清水洗头一个月，好像真的有效果。

[13936]

时间轴： 某次看到了新闻 https://new.qq.com/rain/a/20220505A06M6800 中的男子的情况。

当时应该还是 5 月份左右。我已经是每天早上或者每天睡觉前洗澡的时候同时洗头，但是让我非常惊讶，头发每天都油的特别快。虽然我确实是油性头皮，但是以前都是两三天才油。自从大学毕业后洗澡的时候顺便洗头，就必须每天都洗才行，不然不能出去见人，而且也不是很舒服。

今年 11 月底，开始了我的长久的居家生活。之前搜集了一些信息。好像国外还要 no poo 运动。然后了解了一下这个清水洗头的利弊。看了很多建议。总结如下重点： I：水温要合适，是热水但又不能太烫，让头皮感到舒适温暖。而且不能太冷，不然头皮表层的油脂洗不掉。油脂确实不溶于水，但是热水可以冲洗掉油脂。建议是用流动的热温水冲洗。

II：头发上的油脂并不是有害无益，本身也是身体的一部分，就像指甲一样，其有保护毛囊和头发的作用。之所以我开始每天洗澡的时候洗头之后，头发变油的越来越严重，就是因为洗发水洗去了太多的油脂，身体就会分泌更多油脂达到平衡。如果每三天洗一次，或者频率更低的话。反而油腻情况可以得到缓解。

III：我看到的经验分享里面，用清水洗头的实验者无一例外地提到了坚持一段时间（如一个月）以后，头发就一点都不油了。以前不得一天一洗的情况，现在很多天都不会出油。这也和我的情况完全相符。很多人反馈，用清水洗头的方法刚开始有一段时间非常油，后面挺过这段时间以后，就很少出油了。

IV：以前每天都洗头的时候虽然油的快，但是当天头发真的很清爽，没有头皮屑，看起来很顺滑。只用清水洗头确实难以用洗发水那样让头皮和头发变得立马干净清爽。但是如果单次洗头的时间足够长。比如 20min ，30min ，40min ？重点在于时间要足够，不能随便用清水冲一下，这样才能真正地达到清洗的效果。用流动的热温水冲洗掉油脂，头发还是可以保持一定程度的清爽，并且在接下来的时间内并不怎么油。

反正也是居家在家，好不容易有这么个机会。于是我就开始正式尝试了并且坚持到现在。改变很明显。我详细聊一聊我的具体操作过程： A：白天的某个时间，烧好热水倒入盆中，加入冷水，确保温度合适，然后弯腰洗头，用指肚轻轻按摩头皮，让头皮浸泡在水中。让温水浸湿头皮和头发。差不多七八分钟。 B：打开水龙头的流水，调到一定的温度。缓缓的冲洗头皮。确保水温是热的又不会太烫，就是让你感到温暖舒服的温度。还是用指肚，按摩头皮。大概可能十来分钟左右？ C：步骤和 A 一样。持续七八分钟。

这个流程很简单，问题核心在于温度合适，并且让头皮上的油脂真的能被清洗。 然后用毛巾盖住头发，或者用纸巾也行。这时候头发上肯定全部是水了。擦干水就行。我一般是用包裹的方式擦干水，不会太用力。然后让其自然风干。或者先自然风干，再用电吹风。或者先用电吹风再自然风干。我感觉差别不大。

改变还是比较明显，这么一两次之后，如第 III 点所说。我基本上就不怎么油了。大概一两周之后，我照镜子，发现鬓角两边好像长出了一些头发。我还以为是我的错觉。以前我鬓角那里是斜的，现在基本上是一条很正的线了。我不太敢相信，一度以为是我的错觉。后面再去问了下一期尝试的人，说他也是这种情况，是真的。并且某次上网的时候在 B 站还是在哪看到了同样的反馈效果。说明却有其用。这也是尝试了一个月以来一个真正比较大的变化吧。

