买了一个防蓝光眼镜，眼镜舒服，睡眠还好了...

[WhiteSJ]

题主一名程序员，前段时间眼睛看屏幕久了就很难受，尤其是当上一晚如果没睡好的话，那更严重，干涩、疲劳、刺疼，然后顶不住了，去买了个防蓝光眼镜，带上了之后就明显感觉很舒服，过了几天后发现睡眠质量也提升明显，晚上也更容易入睡了，像之前的话入睡时间大约需 1 个小时，现在不会了，一举俩得。

又换了一个眼镜，PRISMA 虽然防蓝光很足，但是透光率查，看时间长了，眼镜也不舒服，换了一个透光率好点的眼镜叫安汰蓝。

[supercaizehua]

哪个牌子

[dcsuibian]

前几年买过，虽然常有人说是智商税，不过我确实感觉长时间盯着电脑看舒服了很多

[duke807]

把屏幕藍光調低，其實更舒服，不用帶眼鏡

[WhiteSJ]

@supercaizehua 我买的是 PRISMA 这个牌子，可以过滤 95% 的蓝光，但代价就是到的世界是泛黄的。

[WhiteSJ]

@duke807 还能这样操作...涨知识了

[silypie]

看了一下，这个品牌眼镜的镜片是真的黄

[WhiteSJ]

@dcsuibian 是的，我现在天天戴着，离不开了。

[goodhellonice]

@WhiteSJ 泛黄。。。日常戴着感觉有啥不适么。。。

[WhiteSJ]

@silypie 是的，镜片的黄度和过滤的蓝光成正比，我当时想的，只要眼镜舒服，黄点又算什么😅

[WhiteSJ]

@goodhellonice 没，就是在外人看起来可能感觉会奇怪，会问

[foam]

> 把屏幕藍光調低，其實更舒服，不用帶眼鏡

[foam]

> 把屏幕藍光調低，其實更舒服，不用帶眼鏡
是的。其实就是 mac/iOS 的 夜览模式，小米的护眼模式

[westoy]

我当年买的 GUNNAR ， 也是黄的， 架着鼻子难受， 实在没戴眼镜的习惯

后来发现眼睛的疲劳度改善效果和显示器开节能模式差不多

然后就一直吃灰......

[goodhellonice]

@WhiteSJ 防蓝光的必须镜片是黄色的么？ 我见过那么一种眼镜，就是阳光下会变黄色，非阳光下正常透明色

[Zeonjl]

@WhiteSJ 以前买过一款，带放大效果那种….佩戴后发觉买错了

[WhiteSJ]

@goodhellonice 黄色的过滤效果更好。我有同事好像是戴这种眼镜，是带度数那种，但好像挺贵的，不太了解

[ansonsiva]

@goodhellonice #14 这是太阳镜，遇紫外线变色，我现在戴的就是

[Biwood]

我怎么记得之前看过纪录片说防蓝光是商家伪造的噱头，确定真的有用们，心理作用？

[unregister]

心理作用

[unregister]

只能说明你的眼镜配的不错和蓝光没关系

[WhiteSJ]

@Biwood 应该是说的有的商家的防蓝光眼镜没有防蓝光效果，有害的波段蓝光是有科学依据的。

[WhiteSJ]

@unregister 我这个眼镜就是防蓝光眼镜，没有度数的。睡眠有可能是心理作用，眼睛是切实感受。

[goodhellonice]

呃。。。我说的那个是近视镜。。。

[xppppsfg]

所以为什么睡眠质量也提升明显呢？

[unregister]

@WhiteSJ https://www.shantou.gov.cn/stswsj/gkmlpt/content/1/1822/post_1822038.html#3521 仅供参考

[WhiteSJ]

@xppppsfg 看科普说是，有害的波段蓝光会抑制大脑内部控制昼夜节律的松果体的褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。

[nijux]

f.lux

[duke807]

@Biwood
LED 光源的藍光的光譜比較高能和集中，傷眼
好的 LED 光源，藍光光譜相對比較平坦，但和日光還是不能比

晚上暖色更接近黃昏的日光，所以更仿生

有電腦軟件可以根據時間段，動態調整藍光強度

我 linux 電腦安裝的是 redshift ，但我用快捷鍵手動調整護眼模式，sony 手機用系統自帶的 night light 模式

[qping]

尝试打开了电脑的护眼模式，还不错，谢谢这楼里面的兄弟提醒

[hgaogao]

我买了米家的不知道有没有用

[freshgoose]

楼上引用的科普文章有个漏洞，太阳光的蓝光确实比屏幕强几百倍，但我们不会一整天盯着太阳看啊

[lucays]

其实没啥用
如果自己知道打开电子设备的护眼模式的话，或者 windows 上叫夜间模式啥的

效果一样的

[nobodyknows]

和手机电脑的夜间模式有啥区别

[WhiteSJ]

@nobodyknows 不知道哎，没对比过，可能差不多？

[WhiteSJ]

@nobodyknows https://www.zhihu.com/question/57372602 可以看下这个

[djv]

@nobodyknows 近视的人戴久了摘的那天仿佛重获新生。

[djv]

护眼是偏绿，夜览 /夜间模式是偏黄。

[LeeReamond]

@unregister 完全不是心理作用或者任何形式的安慰剂效应。你试过连续工作 48 小时眼干眼涩的状态下带镜子，会有非常明显的可体感改善

[cshsunlike]

我是换了硬件防蓝光的显示器，感觉比防蓝光眼镜好，护眼不偏黄，原理是右移 LED 背光的蓝光波峰来减少短波高能蓝光。

[korokke]

只要自己感觉有用就是好用

[Borden]

楼主是真的有钱～看了楼主的贴子我也去买了俩，一共 204 元，打完折 84 。。。。

[mrz3333]

