戒糖喝什么饮料？

[lilyou]

我会喝无糖汽水，NFC 果汁（听医生说不算健康要少喝），东方树叶，红豆薏仁水，大家有什么推荐吗？

[zzzlight]

农夫山泉

[xtx]

戒糖就不能不喝饮料？苏打水不行么

[SantuZ]

黑咖啡

[hahabird]

东方树叶

[GeekSuPro]

不是很理解，戒糖为什么要喝饮料。感觉好像吸毒的人问戒毒抽什么打麻好一样

[bzw875]

推荐我广西特产：罗汉果。天然甜味剂掰一小片泡水喝有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便

[nitmali]

pdd 无糖芬达，pdd 百事无糖生可乐

控糖减肥期间我就喝这俩

戒糖和满足口腹之欲并没有啥冲突，现在很多饮料都开始搞无糖了

[hokori]

喝水就好

[Goooooos]

三得利乌龙茶

[Soleado]

苏打水+乌龙茶

[michaelzxp]

泡茶和美式

[rap16]

东方树叶

[seres]

无糖可乐

[EricSTG]

低糖或无糖苏打水(个人喝过一次感觉有一股很强的化学制品味), 各种带无糖/代糖字样的

[fenfire]

三得利乌龙茶 直接买大瓶装当水喝

[ixixi]

入坑茶吧

[erek]

白水，自己泡茶，

[erek]

买东方树叶这种，不如自己买个冷泡杯，每天泡一杯原叶茶

[wanmyj]

不是，老哥，第一眼看到你这题目，好像等同在问 戒色看哪个演员的片子

[HFX3389]

茶

[tanranran]

张一元/吴裕泰 茉莉花茶

[Eiden]

喝啥也没糖水得劲, 还是喝水吧

[luomao]

无糖百事，无糖可口。亲测对减肥没影响，而且我现在觉得无糖的更好喝，有糖的喝起来有点粘稠，无糖的很清爽

[rxmt]

东方树叶

[lilyou]

@GeekSuPro 一直都喜欢喝饮料，戒糖后已经很少喝了，奶茶都戒了

[puduhe1]

泡茶啊!!!!!我现在喝红茶,自已泡的,成本比饮料低多了

[zhangyq008]

建议喝水

[lilyou]

@luomao 对 无糖百事很好喝，无糖芬达也可

[shenyangno1]

茶叶和美式（手冲） +1 。步入中年，难免添置一些 盖碗 紫砂壶 手摇磨 滤碗 等玩具。

[hatw]

自来水

[lilyou]

@puduhe1 好主意，现在天天喝东方树叶太贵了

[skcy]

最近入手了一瓶酸梅膏, 100ml/922kj ， 关键这个一点点估计就 3-5ml 就能泡一大杯。酸酸甜甜，极具性价比.

[lilyou]

@bzw875 可

[MillaMaxwell]

咖啡+1 ，最多就拿铁

[wolfie]

@GeekSuPro
类比错误
恰当的类比是，想戒烟，找个没有任何尼古丁焦油等任何有害物质的香烟替代品。

[messaround]

淀粉算糖不？

[q2677855779]

戒糖还喝饮料？矿泉水

[NoCash]

冰镇百事的纯水乐苏打气泡水，我有自信你购买这个后会回来感谢我

[reoah2]

茶，柠檬水

[fields]

不喝饮料 白开水 泡茶

[reoah2]

@messaround 算，碳水化合物

[hellokou]

乌龙茶

[jiangyang123]

直接冷白开吧 ,省钱

[kiracyan]

无糖乌龙茶 无糖苏打水 其实最建议和白开水，喝不下就买那种充气罐给白开水打气

[HolmLoh]

想喝奶茶要不试试加盐吧，只需要加一丁点，调出乳糖的甜味即可，新疆人就这么喝的，我一两次后习惯觉得味道也很不错，更能感受到奶和茶本身的味道。
我最近一年喝奶茶不敢喝甜的，就自己煮红茶兑品质比较好的香醇的巴氏奶，感觉还挺能解馋

[7upzcc]

有气的苏打水。既满足了汽水的瘾，又无糖。

[tonytonychopper]

我直接喝冰水

[HolmLoh]

@HolmLoh #45 再补充一下，加盐奶茶的鲜甜味是靠盐来把牛奶本身的鲜甜味衬托出来的，所以牛奶口感记得一定要选的好，不要搞什么蒙牛之类的

[zackzergzeng]

喝水吧，最多来点苏打水或者气泡水，咖啡因摄入过多会导致骨质疏松，碳酸喝多了对牙不好，代糖又有心脑血管风险（虽然还没有论文 100%实锤），糖就更别提了

[mingzu]

戒糖喝 NFC 果汁？？不是升糖更高吗？

[34O8YN6BZ5c6nLXs]

白开水

[dapaoge]

无糖苏打水, 冰镇喝很爽!

