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ajinwu
V2EX  ›  程序员

你们有不想睡觉的感觉吗

  •  
  •   ajinwu · 2020-10-22 09:15:24 +08:00 via Android · 7354 次点击
    这是一个创建于 456 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如题,我最近每天都不想睡觉,又不想学习,每天早早下班躺床上就玩手机,其实也没啥玩的,就是不想入眠(不是失眠,就是不想睡觉,如图,最近一个月睡眠质量 BiEvTK.jpg 大家有助眠药物或者饮食推荐吗

    99 条回复    2020-10-23 17:07:36 +08:00
    LouXiaShiZhu
        1
    LouXiaShiZhu  
       2020-10-22 09:19:21 +08:00
    有什么心事吗,是不是太闲了
    leafre
        2
    leafre  
       2020-10-22 09:19:56 +08:00   ❤️ 1
    996,倒头就着
    ajinwu
        3
    ajinwu  
    OP
       2020-10-22 09:20:26 +08:00 via Android
    @LouXiaShiZhu 也许真的是比较闲,但我在想睡觉和不想睡觉之间反复横跳,现在的状况是手机电量耗尽才能睡觉
    swqslwl
        4
    swqslwl  
       2020-10-22 09:26:21 +08:00   ❤️ 5
    有过,焦虑的时期,强行玩手机防止自己入睡。
    woodie1994
        5
    woodie1994  
       2020-10-22 09:27:15 +08:00   ❤️ 2
    晚上不想睡,早上不想起。
    aimaodeyuer
        6
    aimaodeyuer  
       2020-10-22 09:28:51 +08:00   ❤️ 1
    不要带手机到床上!
    zhaorunze
        7
    zhaorunze  
       2020-10-22 09:30:42 +08:00
    有,其实就是想多点时间玩,和焦虑有关
    LouXiaShiZhu
        8
    LouXiaShiZhu  
       2020-10-22 09:31:45 +08:00
    @ajinwu 做一些有挑战性的事情,比如:打游戏
    不要看小说或者短视频,只会加剧
    yaphets666
        9
    yaphets666  
       2020-10-22 09:32:43 +08:00
    我现在就这样...太懒了
    liujavamail
        10
    liujavamail  
       2020-10-22 09:35:21 +08:00
    我是睡不够,昨天 9 点半睡的,早上七点半才行, 不知道是怎么了
    mara1
        11
    mara1  
       2020-10-22 09:35:52 +08:00   ❤️ 1
    分享我的睡觉习惯:手机静音放在厨房,10 点关灯,躺床上借 kindle 背光看会儿书,困了 kindle 一扔就睡了。

    不记得几点入睡的,应该一般不超过 11 点,早上 6 点 7 点自然醒,一天都很精神。
    Sivan2017
        12
    Sivan2017  
       2020-10-22 09:36:30 +08:00
    早晨完全起不来,不想起
    ajinwu
        13
    ajinwu  
    OP
       2020-10-22 09:41:36 +08:00 via Android
    @mara1 扔厨房我觉得可以试试
    kelololy
        14
    kelololy  
       2020-10-22 09:43:41 +08:00
    @LouXiaShiZhu 可以在睡前,干一些比较费脑和枯燥的事情,比如,背单词 。哈哈
    xider
        15
    xider  
       2020-10-22 09:44:27 +08:00
    24 岁之前有,24 岁以后倒头就睡,累
    Leonard
        16
    Leonard  
       2020-10-22 09:45:41 +08:00
    说白了还是不困
    MaxTan
        17
    MaxTan  
       2020-10-22 09:46:18 +08:00
    咋一看还以为谁把我的图给发上去了...