天天盯电脑的人，带个防蓝光镜确实有用。

[forvina]

不管是心理作用还是啥，买了每天用之后，确实整个人精气神好了很多；我的是 AHT200 多的款

[hingbong]

我的是 jins 的防蓝光，没太注意有没有效果😂，不过确实是黄的

[qing108]

一步到位，买的安汰蓝，对比之前买的小米，带上的一瞬间，觉得之前买的小米就是渣渣

[laimailai]

蔡司·钻立方防蓝光一步到位啊

[haiyan]

以我这么多年的经验来说，不带一天下来眼睛受不了，带着就没有问题。不管是不是智商税，自己舒服就行了

[supercaizehua]

@WhiteSJ 我之前买过 gunner 的, 挺好用, 用了 4 年了, 最近刚好要换

[supercaizehua]

@supercaizehua --> GUNNAR
看楼上好多说智商税, 不是的, 而且戴眼镜比单纯开护眼模式有效多了, 我之前之前干眼症状比较明显, 但是迫于工作 /学习需要, 天天对着屏幕, 戴了蓝光眼镜之后明显很舒服

[yEhwG10ZJa83067x]

为什么我开了 lowblue 看起来更难受！

[expkzb]

gunnar 戴了快 10 年了，挺好的，眼睛不累。

[wolfie]

以前也靠放蓝光夹片看电脑，不然流泪流的难受。

后来 换眼镜双眼度数调整、显示器调暖色特别红、永远不在低环境光下使用。

基本没出过问题。

[wolfie]

95% 这种级别的，不是用在白天的，睡前看手机电脑用的。

[FawkesV]

@foam 11#
太棒了, 试着开了下 windows 的夜间模式, 强度 50% . 一下子感觉很舒服了

[KR19]

我一直戴黄镜片的防蓝光眼镜，macOS 晚上必开夜览，对眼睛很友好

[janda]

我之前买了个小米的、戴了一天的确感觉比之前好点！眼睛也没那么干涩，不知道是不是心理作用！但至少戴前和后还是有区别的

[openbsd]

防蓝光后你就没法欣赏库里南的星空顶了 [狗头]

[EvilDevilJin]

依视路钻晶 A4 就是防蓝光，300 左右能配到 全钛眼镜架+ 1.60 依视路钻晶 A4 。

[xiaotianhu]

屏幕调黄的路过

[Torpedo]

现在配眼镜都能加防蓝光功能。
但是你要是买好的显示器，又配了防蓝光，这就很矛盾了

[akinoneko]

@EvilDevilJin A4 的带上泛黄严重, 买新出的 X4 会好很多

[moxuanyuan]

你这种是真黄，我配的那种防蓝光，只是有一点点黄。。刚开始，不习惯，后来发现习惯了还好

[1002xin]

戴了一年左右了，其实也没啥效果

[jellyspot]

@dcsuibian 都说智商税，但是带了的人都说不一样，我也准备搞一个

[hahasong]

win10 开夜间模式一样效果

[yangzzzzzz]

我的眼镜也是 而且我个人喜欢暖色温，带了以后感觉很舒服

[Cloutain]

蔡司镜片防蓝光，不是全防，只过滤部分，所以泛黄很低

[twor2]

@Zeonjl 带放大效果？ 那不就是老花镜嘛

[zhttp]

防蓝光眼镜我用了很多年了（我高度近视），之前不戴眼镜看手机电脑，几分钟就开始眼睛流泪酸涩，带上就没问题，但是自从我开始吃维生素 A 和叶黄素，现在不带眼镜也不会酸了，而且听说这种眼镜会把自然光里面有益的蓝光成分也滤掉，长期带对眼睛不好，现在还在犹豫要不要换成普通镜片。

[KingFong]

看完这个帖子默默下单了京东京造的 80%防蓝光眼镜，100+，不知道效果好不好～

[newmlp]

大概率是智商税，可能就是心里安慰作用，我一般都是调低显示器亮度

[Removable]

@supercaizehua #46
@expkzb #49

请问买的 gunnar 哪款的？

[Pilippa]

以前配过一副依视路 A4 防蓝光，后来弄丢了。

1. 睡眠不足的戴完更加打瞌睡了…… 光线会影响褪黑素的分泌。
2. 黄黄的虽然在对比的时候才会明显察觉，但我不想因为戴了它，我对世界的视觉体验就变得很黄，就连记忆中的色彩也黄了。

[LifStge]

别管什么心理作用 还是真的有用 对自己有好的效果 就是有用

[ttxhxz]

@WhiteSJ 我也是买的这个牌子 PRISMA ，有段时间也是眼睛不舒服，睡一觉起来，上午看一会就继续干涩疲劳，后来就戴这个防蓝光的夹到眼镜上，然后看一整天都没什么事，屏幕本身我有设置偏黄，但是设置太黄了会和周围环境不匹配，带镜片就是都是黄的，感觉会不那么突兀，没什么问题，的确是有用

[Nyarlath0tep]

吃点叶黄素

[MaverickLee]

Win 10 的夜间模式可行么？开了也是屎黄屎黄的

[P233]

好奇问问有没有设计师戴防蓝光镜片？

[WhiteSJ]

@P233 有色差的眼镜设计师应该不会戴。

[RealGM]

我买了 但是感觉是智商税 要么就是我买的还是太一般了 花了 1600 元

[expkzb]

@Removable 都一样吧，我买的就是基本款。

[FACEB00K]

我觉得防蓝光眼镜并不适合一天到晚得戴，去年换眼镜的时候就没配

[Akalusi]

我觉得 30%的时间带就可以了，带久了，不带的时候，哪怕不看显示器的时候也会更容易疲劳。