建议你一开始就光脚跑，这样你就不容易跑过量了。

跑超过 30 分钟以上，注意补水。
一个小时以上，可以考虑补充电解质。
但一般没什么需要。

我弟弟也读的生物，现在再给一个期刊集团做编辑还是什么的工作，我看他干得也挺好。

另外，小孩子成绩低，要去查一下，有没有阅读障碍。

@mzdsbird 请读一下《父母的语言》这本书。
是的，孩子三岁前的语言环境，会决定孩子处理语言以及之后各种信息的速度。进而影响智商和学业成就。进而影响孩子的一生的几乎所有选择。
而且，楼主母亲给这个孩子提供的目前的环境，会进一步恶化这个孩子的环境，她的以后的成就，会因为总是面对负面评价而被限制。
如果没有改变和持续的支持，突破的可能性很小。除非孩子有了突然的自觉，用力的拜托这些影响，加上正确的引导还支持。

我每天跑步，原先还带手环，现在就只搞个手机 app 记录下距离。

觉得装备都没必要。背心裤衩就行了。连鞋子都不用穿。

最佳的锻炼效果不知用啥衡量，我的标准就是开心就好。

买了 SE，用了一周，退了。
哪儿都好，但电池续航是硬伤。

习惯了两三天一充，一天两充受不了。

记不住，就写
想不起来就编

从写日记开始，

写呀写，编呀编

说不定可以转作家 :D

我最近买了一个，用了一周，退了。

小屏幕，很喜欢。用得也流畅，不卡。

可是，有几样让我受不了：

续航差：电池一天一充，有时候一天两充。

电池性能不行: 百分之四时的电出去跑步，三十分钟不到直接给我关机。查了一下，大概是低温下电池性能不行。也有说是系统在低电量的时候不会更新电池显示造成的。无论怎样，不能忍。

一些小功能：微信群点击头像回复，会把页面拉到最新的一条，非常讨厌这一条。

要是续航好，我倒是可以忍这个。老要充电，实在是太烦人。

我考过研。
看似很多人报考，
很多竞争对手，
可我算过，
有的人在准备的时候就放弃了
有的在考试过程中就放弃了
真正的对手，不超过 50 个

做那个不放弃的人

还是做陪考，自己决定吧。

你确定不是退 singon 而是违约金？

地点？什么问题？

call me crazy, but I just bought an SE

@kiss2013star iphone SE 还能战几年？

跑步的话，一上来就 40 分钟起步，脚踝非常容易受伤。

建议，光脚到路面上跑。这样的话，你就不可能跑过快，过久，从而让关节慢慢适应运动强度。

当然，你能做到减速减时常，也是可以的。

https://www.jianshu.com/p/dcf7388652da

@qwertyegg 你说的具体啥意思？