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V2EX 提问指南
mmz0717
V2EX  ›  问与答

鉴于最近想吃点维生素,但是各大厂商价格各异,有没有略懂的兄弟姐妹科普一波

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  •   mmz0717 · 39 天前 · 6482 次点击
    这是一个创建于 39 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    目前看了京东京造的 VB 。200 片,价格才 40...swiesse 的 90 片却要 90 块。。。这价格差距也太大了。

    这维生素不同厂商,会有什么不同的差异吗

    有没有兄弟在吃维生素的,介绍一波呗,年纪大了,也开始为身体健康焦虑了
    98 条回复    2024-10-29 09:43:22 +08:00
    renmu
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    renmu  
       39 天前 via Android   ❤️ 1
    药店两块钱一瓶
    totoro625
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    totoro625  
       39 天前
    随便什么药店维生素专柜,蹲下去,最下面一排,拇指大小白色瓶子就是
    kkk9
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    kkk9  
       39 天前   ❤️ 3
    最主要的区别:小白瓶是 OTC 药品,其他的都是保健品标志,瓶身上有标注,两者区别你懂吧。
    然后,保健品的大多是复合维生素,包含很多其他的补充剂。
    你如果单纯吃维 C ,2 块钱的古老小白瓶才是最好的。
    kkk9
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    kkk9  
       39 天前   ❤️ 1
    kkk9
        5
    kkk9  
       39 天前
    顺便,“小白瓶”维生素 C 还是普通人能随便买到的“核战略物资”,毕竟芬太尼是管控的。哈哈哈
    mmz0717
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    mmz0717  
    OP
       39 天前
    @kkk9 受教了,平时还真没看那些药品的标识。。。。看来果然还是我想多了,被价格给忽悠了。。。。
    hckisme
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    hckisme  
       39 天前
    之前吃过普丽普莱,目前一直在吃京东京造。
    选购复合维生素片时,不但要考虑各元素的含量是否充足,也要注意某些元素(比如碘)是否过量。如果不考虑碘的摄入量可能过高,最划算的应该是 Kirkland 这个品牌了。
    Hyschtaxjh
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    Hyschtaxjh  
       39 天前 via iPhone
    你要吃鱼油那些高级玩意才需要买这种高级洋货
    维生素小白瓶够了
    fzls
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    fzls  
       39 天前
    买几块钱一瓶的那种就可以,几十上百的是当保健品卖的- -
    Woodrow
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    Woodrow  
       39 天前
    京东京造的我吃了会肠胃不舒服,现在偶尔吃善存多维(淘宝百亿补贴便宜很多)
    sagaxu
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    sagaxu  
       39 天前
    200 片最多 20 块,超过的部分是智商税
    billytom
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    billytom  
       39 天前   ❤️ 1
    你首先要考虑补充的是 高剂量的综合维生素 B (要有 B12 ,叶酸那种),然后再辅以 大剂量的维生素 D3 ,譬如 5000iu 的先吃三个月把数值提上去(之后去验血看数值是否到 60 然后一星期吃一粒 5000 的就好)。这个时候,要加补甘氨酸镁,一天起码 400mg ,配点维生素 K2 和维生素 A 。