具体前后改变如下： 1:以前一天一油现在可以两三天，三四天洗一次都没问题。 2:鬓角确实长出了一些头发，这个让我很意外并且惊喜。 3:本人头顶涡旋处之前去皮肤科医院做过检查，有一些脂溢性脱发。实际观察来看，不算严重。当时是两年前了，关于这一点，清水洗头前后倒是没有什么改变。哈哈。但是我也很惊讶。两年来这个情况居然没有什么大的变化。当时医生给我开了米诺地尔。每天都喷。后面我心脏跳动很快，有点心悸，一看副作用，写的很清楚，会导致心悸。后面就没用了。而且本身也没什么效果。卵用没有。 4:洗发水洗头后当天头发很清爽，顺滑。现在清水洗头后确实不怎么油了，但是没有那么清爽顺滑，偶尔会有一些头皮屑。整体上来说算比较清爽，就是有点一措一措的感觉，这个很多反馈都提到过。 5:感觉之前头发有点黄，现在变黑了一点？？这一点也不确定。 6:头皮有时候有点痒，用梳子梳头能掉下来几根头发。以前好像没有过。最近头皮涡旋处那里好像长了一个红痘，还是其他哪里有一个。但是没啥大的影响。

一二两点是给到我实际改变和帮助的。本人没有任何目的，不站在任何阵营。前前后后搜集了不少信息，单纯是想和大家交流一下经验情况。哪一天我感觉不舒服了，将来继续用回洗发水也有可能。但是大概率不会那么频繁一天一洗了。我这里也介绍一下我的情况。

2020 年 4 月份左右，也就是疫情期间。当时去洗漱台发现头顶涡旋处有一些脱发，于是拍了很多照，因为情况确实不算严重，每天洗头也是掉四五十根左右，我现在也差不多，所以没办法确定是否有脱发现象。那一段时间也有些焦虑。有点悔恨自己有熬夜之类的习惯。后面网上问了下医生，发照片给了她，结果那个医生说我没有脱发。。。然后我就不关注此事了，当时拍的照片也都删了。

后面 10 月份疫情结束返校。我朋友说到了我的情况，然后我去市里面这方面最好的医院做了检查，医生说是"脂溢性脱发"。然后给我开了米诺地尔和二硫化硒。其他的也没说，毕竟也没什么好办法。就让我保持健康作息（这不是灵丹妙药，但是真的重要）。当时 4 月份的医生真是害人不浅。那一段时间还是比较焦虑。搜集了很多信息，了解了很多知识。知乎上还有一个人因为这个问题困扰了十多年了，写了很多这方面的文章。相信很多人也都知道他。每天早上我买了芝麻丸吃（好吃😋）。当时就一直为这个事情发愁。每两三天白天时间洗一次，头发变柔顺变黑了。但是头顶涡旋处还是脱，万幸就万幸在情况还不算严重。

后面实在是忙也没心情管这些。就放弃了。工作压力也特别大，喝酒熬夜烧烤摊麻辣烫没少碰，这是我以前大学时候从来不接触的。但是我的头发情况都没什么变化。以前压在我心上的一块石头似乎就此消失了。 后面有一次还让理发师给我剃了一个平头，发现颜值没啥变化仍然是有点小帅。从此这件事就更不放在心上了。

再就是来到了今年，以前我是很少在洗澡的时候洗头的。感觉洗完后总是洗不干净，粘粘的，油的很快。今年这个情况比较严重了。然后就来到了今年的时间轴。发生了以上变化。本人没有任何阵营，也搜集了些信息说清水洗头的坏处是什么什么。如果情况确实属实我就再用回洗发水就是了。

具体细节过程一言两语说不清楚，只是鬓角长出了一些头发这个点让我有点意外，觉得有必要和大家分享一下。新年伊始，祝大家健康快乐。

问：一定要洗到 20-40 分钟吗？
答：写的时候我可能没说清楚。一般可能 15-20 分钟就够了。以冲洗掉油脂让自己感觉清爽干净为衡量标准。因为我没有计时，所以给了一个模糊的数字，抱歉。

看了下昨天的记录。从出房门到回房门。我好像确实花了 20-30 分钟左右的时间。当然弯腰低头的时间可能就折半了。然后还要花时间慢慢吹风。前后还是花时间的。

问：不洗头不洗头不洗头？
答：清水几个字看不见吗？

问：二三十分钟时间过长，不建议轻易尝试。可能会有刺激
答：正解。不管是我的分享还是别人的分享。只是仅供参考而言还成为不了四海皆准的真理。我写出来也不是建议大家无脑尝试的，建议谨慎行之。每个人都是自己健康的第一负责人。

总结：本文行文有点啰嗦，本是出于详细记录的目的，希望能真正有助于众人。各中之意，难以简言。但也有一些反作用。也引来了一些好事的看客和无聊的评论。前前后后此贴也浪费了一些时间。后续非重点内容不再回复关注。

[13936]

