@langbai

跑步坚持时间最长，从 2016 年一月一日到今天。
轻断食最短，是 2021 年感恩节后开始的，到今天 400 多天了。100 天的时候我还在 v 站发过个帖子 https://www.v2ex.com/t/833554
每天阅读是从 2017 年开始的，
冥想，健身，手写日记都是 2021 年开始的 这些我都写过 https://www.v2ex.com/t/825807

我很难评价哪个更重要。

我有一个座右铭，“一事有恒，万事渐振”，来自曾国藩。跑步就是我的“一事”。跑步使我相信自己是个有毅力的人，它是帮助我养成其他的好习惯的基石。

阅读对我的帮助也非常大。我读书，不求甚解，但遇到许多好书，感觉三生有幸。 我的阅读历史在我的博客上 https://conge.livingwithfcs.org/books/

健身使我能更好的与自己的身体连结，但我的健身还只是停留在自己在家里，用一些徒手+自重的方式练习。

手写日记帮助我清除头脑中的杂念。

每天的冥想，让我训练出了更好的注意力和觉察力。我认为觉察力是开悟、意识觉醒的关键。

轻断食，我原本以为会帮助我降血脂，但并没有。但它真真切切的让我意识到了，大脑是如何骗我，让我觉得自己是需要一日三餐的。不，我不需要。

其实，在这些年中，我还想养成早起和散步的习惯，但一直都没有成功过。总是失败，一次次的失败。

但开悟之后，这两件事立即就成了我每天习惯，比以前的老习惯还容易坚持。