你们有不想睡觉的感觉吗

[ajinwu]

如题，我最近每天都不想睡觉，又不想学习，每天早早下班躺床上就玩手机，其实也没啥玩的，就是不想入眠（不是失眠，就是不想睡觉，如图，最近一个月睡眠质量 大家有助眠药物或者饮食推荐吗

[LouXiaShiZhu]

有什么心事吗,是不是太闲了

[leafre]

996，倒头就着

[ajinwu]

@LouXiaShiZhu 也许真的是比较闲，但我在想睡觉和不想睡觉之间反复横跳，现在的状况是手机电量耗尽才能睡觉

[swqslwl]

有过，焦虑的时期，强行玩手机防止自己入睡。

[woodie1994]

晚上不想睡，早上不想起。

[aimaodeyuer]

不要带手机到床上！

[zhaorunze]

有，其实就是想多点时间玩，和焦虑有关

[LouXiaShiZhu]

@ajinwu 做一些有挑战性的事情,比如:打游戏
不要看小说或者短视频,只会加剧

[yaphets666]

我现在就这样...太懒了

[liujavamail]

我是睡不够，昨天 9 点半睡的，早上七点半才行， 不知道是怎么了

[mara1]

分享我的睡觉习惯：手机静音放在厨房，10 点关灯，躺床上借 kindle 背光看会儿书，困了 kindle 一扔就睡了。

不记得几点入睡的，应该一般不超过 11 点，早上 6 点 7 点自然醒，一天都很精神。

[Crayon2022]

早晨完全起不来，不想起

[ajinwu]

@mara1 扔厨房我觉得可以试试

[kelololy]

@LouXiaShiZhu 可以在睡前，干一些比较费脑和枯燥的事情，比如，背单词 。哈哈

[xider]

24 岁之前有，24 岁以后倒头就睡，累

[Leonard]

说白了还是不困

[MaxTan]

咋一看还以为谁把我的图给发上去了...

我基本就是玩手机，刷视频知乎贴吧停不下来

[gaorenhua]

你可能缺个妹子了。

[yogogo]

手机收起来你就睡了

[zhiwu]

不想睡的太早，让一天就这么过去，感觉巨亏

[cassyfar]

学生吗？如果是的话，没事儿。上班了 996 一周，保准整点儿睡

[otakustay]

有传导阻滞的毛病，偶尔会有睡下去就再也醒不来了的感觉，就很蛋疼到底睡还是不睡

[ajinwu]

@Leonard 我白天也睡的很少，基本不怎么睡午觉

[ajinwu]

@cassyfar 现在全职实习

[gabezhao]

是不是太焦虑了

[kanepan19]

@otakustay
握手, 醒着就不想睡, 睡了就不想起来

[TangMonk]

现在年轻人的通病，失眠

[googlehub]

可以带蓝牙耳机🎧放上自己感兴趣的节目听，手机扔一边，你就会在 10 分钟内很快的入眠。

[gabon]

加一，睡觉是最浪费时间却又不得不做的事情

[OiHan]

最近没有，最近每天洗完澡就想睡觉。

[JokeFunny]

你去跑个 5 公里或者跳绳 20 分钟，再洗个澡喝小半杯热牛奶，然后躺床上试一试

[ajinwu]

@JokeFunny 好！

[phxsuns]

每天适量运动一下可能会好。

[cheesea]

996 必须有，虽然很累但是舍不得睡觉，因为要补偿失去的个人时间。

[ajinwu]

@cheesea 目前 955 啦

[lp7631010]

粘床就睡 不想早起

[lx520]

生命太短暂了,不想睡觉...

[Ultraman]

好奇怪，最下面的统计中不足竟然在充足和过多之间。

[Vogan]

试试「冥想」。我最近在联系，状态有提升。

[romisanic]

自从加班太多，平时没了自己空闲时间之后，就进入这种状态了

[zypy333]

晚睡强迫症,是不是注意力比较容易分散,平时自制力差一点,白天特别困,晚上精神的很.我晚睡了十几年了,现在正在努力改,目前勉强到 7 个小时,推荐下自控力这本书

[Junh]

我每天睡八小时都还觉得困。。

[fallinlovewith]

你可以尝试下坐点运动：
1. 深蹲 100
2. 平板支撑 5 mins
3. 仰卧起坐 50
4. 俯卧撑 50
一套组合下来，你就会觉得累了，想休息

[ajinwu]

@zypy333 是的，书名就是自控力吗

[hbolive]

我不能躺，一躺必然睡着，不管啥时候。

[tydl]

长期睡眠不足，精神病医院警告！

[ciaoly]

［店长推荐］助眠神器！！上万人亲测有效！！！无成瘾性、不伤害身体！
https://item.m.jd.com/product/29992318879.html

[yyt6801]

@fallinlovewith 不久就会发现变秃了也变强了

[jimliang]

有，平时工作时间比较长，就容易报复性熬夜，时间长了对肝脏不好，今天去体检了，医生对有轻度脂肪肝，要少熬夜。

[hpeng]

有，遇到了打好了就一局的情况

[mepwang]

