@icyalala

不了解就信教叫迷信
不了解就不信，叫 迷不信

😉

恭喜

跑力是个什么东西，看了还是不懂。我一个不以比赛或 pb 为目标的，似乎也用处不大。不明觉厉。

谢谢分享。

@param 这你得问，站长 @livid

@AboPlus
@Nitroethane
@Silent7Wang

我读书并不快。一楼说的对，就是花的时间多。

我也没有别的诀窍，就是每天都读一些。事实上，我给自己定下的读书的目标，就是每天都读上 10 分钟。但这样的小目标，不会引发我懒惰的头脑的反抗，有利于养成阅读习惯。

一旦习惯养成了，看书的数量多起来，那是自然而然的事儿。因为，只要开始读，很少会只看 10 分钟就停下。顺便说一下，我这么做，将近 7 年了。各位可以往前翻我发过的习惯养成的帖子，比如这个： https://www.v2ex.com/t/742044

当初看到过一句话，就是人往往高估自己能在短时间内完成的事儿，而低估人在长时间内能完成的事儿。如果 7 年前你告诉我，说我会有一天一年读完 100 多本书，我是不会相信的。而现在，我就活成了那个样子。读书，的确会阅读越快的。

当然，我也不是每个月都能读 20 本，事实上，我也不关心自己每个月读多少本。阅读，我放弃期待，保持好奇。

这个月至所以读的多，是因为读了好几本篇幅小的书。

而且，有些书我已经读过很多相关的了，就能很快读完。比如《认知》你可能读起来理解困难，但是那是我的专业。《认知行为疗法》，我已经读过五六本同一主题的了，所以其中对我来说难啃的部分不多，所以能很快过一遍。

@spoor 在简书发的帖子只有跑步周记和育儿心得。
我都搬出简书了，自然不在乎说什么敏感词了。 :)
@libasten 就阅读时长来看，我在我的朋友圈里，都进不了前十。我们只是把别人用来休闲的时间拿来读书了而已。

@poorAshenOne 不知道你怎么定义“为了消磨时间，看过就忘”。如果你的意思是，一边看一边画线，点评，读完要求自己至少写 350 字以上的心得的话，那么是的，我的确是这样的。

我跟你的策略不同，
如果我的目标是 130,
我练的时候就会定 125 的强度练。

比赛的时候就忘记目标，享受比赛。没有目标，就不会想要放弃。

来参赛就赢了，跑下来就是赢两次，达成目标就赢三次次。

在我看来，你赢了两次。

哪里来的败，还完败，可真会给自己泄气。

我在等
等着什么时候有人搞个一键部署到 vercel 呢
我是不是太懒了？
不，我这叫有耐心，哈哈哈

学到新知识。

很好的分享。
一段时间内只做一个主项目。

眼睛也是可以锻炼的

YouTube ，
Jake Steiner

YouTube ，
Jake Steiner

「 Never Split the Difference: Negotiating As If Your Life Depended On It 」 by Chris Voss

不知道有没有中文版，很好的一本提高情商和谈判沟通技能和认知的书。

道德经和金刚经

心经字少，已经背下来了。

熬夜过半夜两点，就容易这样。两点之前睡觉就不会。

nothing good happens after 2 am

都是以为“做点儿什么”才能“开心”或者“不痛苦闹”的。

岂不知 开心 和 不痛苦 只是一转念就能做到的事儿。

父母的觉醒
好妈妈胜过好老师

@nitmali 我不喜欢这个计划。

长距离跑后接间歇，会使得二者效果都大打折扣，建议把轻松跑放在二者之间。或者二者之后都接个强度较低的轻松跑。

间歇训练一周两次有点儿多，建议留 800 的那个。

长距离跑可以每周动态增加距离，从 21 到 26 31 36 这样的

比赛前最后一周可以不做间歇

没看你安排休息与按摩。跑步这东西，三分练 7 分恢复，休息的时候怎么过，才是锻炼的关键。

其实也别太在意成绩和训练项目，跑步头几年，就是要积累跑量。

祝你取得好成绩。