    以上是最基本的,但却见效非常大的,如果你还要进阶的,首先考虑每天 1000mg Vc ,然后是牛磺酸、Q10 、PQQ 、NMN 有问题,就不要考虑了
    jsomin
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    jsomin  
       39 天前 via Android   ❤️ 3
    桑海金维
    q3563
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    q3563  
       39 天前   ❤️ 2
    吃药用的维生素就完了,很便宜,一瓶几块钱,那种保健品维生素除了可以咀嚼,口感好吃之外就没其他的了,剩下的价格就是收割韭菜,广告会说什么天然维生素,天然个 P ,其实用的维生素都是一样的,没什么区别
    Track13
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    Track13  
       39 天前
    买 otc 的小白瓶就可以了。那种几十块的建议不要买,伤钱包,还消耗快(糖果味忍不住多吃)
    iOCZS
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    iOCZS  
       39 天前
    京东 1 分钱和两块七买的两瓶
    LaTero
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    LaTero  
       39 天前
    你确定真的需要吃吗?去医院测过吗?如果是 B 、C 之类的还好,水溶性很难超量,但是你要是 A 、D 狂吃过量后果很严重。
    Ursapharm
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    Ursapharm  
       39 天前
    无非就是小白瓶,然后国产小剂量复合维生素,国外大剂量,
    小瓶子我嫌麻烦,国外大剂量吃了我心悸,所以吃吃国产小剂量得了
    aitianci
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    aitianci  
       39 天前
    @jsomin #13 桑海金维+1,7 块钱一瓶性价比超高
    Martinez
        20
    Martinez  
       39 天前
    不要吃复合的
    yufeng0681
        21
    yufeng0681  
       39 天前
    有条件,还是从食物里面补充
    1 、吃蔬菜瓜果
    2 、早餐 换成粗粮粥(粗粮米糊)
    3 、每天出去晒太阳 1 小时,运动运动 。 补充维生素 D
    spongeboBoy
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    spongeboBoy  
       39 天前
    药店小白瓶确实便宜,但更建议美团外卖下单,更便宜
    zictos
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    zictos  
       39 天前   ❤️ 1
    swisse 男士款的含有 45 种左右的营养成分,善存男士美版的含有 26 种左右营养成分。
    你要是单独买那种几块钱的药品,补充同样的剂量,平均每天的价格应该会超过这些保健品每天的价格,而且一般无法把所有成分都买齐。
    这些保健品都是高含量的,虽然有这么成分,但是大部分成分的含量都不低,有可能保健品吃一粒就顶药品吃好几粒,而且这还只是针对单一成分,保健品的实际成分是有几十种。
    TeslaLyon
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    TeslaLyon  
       39 天前
    @Martinez #20 你好,能展开说说吗?最近在吃复合的。
    dif
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    dif  
       39 天前
    我买的善存,没有仔细比对过价格,就拿效果来说,善存还是不错的。我也不是天天吃,隔三岔五的吃一粒,买一瓶吃一年。
    devinww
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    devinww  
       39 天前
    @zictos 平时咋购买的呢,大兄弟,能否推荐个购买渠道,我想抄作业。
    zictos
        27
    zictos  
       39 天前   ❤️ 1
    @devinww #26 京东国际自营购买啊!反正国内版本的都不建议买,营养成分的种类和含量一般都比国外版本少
    olaloong
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    olaloong  
       39 天前 via Android
    懒得挑就善存,认准多维元素片 29 ,正经的 OTC 药品,好价低于 90 元/100 片
    alex8
        29
    alex8  
       39 天前 via iPhone
    同楼上,善存 29 你值得拥有,我们这的一个主任医师推荐的
    zuosiruan
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    zuosiruan  
       39 天前 via iPhone
    同善存
    sleepm
        31
    sleepm  
       38 天前
    几块药用的注意量,别吃太多,多了也不好