Q：是不是这段居家时间以来压力比较小生活作息改变了才让以上变化得以发生？
A：本人这段时间生活作息并不理想。失眠很严重，每天很晚才能睡着。疫情在家都不敢出去运动了。其中提到的 1 点和 2 点我很确信是清水洗头带来的变化

Q：链接中提到的男子是否有带货或欺骗的嫌疑：
A：不是很清楚，他只是让我接触到 No poo 的一个信息源。我不确定他是否有他的私人目的。

[littlewing]

Q: 如果你仍然用洗发水，但是用现在的洗头流程，结果会如何？

[littlewing]

因变量太多了，无法判断，尽量每次控制一个因变量

[picone]

但是我的情况是，不洗头的话就会很多头屑头油，会掉很多头发。看起来和个人有关

[Cheons]

太长不看。
露得清，一周一次简单快速。其他时间把鸡窝头打湿在吹干就行

[libook]

不管用不用洗发水，核心还是掌握究竟去除多少油脂、留下多少油脂。那么如果可以用清水较精确控制这个事情就用清水来洗，如果能用特定成分的洗发水来精确控制这个事情就用洗发水。

[ssssss6]

22 年 我也看到了 试了一个月。 刚开始习惯了还好 每天用温水冲一冲。 坚持半个月多月后 后面 非常非常非常渴望用洗发水洗头。 感觉超级痒。 后面还是放弃了。 可能是每天冲也挺麻烦的。

[13936]

@picone 标题是清水洗头，咱成了不洗头了

[freepoint]

科技的发展、生态环境的持续恶化、作息的混乱、饮食的不合理，极大地精神压力，导致现在人的头发有愈来愈秃之势...
可以不严谨的想象，外星人为何都是秃头形象示人？
再回到古代，他们一般都是用清水或者花瓣之类的清洗，纯天然的...
现在基本都是化学制剂，再加上不合理的饮食和休息，很多人头发越来越油，越来越少，也越来越烦躁...
楼主的这个帖子让我眼前一亮，头发和身体没必要天天洗（我也是怕油，每天都洗）...
我最近洗澡洗头也用清水了，发现还是蛮舒服的，坚持一段时间再看看效果。

[magic3584]

太长不看，我选 selsun （还有点压韵）

[Mirage09]

难道不是每天都洗澡顺便洗个头吗…

[zhb1993]

我也是清水洗头一个月了，现在头发非常清爽。以前早上洗了头发，到晚上就比较油了。

[13936]

@freepoint 现代人的压力真的贼大

[laoyur]

我天天都要洗头，所以用了婴儿的😂

[Jaosn]

跟不用洗面奶洗脸一样的道理，很多东西都是现代人不应该用的，反而影响人体的设定。

[allgy]

别返祖了

[Cusmate]

清水洗头党为什么总喜欢长篇大论，视频图片之类的都没有？

[theqiang]

之前坚持半个月，出了汗臭的很，于是放弃

[ligiggy]

@magic3584 selsun 真的有用吗，我看到很多人推

[13936]

@Cusmate 不爱看就滚。谢谢。我只是拿出来分享交流。不是为了向谁证明什么。没有任何这方面的目的。写的详细恰好是因为认真对待这件事。

[yuens]

我是用浮萍侧柏煮水洗 也没用洗发水

[13936]

刚刚脾气暴躁了一点。不过这篇文章确实写的长了。大家不爱看，我写的也费劲。下次还是应该精简行事。

[ICB]

微博热搜，#男子不用洗发水从秃顶到满头黑发#
这种肯定是骗子。

[feiwan]

谢谢楼主分享，清水洗头原来要洗这么长时间才行哈哈。我也看过那个视频，试用了半个月没效果，原来很可能是由于保持和洗发露时间一样，洗不到一分钟就结束..

[Hanser002]

selsun 永远滴神

[13936]

@feiwan 效果是立竿见影的。我没有坚持几次就看到了效果。所以也容易坚持。要确保洗完后的状态是能接受的就行。我们追求的还是最终效果。至于理论派之间的争论不用管。

[wuybmj]

就事论事吧，不要带入太多个人情感。特别是不良的负面能量。

[anonymous2351d00]

毛囊炎怎么办。。。

[13936]

@anonymous2351d00 你是说你有毛囊炎吗

[Rache1]

@ligiggy 如果是为了去屑，selsun(黄瓶)去屑的主要成分是二硫化硒，买含二硫化硒的其他品牌的也可以。

而且这个洗完后头发会很干，有的人就喜欢这种感觉 😆

[13936]