[chen1210]

柠檬水

[coldmonkeybit]

各种无糖茶饮料，OP 说的那个红豆薏仁水最近尝了一下也相当不错

[xxxccc]

乌龙茶

[particlec]

自己买茶叶喝，之前天天买三得利乌龙茶，现在自己泡茶，发现中国茶叶博大精深，三得利乌龙茶就是渣渣

[ly841000]

@lilyou #33 罗汉果中枢镇咳, 不能乱吃, 还不如喝点茶

[3eWMea0rfV9xG3Jt]

冰镇苏打水

[Youweiyoyoyo]

东方树叶 茉莉花茶口味/红茶口味 + 旺仔牛奶 1/3 or 东方树叶茉莉花茶口味 + 纯牛奶/200ml (一袋) ， 前者应该能满足大不部分人的口感需求，后者因人而异。 个人感觉都不错

[imsoso]

东方树叶，怡泉苏打水

[sdushn]

张一元的茉莉花茶，狮峰龙井，凤牌红茶，最近都是在喝这些，偶尔喝咖啡，馥芮白或者全冰冷萃

[daimiaopeng]

柠檬水

[loveumozart]

美式呀。美式刚开始喝可能觉得不太好喝，多喝几次可能就会觉得还不错，后面会越来越喜欢这个咖啡兑水的味道。

[lilyou]

@Youweiyoyoyo 我也试过旺仔+东方树叶确实好喝！但是旺仔有糖哈哈

[lilyou]

@sdushn 感谢，

[oliveira]

无糖可乐

[yohole]

只有咖啡和茶可以长期喝，而且咖啡我只喝美食或者拿铁

[skateryun]

喝茶，提前过上中老年生活

[JimmyLX]

椰子水我觉得我能喝一辈子（好喝的那种，比如 IF ），还有就是无糖茶了。

我也是喜欢喝饮料的那种人，现在正在努力喝无糖喝健康的，多喝矿泉水。

[yuhuan66666]

喝茶

[hfJ433]

绿茶或者普洱

[xuyihao]

@luomao 一点也不好喝，挂口的很，喝一口，一下午嘴里都是甜的

[lscexpress]

白开水，你喝习惯后，觉得只有白开水可以入口。

[leisummer]

蛋白粉 水 气泡水 茶

[Selenium39]

我喝的黑咖啡和红茶

[NewBee0001]

不喝饮料不行吗

[ios]

冰冻气泡水-巴黎水

[lewoer]

戒糖不就和饮料无缘了吗。我现在减脂，饮料好几月没碰了，只喝水。

[fedoral]

东方树叶
三得利乌龙茶
其实就是要点味道，或者买点泡腾片兑水

[fxxkgw]

甘草片泡水 挺甜的 理论上也没啥副作用

[hello2090]

@nitmali 无糖的也是碳酸饮料，喝多了也不好吧

[freezebreze]

无糖可乐 摁造

[zjuster]

超市逛一圈，学会看饮料上的食品营养标签就好了。
无糖饮料的 100ml 能量理论上应该是 0 千焦。
数值特别高的肯定是有其他添加。


需要警惕隐糖的饮料：
1. NFC 等诸多果汁。特点是喜欢宣称“无添加蔗糖”“无蔗糖”伪装自己。
但实际他的原料浓缩果汁里面含有大量的糖分。并且果糖本身就是会分解为葡萄糖代谢，属于需要避开的糖类物质，升糖极快。

2. 牛奶以及各类以牛奶为基底的饮料。和第一点类似，乳糖也属于人体最好能降低摄入量的糖类碳水，哪怕是不额外加糖。
牛奶同时还有较多的脂肪物质。

[reiji]

自己泡茶

[kaleido]

@Goooooos 顶一票，最近出的桂花味也好喝

[wyd011011daniel]

廉价茶，纯粹零糖 康师傅的，4.5 1L

[fo0o7hU2tr6v6TCe]

借楼问一句， 麦当劳的咖啡是无糖的么。。。还挺好喝

[feitxue]

@messaround #36
淀粉算糖不？
-- 看目的。
狭义的糖，就是白砂糖，果糖，蜂蜜，等各种饮料的添加的糖。普通人如果只是为了健康考虑并且没有激进的减肥计划，所说的戒糖一般都是这个。
广义的，到体内最终走葡萄糖代谢的都算。严格低碳，生酮饮食，或者严格减脂期，都按这个范畴来算，会控制碳水化合物的摄入量。

[klo424]

喝茶，英红九号，东方树叶

[feitxue]

@lewoer #78 戒糖不就和饮料无缘了吗。--
减脂也没必要苦行僧吧。
蜜雪冰城的各种 茶 + 柠檬水，不加糖就可以了。

[daj2]

元气森林/外星人，pdd 可以买剩余三四个月过期的，折扣很高

[cabing]

推荐苏打水，气泡水系列。喝完很舒服。

目前都是公司楼下每天一瓶怡泉苏打水，不错哦。

[legendBro]

无糖可乐

[flymeto]

@daj2 昨天美团美宜佳有卷，元气森林两块一瓶，我买了十瓶

[lonely701]

自己切一片柠檬放水里

[ww2000e]

无糖可乐，东方树叶

[asche910]

Monster 绿瓶

[zisen]

怡泉 Schweppes 气泡水，很便宜，不到两块钱一瓶

[ming61177]

三得利，三麟椰子水，日常立顿红茶包，三得利在一些小店还难买，只能喝农夫山泉的树叶

[kkshell]

东方树叶青柑普洱版