焦虑程度比我之前上班 20w+年薪时要低很多很多很多很多,可以说到了忽略不记的程度

    我的客观条件没有什么大的改变,甚至一定程度上变差了,但是我的焦虑程度减轻了很多,我也不好总结出为什么
    有一个能对比出来的就是 19 年下半年因为没有去上班,所以时间上很自由,对缓解焦虑有很大的促进作用把,但不是决定作用
    zhangwang79
        74
    zhangwang79  
       2020-01-03 13:40:21 +08:00
    推荐:Rescue Remedy 安神喷雾
    mooczz
        75
    mooczz  
       2020-01-03 13:41:27 +08:00 via iPhone
    这是社交网络的问题,截断社交网络就好了
    Judegement
        76
    Judegement  
       2020-01-03 13:42:56 +08:00
    焦虑是病,你得吃药。加强运动,走进二次元,多笑笑。就没空焦虑了
    simpx
        77
    simpx  
       2020-01-03 13:46:06 +08:00
    如果还想往上走,那只能接受焦虑了,无论到哪个层次,都有比你优秀的人可以对比,焦虑也算是一种动力,让自己能感受到自己在成长,哪怕慢一点,也会缓解一些焦虑

    如果想轻松一些,那就心态放平,认怂是最好的解压方式。。。
    ren2881971
        78
    ren2881971  
       2020-01-03 13:51:33 +08:00
    18 年。。。 再过 5 年 你就习惯焦虑了。
    Mac
        79
    Mac  
       2020-01-03 13:56:27 +08:00
    正在吃帕罗西汀
    razor1895
        80
    razor1895  
       2020-01-03 14:03:40 +08:00
    正在吃氟西丁
    jakychen
        81
    jakychen  
       2020-01-03 14:07:12 +08:00
    学佛
    onfuns
        82
    onfuns  
       2020-01-03 14:07:46 +08:00
    其实学习是最容易消除焦虑的。因为学多了发现别人说的自己都会,优越感一下就出来了。
    agno3
        83
    agno3  
       2020-01-03 14:17:33 +08:00
    感觉楼主现在的处境是有很多东西想学,却心有余而力不足,这个时候缓解焦虑的一个好办法就是,直接开始做吧,如果太多要学,打不定主意,那就看自己心情随便选一项,把这项技能拆分成小块,现在立刻开始做开始学,让自己动起来,这样或许会有帮助一些
    liweizhi
        84
    liweizhi  
       2020-01-03 14:23:55 +08:00
    也许时间 是一种解药
    Vinty
        85
    Vinty  
       2020-01-03 14:24:30 +08:00
    985 本硕,生化环材专业,一线城市,年薪十万多
    你是不是心里平衡多了
    xiangtaiduo
        86
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 14:24:50 +08:00
    @ArtIsPatrick 哈哈 被老哥发现了我的 ID 我的微信名 一直是 想太多会难过
    xiangtaiduo
        87
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 14:26:53 +08:00
    @TwoDogSon 谢谢老哥,我感觉我可以过得太空虚了,我会好好反省自己的。
    TargaryenChen
        88
    TargaryenChen  
       2020-01-03 14:28:05 +08:00
    一般人一共也就能活到七十来岁,你的人生已经过去了三分之一 何不放宽心,快乐的度过剩下的三分之二?
    lk920724
        89
    lk920724  
       2020-01-03 14:28:38 +08:00
    《西西弗神话》
    nanoha
        90
    nanoha  
       2020-01-03 14:32:02 +08:00
    我感觉你没啥好焦虑的 虽然没达到自己预期 但是稳步朝着正常韭菜。。哦不是 正常人的路走
    你要是像我慢慢和社会脱节 甚至都完全不羡慕混得好的同学的时候 那才是真的焦虑
    xiangtaiduo
        91
    xiangtaiduo  
    OP
       2020-01-03 14:37:12 +08:00
    @coderluan
    @onfuns
    @agno3
    我现在有在学东西的,刚 12 月初入职了新的公司,然后面试两周发现被问了各种东西,然后又去看了好多大厂的面经,感觉自己不会的太多了,自己还是得慢慢学,太着急了我。
    Airon
        92
    Airon  
       2020-01-03 14:38:42 +08:00
    做人总是漫无目的地比较就太累了,知道自己要什么才是最重要的
    1239305697
        93
    1239305697  
       2020-01-03 14:41:35 +08:00
    找几个妹妹网恋
    JKeita
        94
    JKeita  
       2020-01-03 14:55:02 +08:00
    急性焦虑症导致有濒死感,买了点谷维素吃。
    lifesimple
        95
    lifesimple  
       2020-01-03 15:01:03 +08:00
    跑步
    SmiteChow
        96
    SmiteChow  
       2020-01-03 15:02:42 +08:00
    大厂几十万有什么好羡慕的,小厂一抓一大把,上百万才应该是你的目标
    daisyxdx
        97
    daisyxdx  
       2020-01-03 15:39:16 +08:00 via Android
    承认自己的平庸,平平淡淡过一生没有大灾大难,就是凡人的幸福了
    sanqian
        98
    sanqian  
       2020-01-03 15:58:39 +08:00
    何以解忧,唯有暴富
    xuhp
        99
    xuhp  
       2020-01-03 16:02:34 +08:00
    暴富
    hunter2015
        100
    hunter2015  
       2020-01-03 16:03:44 +08:00
    崩溃疗法,停止一切学习,你会发现在高焦虑的情况下,自己根本没学到什么东西
    1  2  
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