    swisse 复合的,一天一粒,没吸收的会随尿液排出去
    Charlie17Li
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    Charlie17Li  
       38 天前 via iPhone
    这玩意儿不是会加重肾脏负担?我看维生素 b6 说明书里就不建议长期服用
    salor
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    salor  
       38 天前 via iPhone
    pdd kirkland 或美版善存,挑免税店发货的
    PilotPeng
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    PilotPeng  
       38 天前
    b 站搜丁勇,听听医生的专业建议
    NewTab12138
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    NewTab12138  
       38 天前
    维生素 a,b 族,c 都可以通过药店,几块钱买到,而维生素 d 可以吃阳光瓶,大部分中国人都缺维 d ,但是 abc 不一定缺,维 d 建议先去医院测一下看差多少再买对应的剂量,吃多了会出事,至于复合维生素就算了,不建议买。
    bitlaoyuan
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    bitlaoyuan  
       38 天前
    多维片肯定是柯克兰啊,量大管饱
    devinww
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    devinww  
       38 天前
    @PilotPeng 他让吃的维生素 A B 还有补锌还是有效果的,不过不能长期吃。
    luzonglinnnn
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    luzonglinnnn  
       38 天前
    身体没有啥问题,一般补点维 b 就够了,选国产蓝帽的,便宜大碗。
    shepherdlazy
        39
    shepherdlazy  
       38 天前
    我维 B 和维 C 在药店 2 块 5 一瓶的吃着也管用,当然有钱吃好的大品牌的我觉得也挺好。不要买那些看着包装很好品牌听都没听过的我觉得都没啥问题
    palxie
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    palxie  
       38 天前
    @devinww #37 不能长期吃说法哪来的? 还是只是你感觉的.
    wqhui
        41
    wqhui  
       38 天前
    药店几块钱一瓶,不过都是单一的维生素,那种品牌货大都是复合型
    jxxxjdinfjdikjnf
        42
    jxxxjdinfjdikjnf  
       38 天前
    山姆的多维生素,500 片,168
    falcon05
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    falcon05  
       38 天前 via iPhone
    有啥效果?
    善存太大颗了,难吞,一年了没吃几颗
    redbule
        44
    redbule  
       38 天前
    最好的方式是吃复合维生素,不用你自己配药量。京造的男士复合就不错,也不贵
    BeforeTooLate
        45
    BeforeTooLate  
       38 天前
    同善存,感觉还行。一粒包含多种维生素。
    维生素 D 基本上都缺,一天一颗应该也不会出现吃多了的情况。
    keethebest
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    keethebest  
       38 天前
    药店 2 块钱一瓶不香吗?补充维生素医院开的也是这种
    keethebest
        47
    keethebest  
       38 天前
    说实话,这些钱还不如多买点水果吃,包括维生素的很多营养都补充到了。
    Hookery
        48
    Hookery  
       38 天前
    区别是辅药,理论上说不同的辅药会影响最终的服药效果。因此各家相同成分的药还能都卖的起飞。但是你想想为啥各家的主要成分都一样。。。。。
    kuonkuon
        49
    kuonkuon  
       38 天前
    之前也是想着图方便,买了 200 多那种 swisse 复合维生素,但是是真难吃啊,那个味道闻着恶心,放到舌头上更恶心,真受不了。现在还是分开买来吃,只补 BCD 。
    daliusu
        50
    daliusu  
       38 天前
    @keethebest 药店几块钱一瓶,但是复合里面几十种,几十种*2 是多少钱就不说了,一天吃那么多还要记住各自的量不麻烦吗... 为了几十块钱没必要那么麻烦吧, 药店那玩意就适合知道自己缺什么,每天只定向吃那一种,不知道单纯当个补剂还是复合合适
    Austaras
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    Austaras  
       38 天前
    @olaloong 这个真不行,碘和铁太多,推荐善存男士 21
    96
        52
    96  
       38 天前
    如果你吃饭正常。平常可以正常摄入彩色蔬菜和少量水果。