@ICB 他给我们的观感确实不太好，也有可能是他的性格使然。

[anonymous2351d00]

@13936 嗯嗯对

[13936]

@anonymous2351d00 不清楚。不是这方面的专家。你可以自己搜集下相关信息。

[Henry399]

之前我也坚持了一段时间,但是更怕时间长了油脂洗不掉把毛囊堵塞了

[killva4624]

同油发。去看痘痘的时候医生给开了异维 A 酸，大概服药 10 天之后脸和头发都不油了。

[magic3584]

@ligiggy #19
本人男生油头头皮多，2 天必须洗的那种。
可以先用黄瓶的，先用平常洗发水洗一次，再用 selsun 滋润个几分钟。
我现在 1 瓶黄瓶用完，日常用蓝瓶的就可以了

[13936]

@Henry399 越油越容易毛囊堵塞。好像堵塞之后一个毛囊本来能长出好几根头发就只能长出一根甚至很少了。刚刚我洗完头能感觉我现在是不油了，就是有点干枯毛糙。

[magic3584]

@magic3584
@ligiggy #19
再补一下，黄瓶 1 周 1 次就够了，蓝瓶 2-3 天 1 次。

[13936]

@killva4624 我高中时候贼油。脸部和头部都贼油。然而对自己的身体健康关注的太少了。。。

[killva4624]

@13936 换个皮肤科之类的再看看，比自己摸索好得多；我之前也是各种尝试，没对症下药来得好。

[zmqking]

搞的我有点心动了，也是油头。之前同事推荐过，坚持了俩天^_^！感觉不行，有可能是洗的时间短了。再坚持一段时间看看！谢谢楼主的长篇大论^_^

[sadfasdfa]

可是我超过两天不洗，第三天头就痒的爆炸怎么办，没法用你的法子吧

[colarxu]

我已经一年多只用清水洗头了，确实可以延长洗头间隔，以及没那么油臭。

[wolfie]

人老了不是变干净了，而是不在乎身上脏了。

[fackVL]

@sadfasdfa 人家都说了清水洗头，不是不洗啊哈哈哈
明天开始我也试试

[looppppp]

我坚持一个多月了，头发一开始会很油，现在不会了，就是头发不顺滑有点毛躁，但是发量确实是变多了

[autoxbc]

@freepoint #9 可别提古人了，你以为古人很卫生，其实并不是，比如擦屁股没有纸，用一种竹片--厕筹，还是公用的。厕筹用久了不能扔，因为这是一味中药，还要继续发挥余热

[13936]

@looppppp 和我一样。也是干枯毛糙。

[M5tuA]

2022 年尝试了一个月，前期特别痒，后面两周感觉还行。我也比较油并且之后就放弃了，现在两三天用一次 selsun ，其他时间就清水冲洗。

[exploreexe]

我挺佩服我自己的，我居然看完了，但是 LZ 写的这也太乱七八糟了，建议以后多练习下逻辑表达，先后顺序。

对于清水洗头，网上有人实践过，还上了热搜。除了洗头，尽量的少吃糖，少吃油，别给自己太大的压力，不然除了掉头发，还会白头发，白头发是不可逆的。脱发还可以植发挽救一下

[ohiu]

跟这个主题关联的还有清水洗脸。
没用的，清不清水跟你的肤质发质一丁点关系都没有，基因占 80%，代谢占 10%，剩下的就是外部折腾的空间，花再多时间和（或）金钱也就那么点儿余地

[shakoon]

自己一个人在家洗二三十分钟的头？不知道你用的什么姿势，但光看这个我就觉得腰要断了。

[ligiggy]

@magic3584
@Rache1 所以大佬们，这个能帮忙长头发吗？我只知道 含不含硅油的区别。

[lpf0309]

已经清水洗头半年了，感觉比用洗发水舒服。以前第二天就会油，现在两三天基本没问题。至于发量没有增江，但是也明显没有变的更少。

[magnetar]

不会真有人信吧，纯粹是跟身体情况有关。

[magic3584]

@ligiggy #53
长头发应该不能吧，去油控屑倒是可以

[13936]

@shakoon 平时要多锻炼腰哇。兄弟。腰不好肾怎么好

[13936]

@magnetar 正解。每个人体质确实不大一样的

[work220602]

不就是不洗头吗

[christin]

我三天头发就又痒又油，用了洗发水秒清爽，我觉得我的腰暂时还不支持我弯着几十分钟洗头。

[wangxiaoaer]

“但是如果单次洗头的时间足够长。比如 20min ，30min ，40min ？”
???????