    我基本就是玩手机,刷视频知乎贴吧停不下来
    gaorenhua
        18
    gaorenhua  
       2020-10-22 09:46:46 +08:00
    你可能缺个妹子了。
    yogogo
        19
    yogogo  
       2020-10-22 09:48:06 +08:00
    手机收起来你就睡了
    zhiwu
        20
    zhiwu  
       2020-10-22 09:51:23 +08:00
    不想睡的太早,让一天就这么过去,感觉巨亏
    cassyfar
        21
    cassyfar  
       2020-10-22 09:51:36 +08:00
    学生吗?如果是的话,没事儿。上班了 996 一周,保准整点儿睡
    otakustay
        22
    otakustay  
       2020-10-22 09:56:07 +08:00   ❤️ 1
    有传导阻滞的毛病,偶尔会有睡下去就再也醒不来了的感觉,就很蛋疼到底睡还是不睡
    ajinwu
        23
    ajinwu  
    OP
       2020-10-22 09:59:05 +08:00 via Android
    @Leonard 我白天也睡的很少,基本不怎么睡午觉
    ajinwu
        24
    ajinwu  
    OP
       2020-10-22 09:59:23 +08:00 via Android
    @cassyfar 现在全职实习
    gabezhao
        25
    gabezhao  
       2020-10-22 09:59:34 +08:00
    是不是太焦虑了
    kanepan19
        26
    kanepan19  
       2020-10-22 10:03:05 +08:00
    @otakustay
    握手, 醒着就不想睡, 睡了就不想起来
    TangMonk
        27
    TangMonk  
       2020-10-22 10:05:57 +08:00 via iPhone
    现在年轻人的通病,失眠
    googlehub
        28
    googlehub  
       2020-10-22 10:08:04 +08:00
    可以带蓝牙耳机🎧放上自己感兴趣的节目听,手机扔一边,你就会在 10 分钟内很快的入眠。
    gabon
        29
    gabon  
       2020-10-22 10:11:10 +08:00 via Android
    加一,睡觉是最浪费时间却又不得不做的事情
    OiHan
        30
    OiHan  
       2020-10-22 10:11:45 +08:00
    最近没有,最近每天洗完澡就想睡觉。
    JokeFunny
        31
    JokeFunny  
       2020-10-22 10:18:44 +08:00
    你去跑个 5 公里或者跳绳 20 分钟,再洗个澡喝小半杯热牛奶,然后躺床上试一试
    ajinwu
        32
    ajinwu  
    OP
       2020-10-22 10:19:21 +08:00 via Android
    @JokeFunny 好!
    phxsuns
        33
    phxsuns  
       2020-10-22 10:20:15 +08:00
    每天适量运动一下可能会好。
    cheesea
        34
    cheesea  
       2020-10-22 10:20:27 +08:00
    996 必须有,虽然很累但是舍不得睡觉,因为要补偿失去的个人时间。
    ajinwu
        35
    ajinwu  
    OP
       2020-10-22 10:44:09 +08:00 via Android
    @cheesea 目前 955 啦
    lp7631010
        36
    lp7631010  
       2020-10-22 10:58:22 +08:00
    粘床就睡 不想早起
    lx520
        37
    lx520  
       2020-10-22 11:01:32 +08:00
    生命太短暂了,不想睡觉...
    Ultraman
        38
    Ultraman  
       2020-10-22 11:08:11 +08:00 via Android
    好奇怪,最下面的统计中不足竟然在充足和过多之间。
    Vogan
        39
    Vogan  
       2020-10-22 11:12:26 +08:00
    试试「冥想」。我最近在联系,状态有提升。
    romisanic
        40
    romisanic  
       2020-10-22 11:13:13 +08:00
    自从加班太多,平时没了自己空闲时间之后,就进入这种状态了
    zypy333
        41
    zypy333  
       2020-10-22 11:16:30 +08:00
    晚睡强迫症,是不是注意力比较容易分散,平时自制力差一点,白天特别困,晚上精神的很.我晚睡了十几年了,现在正在努力改,目前勉强到 7 个小时,推荐下自控力这本书
    Junh
        42
    Junh  
       2020-10-22 11:18:25 +08:00
    我每天睡八小时都还觉得困。。
    fallinlovewith
        43
    fallinlovewith  
       2020-10-22 11:30:58 +08:00
    你可以尝试下坐点运动:
    1. 深蹲 100
    2. 平板支撑 5 mins
    3. 仰卧起坐 50
    4. 俯卧撑 50
    一套组合下来,你就会觉得累了,想休息
    ajinwu
        44
    ajinwu  
    OP
       2020-10-22 11:35:32 +08:00 via Android
    @zypy333 是的,书名就是自控力吗
    hbolive
        45
    hbolive  
       2020-10-22 11:57:44 +08:00
    我不能躺,一躺必然睡着,不管啥时候。
    tydl
        46
    tydl  
       2020-10-22 12:00:33 +08:00
    长期睡眠不足,精神病医院警告!
    ciaoly
        47
    ciaoly  
       2020-10-22 12:03:32 +08:00 via Android
    [店长推荐]助眠神器!!上万人亲测有效!!!无成瘾性、不伤害身体!
    https://item.m.jd.com/product/29992318879.html
    yyt6801
        48
    yyt6801  
       2020-10-22 12:08:18 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @fallinlovewith 不久就会发现变秃了也变强了
    jimliang
        49
    jimliang  
       2020-10-22 12:13:23 +08:00
    有,平时工作时间比较长,就容易报复性熬夜,时间长了对肝脏不好,今天去体检了,医生对有轻度脂肪肝,要少熬夜。
    hpeng
        50
    hpeng  
       2020-10-22 12:28:53 +08:00 via iPhone
    有,遇到了打好了就一局的情况
    mepwang
        51
    mepwang  
       2020-10-22 12:32:48 +08:00 via iPhone
    是焦虑了,有个妹子一起睡,情况会好很多
    clecho
        52
    clecho  
       2020-10-22 12:40:30 +08:00 via Android
    @mepwang 有妹子躺身边更睡不着
    bandian
        53
    bandian  
       2020-10-22 13:05:37 +08:00
    也不是不想睡,在放下手机的那一刻经常就已经凌晨了,虽然啥也没干
    Greatshu
        54
    Greatshu  
       2020-10-22 13:32:24 +08:00
    说明工作量不饱和,我周末能睡 12 个小时
    justRua
        55
    justRua  
       2020-10-22 14:15:36 +08:00
    我也是,主要是工作占用了白天时间,也就晚上时间属于自己,玩玩手机就过去了,然后上班时又睡的很好,午休是一躺就睡着。。。
    acwind
        56
    acwind  
       2020-10-22 15:05:13 +08:00
    很想多睡一会儿的,但是每天都无论多早多晚睡,晨 5 、6 点钟会自然醒来一次,然后就睡不着了。多想一觉睡觉天亮啊……
    bonfy
        57
    bonfy  
       2020-10-22 15:09:04 +08:00
    睡得好像比我多
    jabin88
        58
    jabin88  
       2020-10-22 15:24:48 +08:00
    睡不着 是病的特征,多种病都有这症状
    HashV2
        59
    HashV2  
       2020-10-22 15:37:10 +08:00
    跑跑步,或者跟着那些运动 app 做几组训练。