    我推荐 21 金维他。含量略低,但是便宜。
    leeside
        53
    leeside  
       38 天前
    京东京造目前在吃,价格美丽,空腹吃有时候恶心可能是药片太大了,比之前吃小白瓶方便,效果差不多我主要对抗脂溢性皮炎。
    devinww
        54
    devinww  
       38 天前
    @palxie 查资料的,我说的不是复合维生素,复合维生素我还没研究过,那种几块钱一瓶小白瓶,量比较高的维生素 A 和 5000 单位的锌都是不能长期吃的
    mmz0717
        55
    mmz0717  
    OP
       38 天前
    @PilotPeng 听了一下,维生素缺大发了
    Bluecoda
        56
    Bluecoda  
       38 天前
    我之前手拇指抠一个啥玩意忘记了,然后肉有点下陷了,然后不知道为啥,越来越严重,指甲盖下的肉越来越下了,还会出现伤口。

    感觉是生长有问题,也是吃了狗东的男性维生素+矿物质片,手拇指的状态明显开始好转了。平时明明也是做饭吃的,也比较注意杂事,什么都吃一些,但还是不行,总缺乏一些东西。
    lscexpress
        57
    lscexpress  
       38 天前
    21 金维他,不仅有 OTC 而且是全族复合维生素,什么都有。
    SantuZ
        58
    SantuZ  
       38 天前
    善存也有 OTC ,给 OP 参考一下
    shannwoo
        59
    shannwoo  
       38 天前
    推荐 “善存佳维牌”,这个是属于健食品,在商超、网上销售;也可以用 “善存多维牌”,这个是 OTC 药品,在药店、网上药店销售。善存佳维的维生素及矿物质种类和含量都比善存多维少一些,好处就是吃了没有什么肠胃不适,更保守、安全。
    wu67
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    wu67  
       38 天前
    同 21 金维他, otc. 担心过量你隔几天吃就好了, 便宜量大. 药店也能方便买, 偶尔还有两瓶打折活动.
    EndlessMemory
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    EndlessMemory  
       38 天前
    看主要成分
    leeggco
        62
    leeggco  
       38 天前
    就 21 金维他,我吃其他都没效果,吃 21 金维他第二天就感觉到了。
    pandaaa
        63
    pandaaa  
       38 天前
    @leeggco 有啥效果,吃了好几瓶 21 金维他都没啥感觉🥲
    wu67
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    wu67  
       38 天前   ❤️ 4
    @pandaaa 之前吃一段时间之后, 啪啪啪鸡儿梆硬, 当然也可能是休息好了状态好一点...如果经常吃外卖比较少吃蔬菜瓜果的人群, 吃点维生素片还是挺好的.
    zjhjszwx
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    zjhjszwx  
       38 天前
    京东京造, 每次吃一片尿都是黄的
    longsays
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    longsays  
       38 天前 via Android
    @zjhjszwx 京东京造的维 B 都超量 10 倍了,不过水溶性的就需要这样,多余的溶于水随尿排出了,维 B 的颜色
    emonc
        67
    emonc  
       38 天前
    21 金维他远不如其他用同配方的多维元素片 21 ,价格上没有优势。
    aureliahogarty
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    aureliahogarty  
       38 天前
    药店两块钱一瓶
    pipilu
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    pipilu  
       38 天前
    2 块 OTC
    CuChulainn
        70
    CuChulainn  
       38 天前
    @wu67 哈哈哈哈我在屏幕前笑出声老哥你太实在了
    hero1874
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    hero1874  
       38 天前
    买善存。
    要说明一点的是:如果是吃外版的国内很多人会刺激肠胃产生疼痛感,要避免就需要饭后立即吃,
    国内版的因为去掉了一种元素所以不会出现这个问题。
    yahon
        72
    yahon  
       38 天前
    维生素 C 批发价 24/1kg 🤣
    evan9527
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    evan9527  
       38 天前
    善存/21 金维他,复合维生素,放桌上想起来吃一颗。
    lance07
        74
    lance07  
       38 天前
    柯克兰的大瓶装, 算下来比小白瓶性价比还高, 就是一个人吃不完(一瓶是 500 天/人的量
    zackzergzeng
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    zackzergzeng  
       38 天前
    @TeslaLyon 不好确定每种维生素是否过量了,有中毒风险,比如你今天吃了很多生蚝,还吃含锌的复合补给,就有锌中毒的风险
    zhl
        76
    zhl  
       38 天前   ❤️ 1
    我以前公司是生产维生素的,工艺成熟做了几十年了,纯度高的离谱。因为是大批量生产价格很低,不同维生素出厂价格 1 公斤 10~50 块不等,超过一大半的维生素用在饲料里的。人用的都是各大厂商都是从原料工厂买的,然后自己做成片,根本就没有区别,建议哪个便宜买哪个。
    iyaozhen
        77
    iyaozhen  
       38 天前
    很多人说 2 块钱的小白瓶 但那个是单维生素的吧( C 或者 B 族)

    一般人来说还是希望补全面一点,比如钙铁锌硒

    我个人是多个牌子的换着吃,或者隔天吃
    lianxiben
        78
    lianxiben  
       38 天前
    我目前一直吃京造那款,吃了两年了(男士那款,蓝色瓶)
    bravecarrot
        79
    bravecarrot  
       38 天前
    买的 GNC 复合维生素, 各种维生素和金属元素都很多, 超出摄入量好多倍。 所以说明书建议每天 2 粒, 但是我隔几天吃一粒。 确保不会长期缺乏某种营养元素就行, 然后吃饭的时候注意点饮食多样性就好啦
    nexo
        80
    nexo  
       38 天前
    想吃点维生素是什么伪需求...?
    leeggco
        81
    leeggco  
       38 天前
    @pandaaa 经常感觉很疲惫有气无力,吃之后症状都消失了,变回正常人,我估计是真缺维生素了。你没感觉说明已经在正常水平了。
    leeggco
        82
    leeggco  
       38 天前
    @pandaaa 经常感觉很疲惫有气无力,吃之后症状都消失了,变回正常人,我估计是真缺维生素了。你没感觉说明已经在正常水平了。
    a852695
        83
    a852695  
       38 天前   ❤️ 3
    作为刚从营养师毕业的初生牛犊,给一些建议:

