@whileFalse

运动能减肥吗？当然可以。但运动不是仅仅做一系列动作的那一段时间而已，还要配上适合这个运动的精神需求，营养需求，和睡眠需求。

如果真正的理解饿是什么
就不会被饿所困扰了

举个例子，我上一次吃饭，是 15 个小时之前。刚刚跑步，用 65 分钟跑了 14.14 公里，配速 4 分 36 秒每公里。

饿，是提醒我，肚子空了，身体最好准备吃饭了。但那不是命令我必须吃饭了。毕竟，人几天不吃饭，也不会发生什么。

所以，我可以自己决定什么时候吃饭。现在我会者让空着的肚子检修一下自己，或者休息一下。过度使用会得胃病的，不是吗？

我自己知道这个运动强度下，我还会在等一两个，小时左右才会吃饭，也没有问题。

即便饿了后，该吃了，我也不会失去理智的胡吃海塞。吃的也不是高糖油腻的东西。也不会把自己弄到吃撑到不舒服的地步。

每个人都觉得要到到减肥的目的，要这样做，别那样做，好像方法决定一切。

不，想要过良好生活的想法才是起点。确定了想法，就会发现，方法多得是。

而选方法的唯一标准，就是你能不能持之以恒的干下去。

一事有恒，万事渐振。

确定了目标，知道了方法，干就完了。