    累了之后洗个澡睡觉特别香!!
    cedoo22
        60
    cedoo22  
       2020-10-22 15:48:02 +08:00   ❤️ 1
    如果没结婚,这是个问题。
    如果结婚了,多半是留给自己的时间太少了,只有晚上睡觉前躺床上的时间是自己的。
    lifesimple
        61
    lifesimple  
       2020-10-22 15:50:05 +08:00
    手机关机 放客厅,不要放床头就行
    328115208
        62
    328115208  
       2020-10-22 15:53:22 +08:00
    玩玩死亡搁浅, 玩会就会困
    vector2axis
        63
    vector2axis  
       2020-10-22 15:54:12 +08:00 via iPhone
    @aimaodeyuer
    @mara1
    真相了,总的来说就是不要带手机到床上
    zxCoder
        64
    zxCoder  
       2020-10-22 15:56:33 +08:00
    十一点就困了,就得洗漱睡觉
    zypy333
        65
    zypy333  
       2020-10-22 16:13:08 +08:00
    @ajinwu 是的,是凯利麦格尼尔著的,微信读书上可以搜到电子书
    zhjie
        66
    zhjie  
       2020-10-22 16:59:34 +08:00
    这睡觉数据还算可以了,我的才 3 个多小时,碎片化睡眠时间比较多,所以我体重飙的不行。
    sxhJoker
        67
    sxhJoker  
       2020-10-22 17:01:15 +08:00
    你这是自己不想睡吧,我是想睡但睡不着,两个多月很多个晚上都是这样。然后最近去医院查了是焦虑状态,医生开了点安眠药和治抑郁的。
    licraft
        68
    licraft  
       2020-10-22 17:07:54 +08:00
    有过,只能靠褪黑素苟活。。。。后来时间一长“心病”引起的焦虑减少了后才恢复正常
    wuxianrui
        69
    wuxianrui  
       2020-10-22 17:09:56 +08:00
    有过 充满焦虑 一点都不会期待第二天
    lxk11153
        70
    lxk11153  
       2020-10-22 17:23:37 +08:00
    11ze
        71
    11ze  
       2020-10-22 17:38:33 +08:00
    我是进来找感觉的[Doge]
    gablic
        72
    gablic  
       2020-10-22 17:48:17 +08:00
    有,感觉睡觉浪费时间,但不睡觉好像又不会做什么有意义的事情
    banishee
        73
    banishee  
       2020-10-22 18:02:46 +08:00
    我睡眠月均只有 5 小时不到😣
    GeekSky
        74
    GeekSky  
       2020-10-22 18:18:02 +08:00
    有啊,我每天都是困到一头栽地上就睡着的时候才去睡觉……
    面部皮肤都熬夜熬的扭曲了……
    就是不想睡……
    jeeyong
        75
    jeeyong  
       2020-10-22 18:19:19 +08:00
    不想睡觉, 感觉浪费时间, 但是不睡又不做什么有意义的事情.
    这其实是一种焦虑, 我也这样, 咨询过在做心理学的朋友.
    给出的解决方法是, 每天尝试给自己定一个小目标, 然后让自己完成.
    比如做技术的, 没什么特别的事, 我今天就看看 sublime + python + virtualenv 的环境配置, 弄完了, 给自己一个今天的事情做完了的暗示, 长期坚持就会好很多.
    当然, 我还是那样, 半夜睡, 中午起....
    chogath
        76
    chogath  
       2020-10-22 19:07:38 +08:00
    “最近别睡太死,大的要来了”
    wumou
        77
    wumou  
       2020-10-22 19:24:32 +08:00
    @fallinlovewith 深蹲 100 你这是让人死啊
    youla
        78
    youla  
       2020-10-22 19:29:01 +08:00 via Android
    996,睡眠时长跟你差不多。