[Ahiok]

no pop 运动

[evan6]

天天洗头+脂溢性皮炎。
去年也看到这个说法坚持了半个月，一点效果也没见到，要出门见人就放弃了。
话说这脂溢性皮炎 3 年多了，居然能一直反复长痘也是真烦。

[chniccs]

情况类似，我也是大学毕业后几乎每天洗头，不洗就不行，而且后面越来越严重，还伴有脂溢性皮炎。去年开始夏天的时候抹药在头上睡一晚，早上起来洗，然后脂溢性皮炎就好了很多，后面就改用氨基酸洗面奶来洗头，发现脂溢性皮炎一直就没怎么复发了，一直坚持到现在，明显今年冬天比前几年头皮好多了。

[13936]

@wangxiaoaer 倒也不是。我没仔细算。可能也就 15-20 分钟左右。以冲洗掉油脂让你感到舒服干净为衡量不准。

[wangxiaoaer]

@13936 #65 洗个澡也就 20 分钟左右，单纯洗头 5 分钟就搞定了。

[13936]

@wangxiaoaer 看你的目的。毕竟洗头是洗头，不是跑步，也不是赛车。不以快为标准。5 分钟按照我的方式可能头皮才刚刚打湿。就算用洗发水洗也太潦草了。你自己看着办吧。我只是分享经验。很多事情不追求快的。吃饭也是，讲究细嚼慢咽。一般人吃午饭可能要半小时，我也是 5 分钟就吃完了。美名其曰效率高腾出时间休息工作，但是现在我肠胃很不好，也在改进中。

[Cusmate]

不同意你观点的就要被你打倒是吧。头皮上和身上脸上分泌的都是皮脂，你干脆平时的个人卫生都不要用任何清洁产品好了。

[momo0941]

我觉得这个观点挺好的，并且楼主也亲身实践了，感谢分享！
前段时间了解到不用洗面奶洗脸， 我坚持一个月之后确实皮肤好多了，感觉两个应该是一个原理。
不过我有点毛囊炎（或者是溢脂性皮炎？就是头上长痘，我也不知道是啥，有时候贼痒，目前用二硫化硒），不知道用清水洗头会不会有所缓解。

[13936]

@jricqiu 刚去重新翻了下就诊报告。当时的诊断就是脂溢性皮炎和局部脂溢性脱发。所以当时医生给我开了二硫化硒。最近几个月我照镜子发现头顶涡旋处还是有一个红点的。所以我可能也有这个症状。

[Shazoo]

* 每天白天约半小时的洗头时间；
* 1~4 条注意事项；
* 6~7 个月的统计周期；
* 求医问诊；
* 多了几根毛的喜悦溢于言表；
* 一篇近 3000 字的总结；


就是为了头上的毛多几根……





至于嘛……









md 我为啥看完了？！

[dobelee]

不洗头第二天就是超级赛亚人。

[camillo]

即便没有使用洗发水，洗头时间也确实属于过长了，不建议其他阅读者轻易尝试，本来没什么问题的头皮反而刺激出问题来。

[13936]

@Shazoo 对于你而言可能无足轻重。但是对于有的人而言相关的信息正是他们需要的。甲之砒霜，乙之蜜糖。我本着正式认真的态度编写分享，也希望各位能怀有基本的同理心和基本的道德素质，能理解他人的不同和他人的痛楚。而不是随处大小便嘴里喷粪。谢谢配合。

[proletarius]

我觉得不长，只是现在人太浮躁了，总想花最短的时间得到结果

[Seymer]

感谢楼主分享，想请问楼主所处城市及地方水质如何？我有一朋友是北方人，之前头发很稀少，结果去了南方生活，几年不见发现头发很旺，问他也没有做过什么特殊操作。所以我怀疑是跟饮食和水质有关。

[mikeven]

我建议使用保湿的洗头水就可以了，清洗效果比较弱就成了

[13936]

@Seymer 南方人。一直在南方生活。水质我感觉挺差的。热水壶用几天就一层水垢。

[Hurriance]

是一次很好的尝试！其实身体的变化都可以追溯到平时的生活方式，包括心理和生理上的。以我为例，工作之后一直伴随着胃疼，它可能是我的生活和工作共同作用的结果，也让我注意到其实我一直疏忽了自己的心理健康，久而久之如此。尽管用一些药能够暂时性缓解，但依旧不能解决问题。