是焦虑了，有个妹子一起睡，情况会好很多

[clecho]

@mepwang 有妹子躺身边更睡不着

[bandian]

也不是不想睡，在放下手机的那一刻经常就已经凌晨了，虽然啥也没干

[Greatshu]

说明工作量不饱和，我周末能睡 12 个小时

[justRua]

我也是，主要是工作占用了白天时间，也就晚上时间属于自己，玩玩手机就过去了，然后上班时又睡的很好，午休是一躺就睡着。。。

[acwind]

很想多睡一会儿的，但是每天都无论多早多晚睡，晨 5 、6 点钟会自然醒来一次，然后就睡不着了。多想一觉睡觉天亮啊……

[bonfy]

睡得好像比我多

[jabin88]

睡不着 是病的特征，多种病都有这症状

[HashV2]

跑跑步，或者跟着那些运动 app 做几组训练。

累了之后洗个澡睡觉特别香！！

[dr1q65MfKFKHnJr6]

如果没结婚，这是个问题。
如果结婚了，多半是留给自己的时间太少了，只有晚上睡觉前躺床上的时间是自己的。

[lifesimple]

手机关机 放客厅，不要放床头就行

[328115208]

玩玩死亡搁浅, 玩会就会困

[vector2axis]

@aimaodeyuer
@mara1
真相了，总的来说就是不要带手机到床上

[zxCoder]

十一点就困了，就得洗漱睡觉

[zypy333]

@ajinwu 是的,是凯利麦格尼尔著的,微信读书上可以搜到电子书

[zhjie]

这睡觉数据还算可以了，我的才 3 个多小时，碎片化睡眠时间比较多，所以我体重飙的不行。

[RonnieColeman]

你这是自己不想睡吧，我是想睡但睡不着，两个多月很多个晚上都是这样。然后最近去医院查了是焦虑状态，医生开了点安眠药和治抑郁的。

[licraft]

有过，只能靠褪黑素苟活。。。。后来时间一长“心病”引起的焦虑减少了后才恢复正常

[wuxianrui]

有过 充满焦虑 一点都不会期待第二天

[lxk11153]

有

[11ze]

我是进来找感觉的[Doge]

[gablic]

有，感觉睡觉浪费时间，但不睡觉好像又不会做什么有意义的事情

[banishee]

我睡眠月均只有 5 小时不到😣

[GeekSky]

有啊，我每天都是困到一头栽地上就睡着的时候才去睡觉……
面部皮肤都熬夜熬的扭曲了……
就是不想睡……

[jeeyong]

不想睡觉, 感觉浪费时间, 但是不睡又不做什么有意义的事情.
这其实是一种焦虑, 我也这样, 咨询过在做心理学的朋友.
给出的解决方法是, 每天尝试给自己定一个小目标, 然后让自己完成.
比如做技术的, 没什么特别的事, 我今天就看看 sublime + python + virtualenv 的环境配置, 弄完了, 给自己一个今天的事情做完了的暗示, 长期坚持就会好很多.
当然, 我还是那样, 半夜睡, 中午起....

[chogath]

“最近别睡太死，大的要来了”

[wumou]

@fallinlovewith 深蹲 100 你这是让人死啊

[youla]

996，睡眠时长跟你差不多。

精神状态一直都很好。

[busymilk]

一样,感觉一整天,只有晚上回去后那一小段,是自己的,眼睁睁看着时间过去,又不知道改做些什么,躺尸....就是不睡觉

[suzic]

看纪录片

[ooops]

我还以为是我发的。。

[huangfu1988]

不是不困，就是想再等等，也不知道等啥

[zkwolf]

大多数时间都到头就睡啊，很累啊

[littlewing]

晚上不想睡觉，白天一直想睡觉

[exceldream]

@aimaodeyuer 晚上不想睡 八成是白天忙成狗

[zmqking]

失眠了……哎

[leishi1313]

这就是你天天半夜水群的原因？😂

[haishiwuyuehao]

=.=

[haishiwuyuehao]

@haishiwuyuehao 有的，不困就是在胡思乱想。

[raaaaaar]

我每天必须运动，不运动第二天会很困，如果跑了几圈，第二天会精神许多，真的，非常明显。。

[fallinlovewith]

@wumou 100 个也多？我平常多是 200，不过初期 50 个 x4 组

[liuzhaowei55]

凌晨还要醒过来，扣一会儿手机

[wumou]

@fallinlovewith 对于我体重较大，100 有点猛啊。

[yinxianwei]

找事做呀，运动，学习都可以，完成了就能安心入眠了

[xingyuc]

你们有不想吃饭的感觉吗
一个人吃啥都不香，不想吃饭，买的水果能放到坏

[blurh11E27]

我刚买了 褪黑素 不知道这玩意 有啥副作用没

[GG668v26Fd55CP5W]

还是太闲了，如果工作强度足够大，大部分人都能倒头就睡，除了真有某种疾病的。

[underdogfz]

@blurh11E27 可能会导致深度睡眠时间变短

[xiaofan2]

看来还是工作不饱和 狗头警告