    精神状态一直都很好。
    busymilk
        79
    busymilk  
       2020-10-22 19:37:39 +08:00
    一样,感觉一整天,只有晚上回去后那一小段,是自己的,眼睁睁看着时间过去,又不知道改做些什么,躺尸....就是不睡觉
    suzic
        80
    suzic  
       2020-10-22 19:58:46 +08:00 via Android
    看纪录片
    ooops
        81
    ooops  
       2020-10-22 21:32:53 +08:00
    我还以为是我发的。。
    huangfu1988
        82
    huangfu1988  
       2020-10-22 21:35:34 +08:00
    不是不困,就是想再等等,也不知道等啥
    zkwolf
        83
    zkwolf  
       2020-10-23 00:08:04 +08:00
    大多数时间都到头就睡啊,很累啊
    littlewing
        84
    littlewing  
       2020-10-23 00:13:57 +08:00
    晚上不想睡觉,白天一直想睡觉
    exceldream
        85
    exceldream  
       2020-10-23 01:50:29 +08:00 via Android
    @aimaodeyuer 晚上不想睡 八成是白天忙成狗
    zmqking
        86
    zmqking  
       2020-10-23 05:00:05 +08:00 via iPhone
    失眠了……哎
    leishi1313
        87
    leishi1313  
       2020-10-23 06:29:56 +08:00 via Android   ❤️ 1
    这就是你天天半夜水群的原因?😂
    haishiwuyuehao
        88
    haishiwuyuehao  
       2020-10-23 07:04:57 +08:00
    =.=
    haishiwuyuehao
        89
    haishiwuyuehao  
       2020-10-23 07:05:29 +08:00
    @haishiwuyuehao 有的,不困就是在胡思乱想。
    raaaaaar
        90
    raaaaaar  
       2020-10-23 07:08:20 +08:00 via Android
    我每天必须运动,不运动第二天会很困,如果跑了几圈,第二天会精神许多,真的,非常明显。。
    fallinlovewith
        91
    fallinlovewith  
       2020-10-23 09:09:47 +08:00
    @wumou 100 个也多?我平常多是 200,不过初期 50 个 x4 组
    liuzhaowei55
        92
    liuzhaowei55  
       2020-10-23 09:13:24 +08:00 via iPhone
    凌晨还要醒过来,扣一会儿手机
    wumou
        93
    wumou  
       2020-10-23 10:40:29 +08:00
    @fallinlovewith 对于我体重较大,100 有点猛啊。
    yinxianwei
        94
    yinxianwei  
       2020-10-23 13:24:16 +08:00
    找事做呀,运动,学习都可以,完成了就能安心入眠了
    xingyuc
        95
    xingyuc  
       2020-10-23 14:39:17 +08:00
    你们有不想吃饭的感觉吗
    一个人吃啥都不香,不想吃饭,买的水果能放到坏
    blurh11E27
        96
    blurh11E27  
       2020-10-23 14:41:03 +08:00
    我刚买了 褪黑素 不知道这玩意 有啥副作用没
    falcon05
        97
    falcon05  
       2020-10-23 14:44:15 +08:00 via iPhone
    还是太闲了,如果工作强度足够大,大部分人都能倒头就睡,除了真有某种疾病的。
    underdogfz
        98
    underdogfz  
       2020-10-23 16:57:10 +08:00 via iPhone
    @blurh11E27 可能会导致深度睡眠时间变短
    xiaofan2
        99
    xiaofan2  
       2020-10-23 17:07:36 +08:00
    看来还是工作不饱和 狗头警告
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