其次，要解决无论是发质还是其他部位的问题，都应该是建立在足够了解自己身体的基础上开始的，现在的信息流太多产品导向的了，经常给我一种感觉「我其实很清楚自己的需求，但就是没办法定位到我想要的」，很是苦恼。

[loolac]

可以试试油性的沐浴露和洗发水。一般性的问题都是乳化剂造成皮肤失水，头皮屑，脱发等。
普通的洗净产品添加的乳化剂会分解和带走过多皮肤油脂以及水分，皮肤没有油脂保护更会失水严重，所以后续需要各种化妆品、身体乳等等来补充。
如果不喜欢涂各种化妆品的，可以试试油性的洗净产品（市场上比较少），一般都是轻质油制作的，用来溶解油性污垢，不是很粘腻。当然普通的油也是有效的，就是最后擦拭的时候比较麻烦。

[13936]

@Hurriance 正解。成了为了看病而看病。为了吃药而买药。为了购物而购物了。一切都以资本为导向。人们希望钱能解决一切麻烦，并不惜尽一切努力赚钱。而最重要的是静下心来真正关心自己的身体。

[adian]

点赞，真详细。之前尝试清水洗头，总觉得很难洗干净，而且痒，一直没坚持下来，看了 op 的经验，我要再尝试一下哈哈

[ruimz]

我也打算试一试，现在有一两天不洗就出油，出油时间长会有异味，出油就会掉头发的问题
今天没用洗发水，纯温水冲的。期待接下来看看效果

[LZSZ]

头容易油的可以试试“佳黛洗发水” 500ml 30 元以下可以买，非广告，我自己买过 5 ，6 瓶了去油效果还是很好的。

[oxromantic]

我居然耐心看完了，如果不是 v2 ，我看到标题就划走

[particlec]

我试过半个月，也发过帖子，确实对头发比较好，但是白天很痒，实在受不了了，现在我用的是强生婴儿洗发水，刺激性稍微低一点，没办法，不油，就是痒

[Xyg12133617]

已经这样洗了 3 个月左右了吧~也很少洗面奶洗脸，都是清水冲洗

[hellodigua]

看完了，感觉有理有据，收藏了，之后有机会了试试

[Jeyfang]

过完年回来大概率居家办公，到时候有机会可以尝试下

[Alison1113]

大可不必，古代人也是用别的东西一起洗头的吧

[IzayakI]

看起来像是小红书上的集美分享。。用洗头露很多年并没什么不妥，解决了不存在的问题？

以及，你做的实验并不严谨，大量的模糊描述，我身边朋友也是，就没办法证实，没办法采信
最重要的是，实验是要解释原理的，你说的那些好效果，为什么会出现？真的控制了无关变量了嘛？’

有相关文献之类的提出不用香波的建议嘛？就，感觉美国网上多民科，经验主义带师们的话不能完全信的

[13936]

@IzayakI 6

[IzayakI]

PLUS：no poo 运动，真会取名啊哈哈哈哈

[isKira]

确实不用天天洗头，你就说哪个乞丐是秃头！

[Aboceder]

尝试过晚上不用洗发水洗头，第二天早上起来根本没脸见人

[idrawer]

也想这么干，但是齐胸长度的头发不用洗发水想要揉搓干净花时间太久了

[keithzzz]

清水洗头快半年了，只能说第一周洗头头很油，没有用洗发水的柔顺感，会有比较大的想放弃的想法。

目前的话实际体验下来还是短发适合一点，留长一些洗没有洗发水，头发揉不开，就会有点别扭，可能是我洗头时间也没很长的原因，一般就是洗澡的时候搓 1 、2 分钟。

头皮屑的话，最近还是有，应该是冬天皮肤干燥的原因导致的，这和我之前用洗发水也没太多差别，该有还是有，没有的时候也是没有。

其他的感受就是，干了会比洗发水感觉更柔顺点，具体也得个人感受了。

[sadfasdfa]

清水洗头真的坚持不了，不过的方法还是有价值，我决定以后少放点洗发水一段时间看下，完全不放真的太油了

[brucmao]

@killva4624 异维 A 酸说明书上副作用真多，我直观感受是容易失眠

[killva4624]

@brucmao 嗯当初看说明书也吓了一跳，还问了医生要不要定时做尿检。
我个人还好，除了感觉特别干燥（嘴唇干、想喝水），没有感觉到其他的不适。