    1 、建议去医院先做一次微量元素检测,每个人的身体对于维生素的缺乏量是不一样的,花点小钱。

    2 、了解常见的缺乏情况,结合身体情况针对性补充会更好:比如内陆大部分人缺乏 VD (日晒不足),日常爱吃精制食物会缺乏 B1 B2 等等。

    3 、维生素补剂的选择原则:不仅要考虑含量,配比合理,还要考虑到成分的吸收率、构型,辅料的比例的都会影响到吸收率。比如小白瓶的辅料比例会比较大,虽然 OTC ,但是几乎不是活性或者缓释型,在同样剂量服用下,辅料也会影响吸收和肠道效果。

    4 、国外进口的补剂含量会较高,需要甄别部分元素是否符合国人体制,比如碘含量是否超标等等。

    最后非常建议推荐阅读《中国居民膳食指南》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》,这都是非常权威的膳食指导,对于每日摄入量都有推荐的 RNI 值。
    zero0000
        84
    zero0000  
       38 天前
    给家里的老人买的中老年复合维生素,Kirkland 柯克兰, 京东货 400 片 90 块;查了论文补剂与健康的相关性临床报告,这个是没有强相关性的;主要是老人豆腐白菜什么的,三高人群好的又吃不了,吃的不均衡,复合维生素作为一种补充吧。
    flyingpige
        85
    flyingpige  
       38 天前
    @jsomin 桑海金维 yyds
    pyre
        86
    pyre  
       38 天前
    @LaTero 维生素 d 很难过量把,做办公司 90%的人都不足
    LaTero
        87
    LaTero  
       38 天前 via Android
    @pyre 如果是国产的 400IU 800IU 是很难过量,但是我买的 doctor's best 一粒就是 5000IU ,吃多了还是有风险的。而且人和人体质不同,口服中毒风险个体差异巨大,有条件还是去医院测一测血羟维生素 D 浓度。
    Gtreace
        88
    Gtreace  
       38 天前
    我平时自己吃的话 直接就吃善存复合维生素 海外版,全身都是蓝色包装的那个,活动价么 100 出头 基本上所有维生素都有了,男士的还添加了番茄红素和锌之类的男性需要指标,别的也不用吃了(仅维生素品类,其他的保健品另说),一天一片足矣。
    kkk1234567
        89
    kkk1234567  
       38 天前
    善存 29. 工作日每天磕 1 颗。 吃食堂,或者外卖,碳水摄入多, 不够均衡。
    xiaochen3
        90
    xiaochen3  
       38 天前
    @zackzergzeng 想太多,你天天吃很多生蚝吗?偶尔一两天的超标,很快就代谢了
    yansideyu
        91
    yansideyu  
       38 天前
    桑海金维吧,和熟知的 21 金维他一样的配方,价格还便宜
    anyclue
        92
    anyclue  
       38 天前
    @a852695 #83 营养师毕业?微量元素检测国家不早就叫停了吗?怎么还建议呢?
    guanzhangzhang
        93
    guanzhangzhang  
       38 天前
    @Austaras 我在阿里大药房上搜不到,网上买的话推荐哪里买好
    a852695
        94
    a852695  
       38 天前
    @anyclue 有没有可能再认真看看叫停的内容和原因,对于儿童的微量元素检测是被叫停,成年人以及老年人的微量检测是很有必要的。
    Austaras
        95
    Austaras  
       38 天前
    @guanzhangzhang 这不是药当然在阿里大药房买不到,直接去天猫善存旗舰店买就完事了
    Austaras
        96
    Austaras  
       38 天前
    @hero1874 肠胃不适主要是铁的原因
    vikaptain
        97
    vikaptain  
       38 天前
    搜名称,点按价格升序排列,点第一个进去,下单,支付,收快递,按照说明书服用。
    whp1473
        98
    whp1473  
       37 天前
    药品小白瓶,维生素 ABCDE 才几块钱。。。保健品全是智商税
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